娱乐到底是怎么致死的

举例：

以前看过一篇文章，说的是欧美很多国家经常在国内搞“奶头乐”战略，因为在欧美等国家，底层通常是很多政府的心病，一惹事就是大麻烦，所以各国政府的态度就是他们不惹事，花点钱也愿意.最近些年，那边严肃的智库开出的对策是“游戏比刺刀管用”，推崇娱乐治理.

原理分析：

一般娱乐节目本身是通过拨弄人的大脑那个控制舒爽的区域设计的，基本设计逻辑是：快速、间歇、不断变换情感类型. 也就是让你每个一两分钟就爽下，然后歇歇，过一两分钟再刺激下，如此反复.

结论：

娱乐节日本身并没有对错，甚至可以说是我们生活中不可或缺的一部分.

但是把握不了那个度，就容易沉迷进去.那样就会损耗人脑的奖励系统，那样就麻烦了.

比如说说你长期沉迷打游戏，注意里不能集中，看十分钟书就很焦躁；

比如说你长期沉迷打游戏，对对自己有利却枯燥的事情提不起兴趣去做，锻炼身体、考证书、继续深造学习等，那也是不好的.

个人怎么去改变娱乐致死？

自我教育本身是个复杂的话题，我也没有太多发言权，不过我有一些感触和心得.

我之前也沉迷王者农药，后来就感觉下去这样不行，就去向厉害的人学习，看他们书、公众号、微博，像跑哥，我就每篇都看，看多了就想去学学做做，现在也有些改变，至少我可以每天看半小时书还能写些读后感，也愿意去每天锻炼一会.

一句话总结，先认清自己，再去考虑改变吧.

《向上生长》- - 积极才是硬道理