一，年度梦想本周进展

一、健康：

1、全年坚持跑步2020公里。7月继续跑步，早晚在蹦床上跑步，每次30分钟直到出汗为止。

❤本月跑步了22次，跑了38公里，蹦床上跑步，配速很慢，但是跑的舒服，不伤膝盖。跑的少主要是早上起得晚了没时间跑，下午下班了老是墨迹，回来也没时间跑步，每天连3公里跑不到。

！下个月的跑步目标是50公里，下午加上蹦床3公里，利用三伏贴多出出汗。休年假在西安，早起带娃跑步3公里。上下班准备走路不骑车了，锻炼锻炼。

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。7月小暑7-6，大暑7-22艾蒿泡脚，三伏贴，艾灸。继续喝姜枣茶，顺时粥。自制了咸鸭蛋。红豆薏米芡实黄芪粉。不吹空调。

❤本月贴了2次三伏贴，分别是头伏7-16，中伏7-27。坚持艾叶泡脚，还去店里做了艾灸。喝了姜枣茶，鱼腥草水，银花甘草水，顺时粥喝完了，炒米水，红豆薏米芡实黄芪粉。自制的咸鸭蛋，结果没成功。大姨妈喝核桃红糖艾蒿水，瘦瘦包腰带敷肚子。

！下个月坚持冬病夏治，艾叶泡脚。贴三伏贴。艾灸。8-7立秋，8-22处暑。顺时养生。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。7月继续坚持睡眠好习惯，晚上远离手机，22点休息。中午继续午休30分钟，14-14:40多出来40分钟用来学习。

❤本月主要是坚持早睡早起，基本坚持22点前休息，6点起床，手机基本放到客厅，没辐射，还提醒早上早早起床。中午午休30分钟，手表提醒。多出来40分钟用来学习。就是晚上有时候老是看无聊手机视频，浪费时间。发现躺床上竖腿，拉伸胳膊，有助于休息。

！下个月晚上7点后把手机放到门口“养鸡场”，确保晚上7-9点不看手机。晚上写晨间日记，清空大脑，晚上22点睡眠时间保障8小时。继续躺床上竖腿，拉伸胳膊，揉肚子。

二、家庭：

4、生二胎宝宝 （青蛙）。7月末计划休公休假，过去呆几天试试。最主要的身体调理好，排湿气排毒。

❤本周五去教师证体检380元，说我宫颈息肉好了7-17。看来吃药喝鱼腥草水还是有效果。本周六周日来西安7-18。本月大姨妈来了2次，7-1和7-29，肚子有点疼，喝艾红糖水。

！下月公休假，试试备孕。主要是心情好，调理身体。

三、人际：

5、按155人脉法建55个朋友档案。7月继续保持每周五的联络。等考察结束后，约朋友利用公休假出去玩。

❤家人：面试结束请爸妈去吃火锅酱排骨7-5；周日奶奶过生日，我们家请客去原公杂烩吃饭7-12；本周五弟弟李雷和树秘一起在汉中体检7-17

❤好友：本周日面试，周六找刘燕演练一下7-4，考试完了和阿琪打电话7-5；本周考试结束，和阿琪，刘燕，小艳打电话沟通，分享瘦身经验。周六和金伟宋力沟通7-12；周末去西安，约刘燕没出来怕晒。意外得知净得了卵巢癌，这么严重，太可怕7-18。周末刘燕从西安过来找我玩，天气还不错，周六中午去吃了原公杂烩，味道还行。周六晚上   去吾悦广场玩，吃了串串。周日去大汉山游玩，环境还不错。中午去川江渔道吃鱼不好吃还贵。看来是这个餐饮越来越不行了。周日晚上在北大街逛街7-25。

！下个月继续扩大交际面，公休假在西安去找李宁，杜鹃，陈琳，主要是看望白净，给其他的好朋友逐一打电话问候。

四、工作：

6、顺利通过遴选考试（青蛙）7月准备迎接遴选个人考察，梳理个人3年来的工作总结，工作资料。早晚强化理论学习，周末刷题营。

❤本月学习强国累计到8400分。给科长听陕西干部网络学院网上学习30分。

❤复习：本月参加了笔试7-5，考察7-23，补充个人档案资料。目前是等待结果。继续进行理论学习，本月是社会治理和依法治国。参加了文通老师的面试一对一辅导，置换了冲刺班的资格，结果才知道8月份要报名，9月份笔试。

❤工作：填半年考核表，半年总结。主题党日活动7-1留坝。下乡扶贫7-2。完成龙头企业典型材料，龙头企业监测认定。两会宣讲。龙头企业1季度监测，印发冷库文件。双创项目大赛。国家普查扶贫工作。

！下月省遴选要出公告，9月份笔试。要抓紧时间复习理论知识，公文写作。

五、学习：

7、实施陪娃学习成长计划。7月去带宝宝回汉中，锻炼她洗澡洗头，切菜洗菜，做蛋糕，还有就是擦屁股自己，叠衣服。

❤本月娃生病了1周，然后她爸爸就给她退园了没有上学在家呆着。目前就是每周2次的轮滑课

！下月带娃回汉中上学

六、成长：

8、实行断网专注计划（青蛙）7月继续坚持晚上早睡，启动种树，最主要的是工作的时候要很专注。用备用手机安装一些不常用的软件。每个小时手表提醒站起来休息喝水，保持劳逸结合。

❤本月主要是早读，午读，晚读。种树软件不好用了，变成英语的了，我把它删除了。

！下月主要利用早上读背理论知识，中午抄笔记，晚上抄笔记。每小时喝水。上下班路上听课。

9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。7月加强运动，喝水，养生，固定养成好习惯。上父母专业课7-25-26

❤本月听了几次时间管理宋老师微信课程，叶武滨老师课程，周日早上参加金伟会议。加入金伟读书营。

！下月继续做理论知识的思维导图

七、理财：

10、赚取工资之外收入1万元。！7月控制购买欲，存钱买车。2020断舍离物品。理财。

❤本月是3000元支出，花费还是太多了。哎！没有做好断舍离。

！控制购买欲，存钱买车。2020断舍离物品。

11、实行断舍离整理计划。7月核心是继续整理复习资料，断舍离物品。

❤本月主要教师证认定审核资料7-11，教师证体检7-17，整理考试理论知识

！下月继续整理考试资料，做题，冲刺。

八、休闲：

12、学习做早餐，打卡100次。7月周内健康饮食，周末做想做的美食。开心。

❤本月刘燕来周日出去吃原公杂烩，还去吃鱼，好多小吃，过过嘴瘾。但发现还是在家吃的健康卫生，低盐少油。

❤本月看完《隐蔽的角落》《小娘惹》

！下月去西安，带娃出去玩

二，本月感想

1、复习：本月完成了遴选的面试和考察，算是完整经历了一次考试，不知道结果如何，但是还是尽力了，况且新单位很忙很累，自己也不知道吃得消不。坚持进行理论知识学习，发现学习可以分为早读，午读，夜读。

2、身体：这个月进入三伏贴，正好利用这个机会，贴三伏贴，然后进行艾灸，泡脚。就是雨下的太多了，湿气排不出去。

3、其他：我发现自己固定联系的不超于10个人，还是交际面太狭窄了。扩大交际面。有时候因为要考试也顾不上和朋友联络，但是还是有机会让大家来玩。刘燕来汉中玩。教师证认定体检结束了，估计可以正常拿证了，不容易，拖了2年。

三，本月改进

1、开始系统学习思维导图理论知识

2、本月特别注意养生

3，完成了陕西干部培训网50分，帮科长听了30分

四，下月三只青蛙

1、陕西省省直遴选考试报名

2、休年假8.8

3、按照晨读，午读，夜读来学习理论知识

4、晚上手机放养鸡场