首先为大家重点介绍一下时间管理的重要性。可能大家都会觉得这个还有什么可讲的，时间管理的重要性我们都很清楚了，但还想花一点时间和大家探讨一下，看一看今天我们的话题能不能给你们一些新的视角。

关于时间管理，引用一句话叫“逝者如斯夫不舍昼夜”，这是孔子的一句名言，它说的是时间像流水一样一去不复返了，感叹是人生变化之快，我们一定要珍惜我们的时间等等，这句话出自论语。在前几年也有一首很流行的歌叫《时间都去哪儿了》，那首歌掀起了一阵热潮。大家都在讨论自己的时间去哪儿了，我们没有时间，好像有的时候时间很紧，又有的时候觉得大把大把地时间在浪费。不管哪一种情况，我们都会感觉到时间不够用。有时候有朋友会讲我恨不得一天有30个小时才够。是的，有时候我们感觉到生命太短暂了，如何利用我们的时间，这每个人的功课，当然也包括孩子。

我们把视角再扯回来，想想我们的家里面。想到和时间管理有关系的话题，家里会有什么样的场景呢？我们是不是经常听到这样的声音，比如说“我催了你多少遍，你怎么还不起床”，有时候会讲“别看电视了，快去写作业吧”。特别是九月底，不管是刚上幼儿园的还是刚上小学的，好像每一天都是大人催，小孩拖，很多问题都是围绕着时间管理发生的。比如大家提的问题里面提到孩子做事不专注，孩子很拖拉，催了不管用，还有小孩出去玩了不想回家，还有是做作业慢吞吞等等。大家再想想看，在家里我们通常是除了催孩子之外，还会说什么，是不是赶快写作业，赶快按睡觉，赶快穿鞋，赶快拿着书包出门了，总之就是快、快、快。

时间管理的目的是什么？

我也想请大家思考一下，我们说时间管理的目的到底是什么，真的就是图一个快吗？我们每天想要去让孩子有时间管理，要抓紧时间，真的就是图一个“快”字吗？大家一边想我一边和大家分享一个小案例，这个事情发生在我自己家里。

我一直比较重视孩子会自己每天睡觉之前把玩具收拾好。原来我的目的是以快为主，后来在学习到时间管理的一些方法之后，我突然意识到如果仅仅是把眼光盯在“快”这个事情上，我的情绪通常都不太好，我会着急，我会焦虑。因为看着孩子磨磨蹭蹭没收入干净的时候会压着火提醒孩子怎么做。这时候我的语气和态度自然不会好到哪里去。

这种时候孩子会怎么样呢？他为了满足我对他快的要求，他会开始把他看到的绘本一下子全塞到柜子里，把玩具一下子全扔到箱子里，然后告诉我妈妈，我收拾完了。我站在一边看着哭笑不得，气不打一处来。我利用反面的例子给大家警示和觉察，我们在时间管理的时候到底要的什么，真的只是为让家里干净一点吗？真的只是把东西放到该放到的地方呢？如果仅仅是这样，我们为什么还生气呢？我一直在反思这个问题。

传统时间管理追求的是速度

国外一些比较有名的心理学方面和时间管理方面的大师级人物也提出来传统的时间管理追求的的确是速度，但是经常会让我们陷入到单纯的去和时间比赛，去和时间赛跑的境地里，我们恨不得每天工作八个小时时间，恨不得八个小时里边完全好几天的工作，我们似乎是看到了我们跑在时间的前面，我们似乎看到了我们工作的效率和工作的量，但是我们忽视了一点，我们自己快乐吗？自己幸福吗？似乎这一点被我们忽略了。

时间管理的目的是找到自己的平衡点

所以时间管理的目的并不是我们要其赶到时间的前面，而是说我们每个人在生活当中要找到自己的生活节奏，要找到自己的平衡点。不只是为了加快速度提高效率，而是我们把时间管理了之后，更好地享受生活，更好地让我们学习到更多的内容，去实现我们人生的梦想、期待等等。

我们在引导孩子进行时间管理的时候，如果仅仅是让孩子有更多的时间学习，有更多的学习准备考试，然后成绩好。如果一直是这样的态度下去，孩子未来在成长过程中一定会出现小小的问题，在日后工作和生活当中一定会遇到时间管理的问题。

时间管理更多是生活态度的建立

所以我们说时间管理是用一种合适的速度做更重要的事情，而对于时间的管理，在时间上面的把握、教养，更多的并不是一种速度的练习，更多的是生活态度的建立。所以我们花一点时间来讨论时间管理的重要性，也是让大家在态度和观念上有一点点不同，让你多一个去考虑的角度，这样的一种态度和观念上和视角上的变化，能让我们知道在做时间管理的时间如何来做。

孩子时间管理第一步：感受时间

现在进入到孩子的时间管理内容上，首先第一是引导孩子感受时间。我们知道小朋友在很小的时间，其实对时间管理是没有概念的，所以我们要让孩子对时间有感受，知道这是个什么东西，才可能去学会怎么样管理它。时间这个东西看不见，摸不着，怎么跟孩子讲其实是需要我们有一点点技巧的。

我记得我的孩子在三岁之前对于上午和下午是没有概念的，经常在家里睡午觉，然后起来之后认为上午发生的事情是昨天。所以我们对很小的孩子来说感受时间是第一位。如何感受时间呢？比如孩子在没有能力看懂表的时候，有时候要到学龄的时候才会看懂表，小一点的时候，我们在生活当中要从点滴开始，帮助孩子感受时间，比如告诉他基本的时间概念，上午、下午、晚上、清晨等等，还可以和孩子一起看一下带秒针的钟表上面秒针的概念，看看一分钟有多长。我们家孩子小的时候就跟他一起拿着钟，让他观察秒针转一圈就是一分钟，让他一边看一边体会一分钟是这么长，似乎很长，似乎也很短。还可以有意识地用时间来划分一天当中不同时段我们做什么，比如说我们可以有意识地跟孩子聊天的时候把时间点加进去，对于小一点的孩子我们可以讲，每天早上我们七点起床，八点到幼儿园，中午十二点吃午饭，下午五点的时候妈妈到幼儿园接你，我们用这样的描述让孩子感知这一天的变化。

还有可能是用说故事的方式来感受时间，这是孩子很喜欢的方式，建议爸爸妈妈去试试看。怎么试呢？有一个方法教给大家。现在很多妈妈给孩子拍很多照片，照片是非常好的育儿工具，我们可以说很多照片的事情，跟时间管理相关的方法就是可以和孩子一起翻阅相册，从孩子出生到现在，你可以告诉他你几个月会爬，多大会走路，让孩子感受自己的成长轨迹，是伴随着时间的变化而变化的。同时还可以把孩子一年当中，比如从1月份到12月份，一年四季孩子不同的照片挑出来，一边让孩子观察照片中的景色不一样，还有孩子穿的衣服不一样，一边描述照片中发生的事情，让孩子感受四季的变化、月份的不同，还有年，宏观的时间概念用照片是非常好的办法。看自己的照片，听着自己的故事，会很有画面感和想象力，这样的方式来感受时间的变化，孩子的印象会非常深刻，特别是一边看着有图象的东西，一边听着故事。

大家记不记得上次给大家做微课的时候也提到用故事的方式帮助孩子入园，可见故事对孩子的帮助是非常大的。当然了，看过孩子的照片还可以把父母自己小时候的照片拿出来和孩子分享，可以跟他讲妈妈小时候是什么样的，将来你长大以后妈妈老了以后会怎么样，让他想象时间轨迹的变化。还有一种方式让孩子感受时间是玩游戏，和孩子玩一些计时的游戏，比如今天穿鞋用了多少分钟，有没有比上次更快一点。除了钟表的计时之外再推荐一种小道具，就是沙漏。比如可以告诉孩子沙漏的计时是十分钟，你和沙漏比比看，你收拾玩具的速度能不能比他快。这个方法也能够让孩子更专注于做一件事情。

孩子时间管理第二步：理解时间

刚才我们讲的是感受时间。除了感受时间之外再大一点就是去引导孩子理解时间的概念。对于大一点的孩子，比如说学龄前，5岁6岁的时候，对时间上大概有了一个感性的认识，我们可以深入地引导孩子理解时间的意义。

给大家讲一个故事，我会经常讨论时间分配的话题。我的确也和大家一样遇到孩子的时间管理的问题。我想想看怎么样跟孩子说时间的问题。我想了一个办法，我把每天的时间比作一个圆圆的大蛋糕，我引导孩子想怎么分配。我告诉孩子我们每个人的时间一样，就像一个大蛋糕一样，不会多不会少。当你决定用很多时间在外面玩的时间，就像把蛋糕切了一大块，剩下的蛋糕就像一天剩下其他的时间，你怎么安排这些其他的时间呢？孩子就会有很多自己的想法。

很多时候当孩子在磨蹭的时候，我们还是说收拾玩具，比如穿鞋，比如收拾书包的时候磨蹭，我只是说你在时间的蛋糕上切了一大块，在穿鞋这个时间上，一会儿你可能剩了一小块在出去玩的时间上了。这样孩子就明白了。通常我们会说你抓紧时间，不要浪费时间，这些唠叨对孩子来讲比较空洞，什么叫抓紧时间，怎么抓紧，别浪费时间，怎么做是浪费，怎么做不浪费呢？如果我们能用比较形象的方式跟孩子做比喻的话，孩子更容易理解。

当孩子到了学龄期，比如他已经上学了，我们群里可能有一些父母的孩子刚刚入学等等，我们可以进一步引导孩子把时间看作是一种资源。很多人把时间管理看作是一个很挑战的问题，我们不妨换一个角度，把时间看作可以像银行存款一样提取、支配东西。之前有过分享和调查，有的家长实践过这个方法，他带着孩子去银行操作存钱取钱，让孩子理解时间只会越提越少，当你有很高效率的时候能存储更多的时间，用来做自己更喜欢的事情。

另外还有一个帮助孩子理解时间的方法就是收纳生活用品。为什么要这么强调呢？因为很多时候我们会发现对于小一点的孩子要强调收拾自己的物品，这不仅是自主性的养成，其实也是和时间管理有关系。

通常情况下时间管理弱一点的孩子，都会出现一些小状况，比如上学忘带东西，比如做作业的时候经常找不到笔，找不到橡皮。所以在小的时候家长要教导孩子把东西收纳的时候就要告诉孩子哪些东西放柜子里，哪些东西放盒子里，在这个过程中孩子有思考。当他很熟练了对自己的生活用品、学习用品的收纳的时候，他会有一个思考，会想如何改进，如何能让我收拾的时间更加短，这就是在培养孩子时间管理上的最基本的训练。

所以如果您的孩子现在比较小，还涉及不到上幼儿园或者上学的很棘手的问题，不妨就从收拾玩具这一个事情上面开始训练孩子。所以刚才我提到我们家收拾玩具的孩子，当我意识到其实我要的是培养孩子的能力，规划能力、管理能力的时候我就更加能平静下来了，我知道我想要的是什么，我知道我该做什么。我就开始和孩子一起讨论，当我们面对满地堆成一团的玩具的时候应该先收拾哪些再收拾哪些，然后再分类装箱子，这个对时间管理来说很重要。

另外大一点的孩子我们还可以说把日历作为非常好的时间管理工具，让孩子在日历上标注自己一天、一周，甚至是一个月的计划和安排。比如一个星期，我们可以帮助孩子一起来记录今天做了什么事，花了多少时间，因为做了哪些事情，其他的哪些事情又没有足够的时间去做，等等，可以帮助孩子介入，同时帮助孩子反思，然后再进行调整。这个也是发掘孩子在时间管理上面的主动性的一个很好的方式。

时间管理工具——日常惯例表

我们成年人在工作和生活中都会有自己想做的事情，比如说在工作的时候，往工作桌前一坐，是没有计划地安排今天一天，还是看一下自己的时间表，看一下自己做哪些工作，列一个清单。可能是第二种，给自己一天的事情做一个清单，同样的方法也适应孩子。接下来给大家谈的是日常惯例表这样一个工具。

大家觉得日常惯例表很熟悉，但是今天给大家提的日常惯例表稍稍有些不同。我先分享一下我们家的案例，大家看我这个案例是怎么做的，再看看做这个惯例表的步骤。

去年有一段时间我们家在晚上睡觉之前关于刷牙、洗澡、收拾玩具这些事情会出现一些亲子的小冲突，大人和孩子的感受都不会很好。有一天晚上以后我和孩子商量了一下，我说我有一个办法，可以让我们晚上睡觉之前有玩的时间，有搭积木的时间，有看书的时间，有刷牙的时间，你想知道这个方法吗？然后孩子很兴奋，我想知道。我就说这是一个时间表，需要我们俩一起完成，我负责写，你负责画画，他说好。我说从晚饭之后到睡觉之前，我们有那些事情要做，孩子自己想，看书、玩乐高，我把这两项写了下来。还有呢？要洗澡，要刷牙，我把这两项又写了下来。然后我说再加上收拾玩具怎么样？孩子说好的。然后孩子又接着说还想吃点水果，我说行啊，然后我又写出来。写完之后我跟孩子说，你看我们有这么多事情要做，该怎么办呢？我们把这个事情按照先后顺序排一下，你觉得先做哪一件事情呢？孩子说我要先玩乐高，于是我在玩乐高这一项标上“1”，然后孩子说收拾玩具，然后我在这上面标了“2”，接着孩子说看书，又说要洗脸、洗澡、刷牙等等，都标了号码。最后我发现还有吃水果没有标注序号，我就问孩子你觉得吃水果在哪里比较合适呢？孩子想了想说想最开始的时候吃水果，于是我们把吃水果放在第一项，把其他的顺序都做了相应的调整。最后我把和孩子一起头脑风暴的内容按照时间的顺序在另外一张纸上写了下来，邀请孩子在旁边画上相应的图案，之后我们贴在了墙上，这样我们睡前的日常惯例表就完成了。在之后的日子里我们一直遵循着日常惯例表执行，因为惯例表是孩子参与制作的，其中每一项是自己想出来的，还动笔画画了，所以在执行过程中有非常强的主动性。

当然有时候也出现讲挑战等等情况，我通常会问孩子你记得我们的约定吗？我们日常惯例表的下一项是什么呢？我想群里很多爸爸妈妈会和我一样遇到这样类似的日常挑战，我们通常都会用一些词来形容我们的孩子磨蹭、拖拉、不遵守约定等等，这日常惯例表对我的帮助是很大的，也把这个工具推荐给群里的爸爸妈妈们。

使用日常惯例表的要点

使用这个惯例表的时候要注意以下几个要点。

第一是我们和孩子一起建立日常惯例表，要尊重孩子的想法，尊重了孩子的想法才能让他很舒服地执行。这个日常表的参与者是孩子，让孩子参与他们的日常表能提高他们的成就感，能给予他们更多的掌握自己生活权利和方式，也减少和家长之间的权利之争。

第二是和孩子头脑风暴要做的事情，把孩子的想法和意见都记录下来，让孩子感觉到自己有发言的权力，真的是被尊重的。我们头脑风暴完毕之后需要做一个回顾，看看内容是否合理，进行一个筛选。当孩子头脑风暴的时候尽量让孩子自己想，用提问的方式、鼓励的方式自己想下一步干什么。

第三是尽可能地让我们的日常惯例表更有趣。刚才我在案例当中是提到让孩子对每一项做一个画画，画出这一项要做的内容，比如刷牙就画一个牙刷，看绘本就画一本书，或者用贴纸，可以画钟表，也可以贴照片，比如刷牙的时候拍刷牙的照片，贴收拾玩具的照片，大家想想这样是不是更有趣呢？

第四是让日常惯例表作主。家长记住，任何方法的使用，跟孩子是在同一个战线上的，我们不是用工具或者是方法控制孩子。想想看我们做日常惯例表的目的是什么？是为了用这个表控制孩子吗？还是为了帮助孩子养成一种规律的生活，达到自律，帮助他形成很好的时间管理。工具不控制孩子听话，而是帮助孩子养成我们期望孩子那种好的品质，所以我们不要跟孩子对立，我们要跟孩子站在一个战线上面。

第五是不要加入奖励，因为奖励会带走能力感。很多时候我们说孩子你今天做得很好，妈妈给一一个奖励。大家记得上一次的微课提到鼓励的时候说尽量不要用奖励的方式。

后来我还和孩子做了很多日常惯例表，幼儿园放学以后的惯例表，出去旅行时候的惯例表。这个惯例表不是一成不变的，我们可以根据情况，或者是季节来改变，再次和孩子一起修改，我们家长是引导孩子建立自己的日常惯例表。这些惯例表不仅考验孩子，更多考验的是家长。

我们在引导孩子理解时间这方面，刚才说的是日常惯例表这个工具。还有一点很重要的是我们要去引导孩子理解每一件事情需要有些分类的，比如看到某一个时间要做哪一件比较重要的事情，对于学龄阶段的孩子来讲，我们除了做刚才这样的日常惯例表，或者是练一些清单之外，还可以进一步深化评估清单中是必须做的，比如做作业，哪些是可以暂缓的，哪些是可以不做的，哪些可以暂时不做，是可以等待的。

我们可以引导孩子把这些事情分类，根据孩子的意愿和时间情况再来排序，这样的分类实际上是在引导孩子分析这个事情的轻重缓急，分析如何带统筹安排，如何事后总结和修改，如何发现不喜欢但必须要做的这个事情的意义是什么。

这一切都是在小小的清单中体现出来的。这种方式还可以延伸到，比如说去超市买东西，比如旅行前收拾行李，比如假期安排等等。这里面有很多时间管理的内容在里面。看似有一点点复杂，但孩子熟练之后这件事让孩子受益终身的技能。还有是我们需要给孩子时间管理的动力，我们现在谴责孩子时间管理不强，原因之一是孩子没有时间管理的动力。动力来自哪里？比如自主的感觉，如果孩子在某种程度上可以按照自己的意愿自由地支配时间，在一定的范围内，他就会感觉到力量感、成就感。我们在引导孩子实践的时候，多给孩子留一些空间，多放手让孩子自主管理自己的时间，这个惯例慢慢地就培养出来了。

刚才给大家发的这个图，就是我和孩子做的日常惯例表，写字的部分是我执笔的，画画的部分是孩子完成的。所有的内容的讨论都是和孩子一起头脑风暴出来的。大家可以看一下，有一些借鉴。当然形式不局限于这样，孩子画成表格，也可以画成树，或者是火车，都是可以的。

游戏——帮助孩子时间管理

对于孩子的时间管理方面还有两点想和大家分享一下，就是可以用一些游戏的方式，在做游戏的过程中提高孩子对时间的认识和管理。比如刚才我们提到用沙漏给孩子计时，这就是一个很好的游戏，可以用钟表，也可以用沙漏。比如孩子很喜欢玩的玩具，我们家孩子喜欢玩乐高，我有时候就帮他计时，看他今天拼这个用了几分钟，每隔一段时间提醒一下孩子。他会在这个过程中感受到时间原来是这样的，五分钟是这样的长度，十分钟是这样的长度。

绘本——帮助孩子时间管理

还有一点是利用我们的绘本。很多爸爸妈妈会跟孩子读绘本，在绘本的选择上有几本是我自己比较喜欢的。一个是托马斯和朋友时间管理的那一套，每个小事故都会糅进一些时间管理相关的基本知识，会告诉孩子管理时间的好办法等等。我们家的孩子是男孩，也痴迷于火车、交通工具等等，所以这一套书他是比较喜欢的。

还有是《钟表山的滴滴和答答》，也很有意思的一本绘本，充满了童趣，对认识时间有一定的帮助。还有一本书是《假如再给我三天时间》，适合大一点的孩子看，让孩子懂得珍惜时间和生命，适合上学的孩子看。还有一本书叫《再见了，拖拉》，这本书教会孩子如何合理安排时间，有计划地去生活，也是一个小故事。主人公拖拖拉拉的一个小孩，通过一些事情明白了要有计划地去生活，才能实现自己的梦想，等等。这本书也比较有意思，大家有兴趣地可以看一下。绘本不局限于这些，如果大家有很好的推荐，也可以推荐给我。

再罗嗦一下，关于奖励孩子这方面。我们会看到现在的社会发展和进步都是翻天覆地、日新月异的，各种高科技的手段会让我们的生活和学习特别便捷， 育儿观念也是发生变化的。但是具体到操作层面上，育儿上没有一招鲜，没有捷径，没有灵丹妙药，更加没有完美的技巧，所有的办法都是需要父母耐心和坚持实践才能看到效果的。所以以上提到的都是和孩子有关的时间管理。到底哪一种方式适合你的孩子，真的需要每一位父母仔细地观察，用心体会，才会有所选择。

成人的时间管理——遵循孩子的时间规律

最后用一点时间说一下成人的时间管理。作为我个人来讲，真正意识到时间管理的重要性是我在生完孩子之后，开始做全职妈妈生活的最初那个阶段。那个阶段我的孩子很小，白天我一个人带孩子，有很多家务要做，要买菜，要看孩子，要做辅食等等，自己也要休息。怎么样安排一天的时间，怎么劳逸结合，照顾好我自己，照顾好孩子，对我来说是一个很大的帮助就是刚才提到的惯例表。

小婴儿的生活是很规律的，我看孩子的规律是什么，几点起床，几点喝奶等等，这样的时间表。对应他的时间表我来列出我想应时间段的时候，这个方法帮助我一天要干的事情。同时我会发现，的确有时候会没有办法兼顾很多事情，于是我寻求外包。现在科技的发展，各种外包都可以寻找到，比如可以外包小时工来家里清洁卫生等等，可以到网上买一些生活日用品、生鲜、水果等等，节省出来逛超市的时间。这些都使我们在时间长更从容，可以在陪伴孩子过程中能少一些焦虑的方法。

成人时间管理——和孩子的特殊时光

还有一个方式想推荐给大家，就是和孩子的特殊时光。这个看起来不是什么时间管理，但发现当孩子慢慢长大以后会有需求，他经常要求我跟他玩。我们成人总是有自己的节奏，有家务活要干，有工作的琐事，会被这些琐事拌住。有一段时间我经常会在孩子和家务琐事上来回应付。这样不能专注于一件事情，而且我的身体也会很疲惫，孩子还觉得你没有和妈妈玩到。

后来我使用了特殊时光这个工具，怎么做呢？我们放下手上的一切，包括手机，利用十到十五分钟的时间来专注孩子，这个时间干什么由孩子来决定。这种相对于长时间的陪伴，孩子其实需要的是高质量的陪伴。所以当我每天在做饭之前抽15到20分钟的时间就跟孩子玩。我发现当10到20分钟之后，我告诉他，宝贝，妈妈现在要去做饭，你自己玩一会儿吧，他就会很爽快地同意。如果我没有跟他一起玩，他会一直粘着我。妈妈跟我玩这个，妈妈跟我玩那个。所以我们发现特殊时光对孩子来说非常有效，如果跟我有同样困扰的朋友们不妨试一试。

成人时间管理——碎片时间

对于我们成人来讲还有一个时间管理的方式是碎片时间。在我们的生活中有很多零零散散的时间，我们称之为碎片时间。比如排队的时候，等车的时候，等人的时候，在地铁等车的时候，这些小的时间段都可以利用起来。看起来是零零散散的，但集中起来会发现自己每一天有很多时间不知道自己在干什么。大家可以想想看，自己零碎的时间大概集中在什么时间段。这个时间段你能做的事情是什么，是不是可以带着一个笔记本记下来，是不是可以在手机上下载一些软件，路途上可以学习，等等。

因为时间的关系，跟大家分享关于成人的时间管理就是这三个工具。其实成人时间管理的工具非常多，数一数有20几个，今天没有办法一下子跟大家介绍。刚才提到这三种工具对我个人来讲比较有帮助，比较有受益，用起来比较快上手，也是推荐给大家。

我们发现通过刚才分析的时间管理的重要性，也分析了孩子的时间管理和成人的时间管理，我们会发现时间管理就像我们的人生管理一样。我们如何过一天就决定着我们用什么样的态度过我们的一生。所以时间管理对大人来讲很重要，对孩子来讲更加重要。

以上就是今天想和大家分享的时间管理的主体内容。其实跟这个相关的内容非常多，因为时间管理我们只曲线在几个点上，希望这些内容能帮助到大家。再次感谢大家能够来到时光小兜的微课堂，一起分享了时间管理的内容。很希望今天的内容给大家一点启发，哪怕一个点都可以慢慢实践。