1、每天修一条通向成功快乐的思维高速公路
重定意义————好事情
事件:今晚想和妈妈聊聊我小时候的事情，结果妈妈又嘟囔起奶奶如何不好，所以我很开心
因为:1.我要继续练习接纳妈妈的这个情绪
2.妈妈需要被关爱
3.妈妈是个包容的人
4.我能感受妈妈的感受
5.妈妈需要被尊重
6.我要再继续拉进与妈妈的关系
7.我又意识到我需要练习共情妈妈
8.我要通过自己学习把妈妈的心结打开
具体用到的是哪一个知识点来转化为好事情的,怎么理解的
环境换框
2.每天一次肯定自己的进步
（1）你是一个情绪平和的人
3,每天确认自己种的信念,接纳不完美的自己,对自己的生命说yes
我是一个情绪平和的人，我也是一个易怒的人，我接纳不完美的自己，我对自己的生命说yes。
4、以终为始,每天必做的三件事
晨练、上班、打三个电话
1.每天自拍一张照片,写一段滋养自己的文字,都发在修炼群里(完成口打√
亲爱的王敏：今天的你很美，很大度，很平和，你做到了关注自己的情绪，及时调整好它，不让自己受伤，也不伤害别人。你又进步了！
