开场白―我的气功人生
我的气功理念
准备知识 气功的基本概念
（１）气的学说
（２）经络･穴位的学说
①经络 (a) 经络系统 (b)内气与经络的关系 (c)子午流注表
②穴位 (a) 穴位系统 (b)穴位的状态和“气”的流动的关系
（３）气功的定义
（４）气功三原则及其操作
①原则一 调心：内向状态・发声号令法
②原则二 调息：数息法・5:4 呼吸法
③原则三 调身：放松状态・综合放松
（５）气感
第1部 眼康复气功
第１-Ⅰ章 中期功法（治成年人眼病用）
(1) 筑基功—疏通
第一节 准备式：基本姿势・放松功
第二节 抛手
第三节 拍打前后: 肩・背骨、胸・腰骨、股骨・尾骨
第四节 拍打两侧・腰部
第五节 洗浴: 洗手、洗头、洗面、洗耳、洗颈
(2) 筑基功—内收
第六节 贯气
第七节 导气
第八节 循气：转头、转腰、转膝、曲指
(3) 眼康复
第九节 眼操
第十节 站功
第十一节 揉目
第十二节 贯目
(4) 收功
第十三节 收功
附录：终生康复气功
第1-Ⅱ章 后期功法（治难病用・选读）
(1) 行气功法
（a）「呼吸」・「冥想“气”的体内循环」
(ｂ）诸功法的行气功法
(2) 眼经絡行气功法
（a）眼8经絡现象
（b）穴位行气功法
晴明攒竹・膀胱经行气功法、 瞳子髎:・胆经行气功法、
承泣四白・胃经行气功法
(c）眼腔行气功法
小指・小肠经行气功法 、小指・心经行气功法、
无名指・三焦经行气功法、眼球・肝经行气功法
第1-Ⅲ章 初期功法 (小学生治近视眼用・选读）
气功科普知识 气、气功、关键词、节拍器
第一节 准备功 ① 基本姿势 ② 放松功
第二节 揉目
第三节 贯目
第四节 收功
选择 行气功法
练习记录表
第２部 前列腺康复气功
前言
第2-Ⅰ章 筑基功—疏通
第2-Ⅱ章 筑基功—内收
第2-Ⅲ章 前列腺康复(华氏小周天功法)
（1）小周天循环 （2）行气
第九节 华氏小周天功法的操作
（1）行气同调表
（2）东、西方文化的有缘結合
号令总譜・CD号令
第十节 收功
第３部 肾脏康复气功
前言
第３-Ⅰ章 筑基功—疏通
第３-Ⅱ章 筑基功—内收
第３-Ⅲ章 肾康复・收功
第九节 脚跟上下
第十节 抬脚
第十一节 贯气动作
第十二节 金鸡独立
第十三节 肌肉鍛练
第十四节 抬臀部
第十五节 膝靠胸
第十六节 收功
