想要苗条身材，就把食物分给饥饿的人。（引自李欣频《人类木马程式》）
当我看到这句话时，我被触动了一下。
我反思，为什么我对这句话这么有感觉？
长久以来，我一直处于减肥增肌、保持身材的循环中。
我渴望健美的身材，保持至少一周三次的，每次30分钟的运动，但是却管不住嘴，总是被“吃”破功。我很烦恼。
每当健身完，看着自己流汗，心里总是美滋滋的——脂肪在燃烧。但是，看到美食，心里就会冒出一个声音：吃一点，没事的，活着都不能吃自己喜爱的食物，那人生岂不是白活？可是吃完就会自责：哎呀，早知道不吃的，又没忍住，不吃的话就可以早点瘦出“马甲线”“小蛮腰”了。
这个健身——吃美食——健身——吃美食的过程循环往复，让我的减肥增肌过程慢下来。
我几乎天天称体重量体脂，看到数字下降，就会雀跃无比；相反的，看到数字上升，我就会很焦虑。
我知道我被“数字”绑架了。但是一直没有去深挖这背后的情绪从何而来，直到今天看到欣频老师的这句话，我决定，是时候揪一揪这个木马了。
我有个信念：减肥是女人一生的事业。
我忘记是哪里听来的这句话，但是它却扎根于我的潜意识。我喜欢“瘦下来”的成就感。所以，现实就一直创造出让我“瘦下来”的实相，然后我就一直处于“瘦下来”的过程里，跳脱不出，直到我意识到这点。
是时候该重新注入信念了！把“减肥是女人一生的事业”改成“健身是人一生的事业”。健身是为了锻炼身体，提高身体抵抗力，增强免疫系统，是为了健康。每一次健身就有每一次健身的效果，这是毋庸置疑的。我再也不用盯着体重和体脂的变化了，因为我的目的就是健身。体脂没有达到所谓的“标准”，没关系，我健康就可以了。健康最重要。
之前减肥增肌，有一点“自己不够好”的频率在。我羡慕别人的“马甲线”“小蛮腰”，觉得自己腰上肉多，不好看。其实，在很多人看来，我已经很瘦了，可是因为我处于“自己不够好”的频率而看不到实相。
实相就是“本自具足”，我现在已经很好的，我不需要更好，安住在当下，当下即是永恒，把最高的频率带入当下，当下就是创造。我为什么要去羡慕别人的“马甲线”“小蛮腰”呢？每一个人都是独一无二的，不能拿别人的标准框住自己。跳脱限制才能无限创造。
我当下已经圆满。如果说：我想要“马甲线”“小蛮腰”，那也只是我想要去体验这个过程。有了“马甲线”“小蛮腰”，我就体验了这个过程；没有“马甲线”“小蛮腰”，我也无所谓，我也不焦虑。有或者没有，都不影响我，因为我“本自具足”，没有“更好的自己”，此时此刻就很圆满。焦虑未来，恐惧未来，这都虚幻不实的。用《分歧者：异类觉醒》里翠丝的一句话打破它：It's not real（这不是真的）。恐惧不是真的，焦虑不是真的，担忧不是真的。我本自具足，我当下已经圆满。
想起小时候，姑姑说过一句话：女人最重要的就是要有腰。这句话也是困在我潜意识里的信念，我现在要释放它——人最重要的就是要健康。健健康康的比什么都重要。
健健康康的比什么都重要，不是吗？
当我把目标和焦点调整在“健康”上，我发现我自然会去甄别食物——只允许“健康”的食物进入我的身体，而拒绝“不健康”的食物。
以前是“想吃却不能吃”的状态，而现在是我拒绝“不健康”的食物进入我的身体，我选择“健康”的食物。这两者差别很大。前者是“被迫接受”，后者是“主动选择”。前者是看不清真相，被游戏规则套住的低维视角，频率落在霍金斯能量层级表的第12级：渴爱欲望（125）；后者则是知道真相，跳脱游戏规则，掌握人生主动权的高维视角，频率落在第7级：希望乐观（310）。
放下那些虚幻不实的伪目标，那样只会制造更多焦虑事件。从此，把健康设为人生的目标，胖瘦先放一边。人生调节器设为健康至上，不焦虑称上显示的数字，多一点，少一点，都无所谓，健康就足够了。
健康就足够了！
