20171206D1

人的能力到底是可以培养的还是一成不变的？这个问题的又引发了两种思维方式，固定思维和创造性思维。固定思维，相信自己的才能是一成不变的，一遍一遍的向自己证明自己的能力，证明自己的聪明。成长型思维，相信自己的能力可以通过努力来培养，认为人的真正潜能是未知的，需要经过天赋，后天训练的技能加热情之后才能取得的。

固定思维不知道自己有什么能力，而成长性思维对自我评估的准确性非常高。

20171207D2

爱问问题的孩子，是具有成长性思维的人。虽然在别人眼里看着很傻，很笨，看着什么都不懂，非常不聪明。但是他们很清楚地知道自己什么是懂的得，什么是不懂的，对自己的能力边界非常清楚，学习更加有针对性。能更好的从别人那里得到反馈，获得一个合适的认知，同时针对自己不懂的地方发问记忆会比别人更加深刻。而且即便是自己知道的东西也不一定完全是正确的和全面的，可以在跟别人的沟通中打开一个新的视角。同时提问也反应了一种主动学习的能力，好奇心旺盛。给自己的提议，学会主动提问，主动，主动，在主动一点。

20171208D3

之前经常做各种测试看着数值好高及结果被人夸的心花怒放。读了一些书感觉自己高人一等的样子，感觉自己比较特殊，比别人更有价值，更有优越感，也不知道是从哪来的自信，看不惯一些人，一些事，并以为自己是正确的。整天生活在虚幻的一个世界中，没有发现真实的自己。后来才发现原来这些都是自己的幻想，原来这是自己的一个固定思维，现在更加现实了，承认自己也只是个普通人，不再拿有色眼镜去看人，更加客观。并勇于发现别人的优点和自己的缺点，学会更好的去欣赏别人及变成更好的自己。

20171209D4 第二章完

当我们感到压抑时，我们还能该吃饭吃饭，该睡觉该睡觉，该做事做事，那么我们就是在用成长型思维模式者偏好的方法去应对，用决心去应对。我们就没有逃避这个问题，逃离是非之地，只有认知到自己没有逃避问题才会有后续的解决问题这第二步骤。固定性思维模式有一个前提假设，那就是能力是固定不变的这种信念。它体现在三个方面，第一个方面是有天赋能力强的人是不需要努力的。去努力的话就降低了他的天赋的标准，显得它没有能力。第二，失败后会被贴上标签，会被评判。而且也没有什么借口可说的啦，你竟然努力过后还失败。第三个就是努力是天赋低的人才有的一些观念，只有他们才需要靠努力来取得成功。有时候不太理解一些别人的意思可能就是不知道他们是什么思维模式。就像是有一个固定思维的假设就是你的成功就是就是我的失败，当他们跟别人沟通的时候，就会问同样没有成功的人，你是怎么应付这一切的？这是一种失败者的言论，反映了他们的固定化思维模式，也希望跟他们对话的人感到自己被贬低了。

20171210D5

提起爱迪生，我们会以为他是很孤僻的一个人，在研究室里做实验。然而真实的情况却不是这样子的。他有很多的助手，科学家，很好的实验室。而且他有商业潜力，知道如何讨好媒体。他有时候会打压别人，懂得如何宣传自己。最让他出类拔萃的，就是他的思维模式和努力。我们要学习的就是他的思维模式和努力。在思考一件事的时候，不要想当然的认为是怎么样子的，而要去深究其最根本的原因，看不见的原因。

20171211D6

固定型思维，让人的头脑充满了干扰信息，不屑于努力，毁掉学习策略，也会让其他人变成审判者，而非我们的同类。而成长性思维则有明确的关注点（也就是目标），全身心的努力，无穷无尽的策略，还有学习中的同伴。也就是说可以帮助人们发展能力，并结出丰硕果实。从这些描述中发现自己的固定型思维模式非常严重，容易被情绪左右，偏离目标。

20171212D7

原文: 大部分人将绘画看作一项神奇的才能，只有少数人才能拥有。而且永远也只有这少数人能拥有。但这是因为人们不理解绘画能力的构成部分。那些可以学习的部分。事实上，这根本不是绘画的技能，而是观察的技能。是人们对，边，空间，物体之间的关系，光影以及整体的观察能力。绘画，要求我们去学习其各个构成部分的技能，然后将它们组合在一起。形成一个整体的工艺流程。有些人可以在生活中自然地获取这些技能，而有些人必须通过学习才能将这些尽量联系在一起。

我的收获 第一点，很多我们认为事情不可能，这是一种僵固性心智，一定要反复思考，进行思维阻断，向成长性思维发展。

第二点，很多问题的钥匙不在问题本身，而在其他领域，需要我们自己去学习。

第三点 人与人是不相同的，不要拿别人的成功或失败的例子来说服你自己，要找出根本性的原因。

第四点 相信自己有能力去解决那些问题，拼劲全力。

20171213D8

1.《创造性的习惯》作者认为创造性并不是一个出自灵感的神奇行为，而是努力工作和倾情奉献带来的结果。沉浸其中很重要。

2.否定标签及其作用

我们有时候太容易屈服于外部的标签而使结果向着否定标签方向发展，还以为别人说的对，这样我们自己就不用承担责任了，不用努力了，不那么尽心尽力。外部否定标签的影响如此，自我否定的标签也是一样的道理，当我们否定自己的时候，我们认为真的做不好这件事，自我设限，结果跟自己预期的结果一样，我们更加认为自己做不到这件事了。

20171214D9 第三章完

在固定性思维模式中。无论是肯定的还是否定的标签，都会扰乱你的思绪。当你被贴上肯定的标签时，你害怕会失去它。而当你不幸被贴上否定的标签时，你会害怕自己正如标签所说。

心理暗示对一个人影响深远。太在意则会给自己造成很大的心理负担，影响自己的正常发挥。所以淡定的心态很重要。而想要淡定首先要有高手的心理表征，也就是明白自己的方法是经过检验有效的，这样才能真正做到淡定。所以一个人成功的关键在于他做事的方法而不是天赋。

20171215D10

原文:我们现在明白，有这样一种思维模式。它可以让人们沉浸于自己的天赋和特殊性当中。当事情发展不顺利的时候，人们就会无法专注，失去水准。将自己想要的一切置于危险当中。而换一种思维模式则认为秉性是可以通过学习而改变的。

感觉自己可能就是这个状态，有时候能承受压力的太小，顾虑太多，没办法简单思考，改善的方法尽量让自己的技能技巧提高上去，这样就不再是依靠情绪来做事。

20171216D11 第四章完

原文

冠军的标志就是在事情进展不那么顺利--表现的不够好，情绪不太对的情况下，依然有取得胜利的能力。也就是说，在需要的时候可以提高自己水平的人。当比赛处于危机时刻，他们能够突然拿出此前三倍的韧劲，去扳回比分。

当你感到筋疲力尽或者伤痕累累，当裁判对你不友好的时候，你不能让这些事情影响你，你怎么才能做到呢？你必须通过努力学习做到。而你就是心理战的优胜者。这些人都有这种秉性。他们当中没有一个人认为自己很特殊。或者天生就应该赢。他们是努力奋斗的运动员。懂得在压力下如何专注。而且在必要的时刻能够实现超水平发挥。

感受 可能跟自己的经历有关，没有接触到太多别人的一个现身说法，说对成功的认识太理想化，没有认识到现实世界的成功是怎么样子的？才能到达，有点想当然。没有付出足够的努力，就像取得成功的果实，很幼稚，是一种僵化思维。认清这一点之后，以后多接触别人听他们讲自己的成功故事，然后自己调整自己的心态，不断学习处理情绪的能力，抗压的能力，这不是自然而然的事情，也是需要学习的，今天看了优酷上安东尼罗宾的30天改变自己受益匪浅，刚好讲了情绪控制和专注，不开心的时候表现出开心的动作，就会开心了，另外注意力转移，关注好的方面，问对问题，学会调节自己的情绪管理能力。相同的能力情况下，想法不同，状态不同影响到做事的效果。

20171217D12 第五章完

原文

真正的自信是“”有勇气敞开心扉，去欢迎新的变化和想法。不管他们来自何方”

杰克韦尔奇还是工程师的时候引发了一次化学大爆炸，准备向老板们解释并承担后果时。查理的反应让他印象深刻。他说，如果我们公司里的优秀员工，因自己所犯的错误而深陷苦恼，那么我们的工作就是帮助他们从中走出来。

杰克韦尔奇不是一个完美的人，但是他致力于个人成长和发展。他的这种信念让他控制了自己的自我意识。没有脱离现实，没有丢失仁慈之心。

感受

我想到老雷和一些领导，确实为别人考虑，希望提升大家自己的能力，而不是只对你提要求，不帮助住你进步。或许这样的团队才会有好的氛围，一个只注重个人利益的人和主动关心别人利益的人大家都看得到，只不过没有明说出来而已，大家都懂的。所以跟对人很重要，不要被一些人蒙蔽了心智。

另外平时网络上或生活中也观察到一些人确实比别人更勇于付出，勇于在必要时候去帮助那些需要帮助的人，也就是一个引导作用，不至于让别人误入歧途。所以接近正能量的人很重要。

每个人都有自己的兴趣，爱好，不能强制性的要求别人都符合我们自己的三观，看不惯的事就是对别人有要求了，容易产生不良情绪，或许大家在一起就是要相互支持，能接受别人的兴趣，坦然的接受，接受世界上每个人都有权利过自己多姿多彩的生活。就像我不喜欢玩游戏，我不能要求别人不玩游戏，我爱干净，我也不能要求别人跟我一样爱干净。不能别人不如我这样爱干净就歧视他，不好言好语待人了。不能因为自己某方面的优势就歧视别人。第一步，平等待人，彼此尊重。第二步，合适的时候可以引导，你的善意别人能感受得到（你的恶意别人也可以接受得到）

拥有自我意识已是非常宝贵，能够控制自我意识向好的方向发展更需要自己的强力修炼，而根植于现实，专注于个人成长与发展则是必经之路。

20171218D13 第六章

原文

当人们拥有固定型思维模式的时候，他们感到自己被评判了。被他人的拒绝接上了标签。这个标签是永久性的。就好像陪审团下达了判决书并把“不招人喜欢”印在他们的额头上。所以他们会去猛烈攻击那个抛弃他们的人。最典型的话语就是，如果让我在自己活得开心和他活得悲惨之间作出选择，我决定选择让他活得悲惨。

而对于成长型思维模式的人来说，正确的反应应该是去理解和原谅，并继续生活。尽管他们通常会被发生的事伤的很深，但他们希望能从这次关系中得到领悟“这段感情以及它结束的方式让我明白了两个人沟通的重要性。我以前认为爱可以战胜一切。但是现在我知道，爱是需要很多其他支持才能存活下去的。”这个人接着说:“我也知道了什么样的人，才是适合我的。我认为，每一段关系都会让你越来越了解自己。你会渐渐看到适合自己的人到底是什么样的。”成长性思维的人经历了感情的挫败虽然也会很痛苦，但是没有感觉到充满缺点或者没有价值，丢脸等等，这种不含任何杂质的单纯的痛苦，让他能够待在爱他的亲戚朋友旁边，开始疗伤的过程。

感受 原来如此。

20171219D14 第六章

原文

爱情中的成长型思维模式指所有的一切，包括你，你的伴侣，和你的恋爱关系都可以成长和改变。

固定型思维模式的问题有两个。

第一个是 如果你需要为其努力，说明它注定不属于你。

他们认为所有的事情都能自动发生。伴侣之间不需要互相帮助解决问题，或者说学习更多技能。就是自然而然的时间到了，就会发生了。

成长型思维模式则认为，健康长久的两性关系需要双方的努力，需要双方对彼此不可避免的差异进行磨合。

固定性思维还认为伴侣应该知道我的想法感受和需求，而我也应该知道他的，我们是心有灵犀的，但是这是不可能的事情，我们需要继续探寻才知道对方具体是什么意思。

固定型思维还认为情侣应该分享他们对所有事物的看法。情侣们也可能错误地认为，他们对彼此的权利和义务达成了一致。就比如说，作为丈夫我有权利--，我的妻子有义务--。或者说，作为妻子我有权利--，我的丈夫有义务--。当我们把一些事情当做自己的权利，而另一望却不这么认为的时候，大家双方都非常恼怒，因为感觉自己的权利受到了侵犯。

夫妻可能不会对于传统的角色分工有异议，这完全取决于他们。但将这种分工看作一种必尽的义务就大大不同了。

感受 固定型思维模式活在自己的幻想中，活在自己制定出来的条条框框中，并未跟别人做过沟通就默认别人遵守自己的行为处事方法，这也是一种不尊重别人的体现，尤其是感情好了后就感觉不用尊重别人的现象尤为明显。而成长型思维则活在现实中，知道无论爱情，工作，生活都是问题的集合体，都需要我们用成长型思维去克服问题，经营好自己的爱情，工作，生活。

20171220D16 第六章

原文1 固定性思维模式，认为个人特质是固定的，无法改变的，而且认为伴侣的缺点无法忍受。但是事实上，这些缺点中的大部分都不是什么严重的性格缺陷，只需要一点小小的沟通就可以解决。而且本身挑选一个伴侣，就等于挑选一大堆问题，这是事实，也是现实。

感受1 这种想法不仅存在于亲密关系中。在跟朋友，同事，陌生人等人际关系中同样会有，我们不能只紧盯着别人的一些缺陷小毛病，而应该发现别人的闪光点，这样彼此才会有更舒服的相处

原文2

布伦达下班回家后喜欢给杰克讲一些无关紧要的冗长琐碎的事。杰克听了烦得要死，但是为了不伤害她的感情会尽量掩饰自己的不耐烦。布伦达……就想到要让自己说的话听起来更加有意思。于是她开始讲一些没头没尾的故事。……杰克终于忍不住爆发了。 

实际上，两个人都没有意图要伤害对方：布伦达害怕直接说，哪天自己在工作上有很好的表现。她不想自夸，所以她选择讲一些工作上的细节。杰克不想让自己显得没有修养，所以没有问布伦达任何问题或者表达自己的困惑，而是选择了沉默，等她把故事讲完。

  其实杰克只需要对她说：亲爱的，你说了太多的细节，我不太明白你到底想表达什么。你为何不更我说你为什么会对这项工作如此感兴趣呢？你能跟我说说嘛？

感受:有时候好心好意，并不能解决问题。我们还是需要如实说出自己的一些真实的想法或疑问，用对方能够接受的方式讲出来，这样才能更好的沟通。

20171221D16 第六章完

原文1：后来我觉悟了，我掌控着这份关系的一半——属于我自己的那一部分。重要的是我比现在的自己要更进一步。结果怎么样呢？随着痛苦情绪的释放，我的内心经历了巨大的成长并且在何母亲的关系中勇敢地迈出一步。其他的无关紧要，因为我不是在寻求母亲的认可。……三年后，我母亲对我说：如果之前有人指出我不爱自己的孩子,我肯定认为侮辱我，但是现在认识到他们说的是事实。……但是现在终于体会到什么是爱了。从那时起直到她去世的25年间，我和母亲的关系越来越紧密。我们在一起的时候会因为对方在身边而感到快乐。

感受:我们很难控制他人的反应，但是怎么应对却是我们可以自主选择的，我们的选择决定了我们要过怎么样的一种生活方式。学会不受外界环境影响。

原文2 我们身边都有这样的人，他们优秀有魅力，很风趣，但是在和他们接触之后，你会觉得自己被贬低了。你可能会问，我是不是在妄自菲薄？但其实通常是他们为了抬高自己而建立的这种他优你劣的感觉。他们有可能直接让你出丑，或者对你表现的漫不经心。不管是哪种方式，你都变成了他们确认自己价值的工具以及牺牲品。而如果有了这样的朋友，你就不需要敌人了，我们很难意识到朋友会对自己怀有恶意。他们需要贬低我，才能自我感觉良好，利用别人来达到自己的目的。

感受 仔细观察身边有没有这样的人？有的话尽量远离吧。向正能量的人靠近，学会去帮助别人而不是贬低别人来建立自己的优越感。另外觉察每天的行为是不是有贬低别人的意思。

20171222D17 第七章

考前安慰孩子

原文 固定思维模式 你知道你自己有多聪明，我们也知道你有多聪明。你肯定能成功。快点焦虑了。

成长型思维模式  当你认为所有人都在评判你，而你自己却无法展现自己真实的水平时，感觉一定很糟。我们希望你知道，我们并不会评判你。我们关注的是你的学习，我们知道你已经掌握了应该学习的内容，你能坚持不懈地学习，我们为你感到骄傲。

感受 任何一个人都希望得到真心实意的安慰，更何况是孩子。

别人面对失败时的我们反应

认为他是最棒的（不是真心）

告诉他是裁判不公平（责备他人）

安慰他其实体操没那么重要（贬低事情）

告诉他有足够的能力，下一次肯定能赢（不是说能力自动带领我们成功的）

告诉他他本来就不该赢。（显得无情，具有成长型思维模式的回答如下）

亲爱的，我知道你的感受。你对比赛给予了如此大的希望，而且拿出了自己最好的表现，但是依然没能赢，你一定感到很失望。但是你要知道，你并没有付出百分之百的努力。有很多女孩练习体操的时间都比你长，而且比你更努力。如果这是你真心想要的东西，那么你就要全身心地为此付出努力。

感受 我们总在跟人打交道，却不懂得如何更好的去跟别人沟通，如何去安慰人，增强别人的自信心。这些所有的技能技巧都是需要我们去学习的，从身边的人，从书本中学习。

20171223D18

原文 我肯定，如果他一直盯着那个节拍器，看到节拍器被调到那个速度时，他就会对自己说我永远也达不到伊扎克.柏尔曼的这个速度，就会停止尝试了。

感受 当目标看起来太完美类似于天赋时，我们可能畏惧于困难太大而停滞不前，然而如果我们专注于自己能做的事，拼尽全力去做，我们就有可能甚至超越那么目标，专注于能力圈。

20171224D19 第八章完

固定性思维多见于我们认为自己有优势方的面，不能改变的方面，把努力本身感动自己的地方。

我们每个人在自己的工作，生活，人际，财务方面或多或少都存在着固定性思维方式。这是现实必须接受。我们能做的就是尽量觉察出在哪个方面自己有固定型思维模式。诱因是什么？如何改进？

从固定型思维模式通往成长型思维模式的步骤有

首先接纳自己的不完美，认可自己有固定型思维模式，就拥抱他们，接受这个现实。每个人都是成长型和固定型的一个混合物。而且可能。工作生活学习人际财务中模式还不太一样。

第二步观察，明确是什么激发了你的固定型思维模式？我的是可能为了某个事奋斗，但是陷入死胡同的时候。感觉自己很挫败，很无奈，有想放弃的感觉。有时候不懂得去向别人求助，自己又无能为力。

第三部命名。我想给我的固定型思维起个名字叫小恶魔。来源于《冰与火之歌》。他人长得很丑，被满是漂亮面孔的家族不待见。然而却是最智慧的一个人。

我想说的是这些固定性思维是我在一路上面对所有的挣扎，失望困难及失败时出现的，很无奈的一个状况，我希望自己能通过这些事情，得到一些提示，获得某方面一个能力的提升，而不仅仅把它看成是一个困难。并且所有能引发自我怀疑的诱因都是固定型思维模式。而且自己处于固定型思维模式中也会对别人产生不利的影响。

第四步教育。

固定型思维模式人格本来是为了保护自己，让自己感到安全才存在的，但是他却没能找到方法去做到这一点。然后我们需要尝试各种方法去达成目标，多方求助，寻找原因，尝试各种方法去完成任务。

20171225D20 第七章完

原文1

我肯定，如果他一直盯着那个节拍器，看到节拍器被调到那个速度时，他就会对自己说“我永远也达不到伊扎克.帕尔曼的这个速度”就会停止尝试了。冷静清晰的思考，才能带来正直的生活。

感受 有时候我们过于关注于宏大的目标，而忽略了分解动作，忽略了练习的过程，就会很难达到目标。

原文2 伍登到底给了球员什么？他给了球员在基本技巧方面的不断训练，给了他们自我调节的能力，也同样给了他们思维模式。

感受 好的教练太难找了，遇到愿意给你提建议的人要好好珍惜。

原文三 三种错误的成长型思维模式

第一种错误理解 讲他们自己喜欢的某些优点称作成长型思维模式。比如如果说他们是一个思想开放，灵活性高的人，他们就会说自己具备成长型思维模式，但是这跟专注一个人能力的发展是两件不同的事。

第二种错误理解 很多人认为成长型思维模式只关乎努力。

对努力本身，采取的策略，集中的精力以及坚持不懈的精神进行夸奖。可以培养出成长型思维模式。

首先努力的过程并不只包含努力本身。当他们采取的策略不奏效时，改用新策略很重要。（我们不希望他们运用同样无效的策略一遍遍的努力）我们希望他们在需要时去寻求帮助，去听取他人的意见。这是我们希望他们能够领会的努力的过程:努力的工作，尝试新策略，听取意见。

第二个陷阱就是称赞根本不存在的努力。

这就好比是让失败的自尊运动，用思维模式的概念让自己感觉良好。

第三种错误理解。成长型思维模式不等同于同意告诉孩子可以做任何事。而是帮助他们获得技能和资源。通过努力达到他们的目标。否则，你可以做任何事，这只是一句空洞的安慰。这是将责任完全抛给学生们。如果他们没有达到目标，就是个失败者。老师就可以推卸自己的责任“我无法教育这个孩子，他的思维模式是固定型。”我们能做的就是帮助他们茁壮成长，而不是去寻找他们不能成长的原因。

感受 成长性思维模式就是懂得付出，让别人变得更好更强，而不是去评判他们。

本书完