2020.11.21日习惯养成第90天
心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。
儿子返校后，从8月24日开始实行习惯养成计划，到11月21日整整90天。按照心理学家的研究，目前我已形成稳定习惯这一阶段，为了达到想改变都很困难这个阶段，下个目标就是坚持重复365天以上。目标决定未来，有目标才会有梦想，有梦想才会有前行的动力，为自己加油！
回看走过的90天，翻开自己每天记录下的点点滴滴，一幕幕浮现眼前，犹如昨天发生一般。在这里，我想给自己一个长期坚持的计划，写下这个想法，用来督促自己，好习惯，可以长期坚持下去，持之以恒，终有一天会为自己如今的这般坚持而深深感动！
分享一下习惯养成短短90天带给自己的收获：
第一，整个人变得更积极乐观向上，充满活力。心态决定行动，行动决定一切！我希望能继续保持这样的心态，在平淡的日子中去发现和感受生活的美好。
第二，将最初的坚持慢慢变成了一种热爱。任何事情都是从坚持开始，坚持慢慢变成习惯，习惯转变为热爱，这个过程会令人无比快乐。如果一直都是在坚持，那真的会很苦，说不定不知不觉间就放弃了。我很幸运，因为现在的我很热爱所做的事情，很享受每一天。
第三，好习惯的养成，让自己的身心都受益。坚持早睡早起，让每天的精神都还不错；坚持练功，让身体状况也是越来越好，也让筋络更畅通，即使一直处在加班状态，白天起身活动并不多，但颈椎也没有像以前那样僵硬，疼痛难忍；关于食饮有节，这个习惯也开始慢慢养成，晚上八点后不再吃东西，看到自己特别喜欢吃的东西也会嘴下留情了，每周也有一到三天的辟谷计划，心情也是愉悦；关于阅读，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，从学校毕业后，已经很少看书阅读了，以往喜欢在手机里溜达，唯独静不下心来完整阅读一本书，这次的习惯养成计划，让我快读完第二本书了，阅读让生活更美好，一点不假；关于养生日记，最初只是想着简单随意记录一下，没想到会一直坚持，如今回看，这是我的意外收获。记日记，其实也是一种反思。学会反思能够认识自己的不足，还可以回味愉快的经历。反思最大的好处就是减少错误的多次发生，毕竟重蹈覆辙有时候付出的代价是巨大的。生活中没有人一开始就是始终一帆风顺，失败过后的反思正是日后成功的重要原因。失败并不可怕，关键是要去总结，去改变，那样才会变得更好。
写到这里，我感觉自己好幸福，因为我收获了太多，更重要的是遇到了一群来自五湖四海的同频共振的养生伙伴们。大家互相鼓励，互相赞美，互相学习，互相滋养，共同成长，这里没有一丝负能量，时时刻刻都充满着阳光！
感恩遇见老师，让我走上了真正的养生之路，为自己的健康负责！感恩遇见伙伴们，谢谢您们一路给与我的鼓励，让我们一起前行，一起成长！感恩及时觉醒的自己，努力的自己！我坚信只要心中有希望，就有幸福存在！向下一个目标365天进发！继续加油！
