简单重要的事情，做到极致！

上周小白现场参加了易效能时间管理的线下课，不仅亲自和偶像见面，还认识了一堆超级优秀的同学，两天的课程还不是结束，接下来我还会作为组长，带领小伙伴儿们践行，完成90天内的三只青蛙。

而小白这次立的目标（三只青蛙）是每周跑三公里五次以上，每周更新一到两篇公众号文章，每天坚持晨间日记。另外我还会充分将清单系统、日历系统、晨间日记融入工作和生活中。今后，我也会陆续和大家分享上述工具的使用心得攻略。

今天，继续职场妈妈时间管理的话题，谈谈身边朋友们普遍遭遇的痛点，小白通过一个绘本故事和两个励志人物加一项心理学理论，总结了5个方法论。

1、各种无法达成

“小白，减肥上百次都失败，这个难题怎么破解啊？”

“小白，我太痛苦了…本来想减肥10公斤，各种折腾，现在还胖了半斤……”

生活中，一堆朋友这样跟我诉苦。

雄心勃勃立下FLAG, 计划减肥10公斤，列好计划， 每天节食、跑步、动态监测体重变化，饿得眼冒金星，累得呼哧带喘，坚持一个月，终于忍不住报复性吃两顿，睡两天，上称一看，胖了半斤…

“小白，我定了好多计划，几乎都没有达成过…”

“小白，我已经习惯做不到了…”

“小白，总而言之，我就是一个半途而废的人…”

往往减肥失败的这群人，还会和我分享其它梦想破灭的过程。

本来计划考一个证书，买了一堆书，看了十几天，中间被新的项目打断，考试的梦想暂时搁置，最后永远被遗忘在记忆的杂物箱，偶尔整理记忆仓库的时候，忍不住黯然伤神：“我还是这么没用啊！”

或者自我安慰：“其实这个证书，对我也没有那么重要。”

有趣的是，向我这样诉苦的一堆妈妈们，顺便还会忧心忡忡地考虑娃的事：“小白，我家娃做事总是半途而废，怎么办？”

先分享一个故事。

德国著名作家米切尔·恩德，创作了《犟龟》这个童话故事。

乌龟陶陶有一个梦想，希望能够参加狮王二十八世的婚礼。婚礼举办地非常遥远，对于一个慢吞吞的乌龟来说，看起来遥不可及。

在路上，他遇到了许多小动物来阻挠他。

有的认为陶陶走得太慢，根本无法如期到达；有的告诉它走错了方向；有的说狮王婚礼已经取消…目的只有一个：就是劝它回家，让他打消不可实现的愿望。

最后，陶陶遇到了乌鸦阿嚏，告诉它狮王和老虎开战，已经去世。这下，陶陶总要取消计划了吧？

可是陶陶很坚定，他始终认为，自己的决定不可改变，他坚信一步一步，总能走到头。

最后，陶陶赶到了狮子洞，理所当然，他没有赶上狮王二十八世的婚礼，幸运的是，它意外的赶上了狮王二十九世的婚礼，婚礼的现场十分震撼，陶陶的努力，终于让他遇见了彩虹。

生活中的犟龟

其实陶陶这样的梦想实践者，我们或许也认识，他们目标坚定，孤注一掷，让人十分钦佩，同时，也会有人抱怨他们墨守成规，固执己见。

2012年，罗振宇坚持每天60秒输出，一秒不差，半年内，他的知识脱口秀节目《罗辑思维》，在优酷、喜马拉雅等平台播放超过10亿人次。以后的故事大家耳熟能详，2015年他创立知识付费APP得到，成为《时间的朋友》跨年主持人。

2015年，叶武滨老师坚持时间管理一百讲，每天输出。持续输出的力量让他影响了千万人改变生活效能，线上课程全面开花，累计播放1.3亿次；同时，线下课程也硕果累累，成为第一个将时间管理课程开遍全球的中国人。

如果执意要做一件事，就不要再问值不值得，情愿才能理所当然，理所当然就会义无反顾，最终也一定会收获成功。

分享一个心理学效应，皮格马利翁效应，又称罗森塔尔效应：心理学家发现，教师的反馈，对学生心理会产生潜移默化的影响，使学生取得教师原来所期望的进步现象。

意思是说，一个人期待什么，就可能会得到什么。

因为相信，所以看见！

如何达成？

1）从专注认真做一件小事开始

比如像罗胖一样，每天坚持演说六十秒，像叶武滨老师一样，每天输出一段知识分享节目，又或者每天早起，每天要睡，改变虽然只是一点点，坚持90天以上，每个人都会见证奇迹。

如果需要减肥，其实每天就为减肥做一点点努力，每天为了减肥这个目标，专注地做一件小事，持续努力。用这个方法，有人减肥成功一百斤，还没有反弹。

2）烂开始，好结果

普通人只有找到自信心，才会提高挑战难度，一开始设计的目标可以低一点，再低一点。比如，小白坚持早起坚持了626天，一开始我想着只要六点起床就好了，只专注一个目标，其他的暂时不管。结果不仅六点起了床，还写了文章，跑了步。

一开始，只把注意力放在一件事上，更容易聚焦，利用二八法则，也更容易产生最大的效能。

跑步也一样，把每天跑个两百步作为目标，最后你会发现，不知不觉我们慢慢跑了五公里，甚至六公里。

3）先完成，再完美

万事开头难，其实是个伪命题，只要把开始的目标定得低一点，先开始了，再慢慢完善，才更容易开始执行一件事。

比如把环球旅行的梦想拆解成，先买跟环球旅行相关的书，再到先从离家不远的桂林开始旅行，国内积累了经验后，再去东南亚，再去非洲、南北美，再去南极探险，北极看极光。

用这个方法，叶武滨老师带着儿子，完成了人生百国的梦想。

任何一个重大的A目标，都可以拆解成无数个细枝末节的小A或者小小A，或者A1、A2、A3…

4）每天和自己谈个恋爱

嘉许自己，每天看到自己的成就。行动加反思等于智慧，记录排程执行，再行动反思记录，形成一个闭环。

梦想不是名词，而是动词。在做的过程中，通过晨间日记，或者反思日记，嘉许自己的进步，遇见问题，反思下一步如何改进。

比如，坚持每天为减肥做一件小事，坚持了一周，一斤也没有掉下来，那么就可以调整行动计划再行动…

5）大声告诉全世界

叶武滨老师，每次计划环球旅行的下一个目的地时，都会发一个朋友圈广而告之，这种把梦想说出来的方法，其实简单有效，发挥吃瓜群众的力量，监督你执行到底。而在我们追逐梦想的过程中，也会和犟龟陶陶一样，遇到许多阻挠。

不过，那又有什么关系呢！负面的评价，自动清除；鼓励你的，照单全收；反对你的，无需争辩；一步一步，我们终会和陶陶一样，遇见心中的梦想彩虹。