今天继续骑行备战北马。加了强度刺激心肺，跑步和骑行毕竟不一样，尽自己最大努力吧，毕竟先要把伤养好。
机场路去程一半的时候追上来一公路车的哥们，跟了半程，他估计用了6成力，我则用力8成力。回程我用力全力，公路稍加力，我就看不到尾灯了，工具的差别不是体能追得上的，公路巡航速度是我8成力的速度，不过我达到了训练目的。
回到体育场有做了一些力量练习。引体向上，静态弓箭步下蹲，仰卧抬腿，侧卷腹，增强核心力量。不能跑就练力量，相信付出就会有回报，明年5月份我要pb。
跟腱炎真是一个难缠的伤病，恢复极慢，这都快80天了，还没好，怕凉，不过一切在慢慢好转，要有信心和决心。
一直在想骑行踏频高身体会跳动的原因。肯定是共振引起的，跳就会有向上的力，哪里来的呢？想想应该是踏频的频率和山地车上下自振的频率一致了。也就是脚踏到最低时，车子也上下振动也到最底，再次弹起来的时候，腿也是向上的，所以就共振了。
