一、刻意练习观点：
1、量的叠加并不会意味着能力的提升
主要原因：想提升的太多、方法不对、不在乎是否提升
2、天才也是需要刻苦训练
优势=才干*投入（投入不足依然没法提高技能）
二、刻意练习的方法：
1、即时反馈（设置清晰的目标，与即时反馈相辅相成）
2、持续待在学习区（保持在心流通道中）
3、有专业督导（请教练）
4、一招不灵换一招（换一种训练的方法）
三、刻意练习的限制：
1、资源限制。各种方法都需要时间、钱和信息资源
2、努力限制。每天2小时，需要聚焦一个，合理休息、合理进度。
3、动机限制。热爱本身就是一种才干。刻意练习本身并不是件乐事，需要有强烈的动机、深刻理解其意义、价值，还要有吸引力。
四、刻意练习和天赋优势的关系
1、天赋在“启动期”和“大师期”特别重要
主动入门靠天赋、入门后60分看态度、60-80分靠刻意练习、90-100分更加看天赋，而到达120分的那种一代宗师——还要几分时运。
2、“天赋”和“刻意练习”不仅不冲突，还相互辅助
A策略：天赋选点，刻意深挖
B策略：先加强“桶底”领域，如“自我管理、沟通表达、情商……”也就是练习通用能力，寻找独特优势。
五、优势并不是“竞争优势”
快速成长和更好表现都指的是和自己比，不承诺社会意义上的成功。但是精进靠自己。
【思考】自己的刻意练习还是不够啊，可是目前我练习的都是自己需要的，也达不到两小时。我早上要做冥想、读书，我晚上要健身。这些只是为了调控我的心情和身体机能，所以只要坚持练习就好。这几天锻炼已经比刚开始的时候好多了，等着这个练熟了就进阶第二套，不断精进。
声明：
文章原文来自“得到——古典老师的订阅专栏——超级个体”，本篇文章是按照自己的思维模式整理的。
