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投射原理，就是自己把自己内在的某种潜藏，推测到别人身上去的思维习惯。
比如自己十分看不起自己，但心里总觉得，是别人看不起自己。
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来访的个案，总是频频主动与男朋友分手。有时是闹一闹，有时又闹假成真，最终若干个男朋友不了了之。但因为她很多时候提的分手，最终又都没真分。听起来不是深思熟虑之后的决定，而更像是情绪中的“闹”。不过总拿分手来威胁，男人能一直受得了的的确不多。她现在的男朋友能在这种状态下一再坚持，我觉得都有点超乎一般人的胸怀，有点情圣的潜质。
我问来访者：“你为什么闹？是你男朋友有什么不好么？”
她说：“不是他不好，但我总觉得关系降温太快，很怕这个关系死掉。所以我就闹。如果真的维持不下去，不如提早分手好了。”
我问：“是什么让你觉得关系降温很快，快要死掉？”
她说：“很多啊。比如说刚刚开始的时候，他每天都开车送我上班。现在半年了，他说他创业忙，早上都不送我了。”
恋爱半年后有些许降温，激情和投入不如头两个月，这也常见。但把这视为关系要完蛋的讯号，也未免太过警觉。我当时头脑里出现了一个闪念：她的眼中别人好像都轻易就会不爱她。
于是我问她，你觉得你自己是个可爱的人吗？
她说：我觉得自己还好啊。我工作很优秀，别人也说我可爱。身边追我的人一直很多…
我说：我不是问你工作之类的证明自己的事情。我问的是，你内心里，有觉得自己是个可爱的，有魅力的，别人一定会喜欢你的女人吗？
然后迎来了长久的沉默。
我轻轻地问：在你的过往里，有谁第一个说你不可爱？
一个深长的呼吸之后，她说：从小时候起，我妈就一直说我没用……
然后是，父母忽视自己，而自己力图证明自己的故事。说着时时有些哽咽。她讲着，我听着，不过事情已经明白了。父母忽视她所带来的心理印痕，让她不自觉地认为，别人看她的方式都是认为不可爱的。时刻可能抛弃她。当然，这是她把父母看她的自己的眼光内化为了自己看自己的方式。可又把自己看自己的方式投射成了自己所认为的，别人看自己的眼光。即便男朋友为自己做的，都快成小半个情圣了，可自己依然暗暗觉得什么都是他要离开自己的证据。
看见即疗愈。等她故事讲完，我没有再问她什么，只是听见她深深地吸了一口气，然后自己进入长久的沉默里。
这是我经历过的最长久的沉默。
很久之后，终于，听到她缓缓地说：我觉得好安静，好平静啊……
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人把自己内隐的对自己的思想看法，无意识地推测到它人身上，就叫投射。而每一次看见投射的模式，就多一次了解自己内在自我信念的机会，从而也慢慢地能更真实地看清外在世界。
那么，你有哪些东西，可能是你自身内在向外的投射呢？欢迎回信，告诉我一些你的例子，或者一些你希望我帮你厘清的例子。谢谢大家！
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心理咨询师 高松
长期专注婚恋情感咨询与个人成长指导
【原创文章，转载请注明出处】 2017.07.29
