心态很重要，当内心感到焦虑、不安、伤心、抑郁等情绪时，头脑里就会产生许多负面的想法，你如果陷入其中，或者选择相信这些负面的想法，那么你的言行就会发生变化，比如熬夜失眠、懒得动、易怒等等，这些消极的言行又会反过来影响人的状态，导致状态越来越差。
那怎么办呢？
1）最重要的是调整好心态，遇到不顺心的事情，慢一点，想开一点，像苏轼一样豁达一些。
2）如果真的内心感受到了那些糟糕的情绪，头脑也停不住地产生一些负面的想法，那么，要给自己找一个行为上的目标，比如有人会在失恋之后给自己定一个跑步的目标，专注于行为上的目标，让其他想法自然地产生、自然地消逝，不要去关注他，就像晚上睡觉时一样，只关注那个跟自己行为目标一致的想法，其他想法不要去管，这样，整个人的言行不会变得迷失方向，那些不好的事情也自然会被时间遗忘。
3）保持理性与希望，理性的好处在于，不容易被负面想法所迷惑，保持理性与希望，就找到自己的行为目标，才能在茫茫脑海中不迷失方向。
