正念 正行 正向 正力
念先生好：晚上和先生散步时聊到一些小时候的事，可能是这几天在看黄维仁老师关于原生家庭的书，总是会想起很多童年的经历。当我再次说到我曾经三次掉进水里死里逃生时，那种内在的恐惧又来了。先生这次没有说：“不用担心，别想那么多”，而是说起了他小时候的一次经历。先生今天不带任何评判让我感觉很放松，他的自我敞开也让我看到了他的内在需求，真的很惊讶先生能有这样的变化！
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念孩子们好：梦杰年龄最大，但较为腼腆，今天开始进入状态，主动和嘉俊聊天、游戏，笑容常挂脸上。嘉俊个头最大，性格开朗，像个大哥，带他们游戏，和他们开玩笑，还和我聊关于游戏的话题，喜欢他这种放得开的状态。安哲温驯随和，带三岁多的涛涛玩足球游戏，耐心细致。毛笔字、跆拳道学习都是自己来去，早早出门，有定力。安宇今天有情绪，可能是想到哥哥们在家自己却要去打球，一早起来说脚痛不想去。在教练的劝说下继续训练，能克服小情绪坚持训练，值得嘉许。
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念弟弟弟媳好：儿子一直想把房间里的鼓移个位置，中午弟弟弟媳带着几个孩子把鼓搬到他们楼上，真是辛苦了！
念自己好：早上儿子有情绪不想去打球，沟通几句后发现儿子有些对抗情绪，觉察到我的语言中有控制后马上冷静下来，先同理，说出他的不容易，后给选择。训练回来后及时和他互动，分享练习的快乐，为自己的觉察力点赞。
今天去医院复查，一月份手术后到现在已有半年多，身体恢复还算可以，只是精力不如从前。以前每次从医院回来后情绪容易低落，今天主动与先生分享检查时的各种感受，并感谢先生的倾听。与其担心，不如祝福！深深地
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祝福我自己！
日思一过：今天为弟弟的事可能想得太多，说得太多。以后要注意。
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