分享出来减压的小方法，同时也是给自己的一个索引指南，烦躁或者心情不好的时候，来这里看看可以做点什么改善状态。
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画画
我本人画画是属于没啥天赋的，但也不妨碍我把画画当成一种爱好。（有句话说一定要培养自己一个爱好，不然中年的时候只能出轨。笑）当心里压力很大的时候，我会选择画一幅彩铅画，临摹、勾画轮廓、涂色、拍照留存的过程都让我足够投入其中，暂时忘记其他事，专注画画这件事，而且之后发朋友圈收赞也令人心情很好呢~
（也明白了为什么之前 涂色花园 这类号称减压书能大热）
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跑步
以前我要求自己每天都去操场跑步，有种把跑步运动当成负担的感觉，而且跑步太多伤膝盖。这学期开始我给自己订的目标是每星期去跑两次即可，综合天气、身体状态等因素，而不用勉强自己具体哪一天一定要跑步，不勉强身体，
不过慢慢身体摸索出运动规律，后来固定下来周二一定会去跑步，剩下一天看心情。
这学期开始给自己订每次跑五千米的小目标，不要求一次性跑完，累了就停下来休息，不勉强自己。讲真，跑完五千米大汗淋漓的感觉真的超爽。
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写日记
情绪不好的时候，把影响心情的事一件一件写出来，想要彻底解决问题就把自己能想到的对应的解决办法写出来。这里推荐A4笔记的方法。（有一本书 《零秒思考》是专门介绍如何做A4笔记的，只不过被我用来做情绪分析的方法了）
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抄笔记
郁闷的时候抄一抄课堂笔记或者摘抄，不动脑子，专注抄！
练字
有段时间把练字作为正式开始学习工作前的一项带有仪式性质的活动，手头要做的事情很多心烦意乱不知道改先做什么的时候，练一张字把心静下来。一般练字的内容，我会选择一些心灵鸡汤哈哈哈。
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大哭/倾诉
哭到没有力气。
打电话给朋友，吐上一个小时的槽。
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逛超市
一个人呆着的时候很容易想东想西，觉得自己特可怜没人疼没人爱，去逛逛超市感受一下人烟气。至少还有陌生人的陪伴啊。
看看新鲜的水果，想吃的零食，打折的商品，一不小心就开始挑选起来了呢~买买买忘记烦恼
