1. 重视健康。健身，降压，坚持打金刚功，一周跑3次，保持身体健康，减少精神内耗。
2.放松心情。活出松弛感，在家温柔，对孩子老公都要温和，不急不躁，做好孩子的托底。
3. 努力赚钱。人到中年，需要用钱的地方很多，孩子教育，父母身体，自己的身体，方方面面需不需要钱啊，所以努力工作的时候也要学会赚钱，积累财富。
4. 积累文字。坚持文字的输出和积累，自己写给自己也是思想的抒发，是对抗精神内耗的好方法。
5. 积极社交。改变讨厌与人交往的性格，积极与志同道合的人社交，从身边的人身上发现和学习他们的亮点。
6. 关心父母。无论父母有多让你伤心，都不应该与他们置气，原谅他们，关心他们，不要让生命中留有遗憾。
7. 关爱自己。关爱自己的身心健康，自我成长，肯定自己，接纳自己，爱自己！
当然，所有这一切都有一个重要的根基: Trust Him!
