周检视20170828

        ok,今天是七夕节,是一个单身狗吃狗粮的日子,哈哈~我自己给自己买了甜甜的奶茶和甜甜的糕点,就这么感觉有些小幸福。其实这样也没什么不好的,因为日子在发生改变,每天都比以前要过的舒坦~

        上周由于进行紧张的考前准备,很多东西都挪时间了,比如每天半小时的易效能,还有其他方面的东西。主要还是以业务练习为主,整天的青蛙就只有业务练习。

        除了早起打卡和晚上在群里跟大家发美图说晚安,每天的业务打卡,一周只运动了两次,已在群里自罚。有一次是瑜伽运动,在练习瑜伽的过程中,我改了以前的偏见,其实瑜伽是一项非常好的运动,筋长一寸年轻十岁。

        早睡早起让我获得了更为健康的体魄,精力旺盛而且更有耐心,更有觉察力了。之前的一周,只做到了早睡早起,经常12点左右才睡,有时候甚至是一点。但在这周基本上都是11点就睡啦,也出现比闹钟更早的自然醒,这是一个好现象。

        在使用软件的过程中我觉得问题不大,因为我一天可以点开十几次of,日历用的比较少,只有确定时间了,才把她往上填,让他提前提醒我。脑袋清空的感觉还不错,其他的软件用得并不多,正念冥想我才进行到了第二节,我觉得这是一个非常好的提高觉察力的方法,午休因为正念冥想而不再沉沉入睡,这也是一个很好的改变~

      简单,高效,最后附上几张美图,结束我美美的周检视。

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