什么是成长型思维？怎样培养？

在过去十年左右的时间里，你可能听过很多关于“成长型思维”的说法。许多播客、有影响力的人、自我提升教练等都在谈论拥有一种成长型思维是多么重要，这是我们都应该为之奋斗的东西。但是什么是成长型思维呢?为什么这一点如此重要?如果它真的很厉害，我们又该如何开发呢?

“成长型思维”一词最早是由美国心理学家卡罗尔·德韦克博士在研究了数千名儿童的行为后提出的。·德韦克博士在她的书《思维方式：新的成功心理学》中创造了两个术语:成长型思维和固定型思维。这些术语帮助我们更好地理解人们对智力和学习能力的潜在假设。

从本质上说，固定型思维描述的是一种观点，即我们只有现在这么聪明和有才华，再多的努力也不会真正影响到这一点。那些有固定思维模式的人可能会发现，当他们第一次尝试就不能把事情做对时，他们会感到尴尬，因为他们经常担心别人如何看待他们的智力、技能和能力。另一方面，成长型思维描述的是另外一种观点，即我们可以通过努力工作、努力和时间变得更聪明、更熟练。它能让你相信自己可以成长、改变和提高。

通过她的研究，德韦克博士发现，有成长型思维的学生明显比有固定思维的孩子表现更好。相信自己有成长的能力实际上对士气和最终的成功有很大的影响。但这是为什么呢?

事实证明，当你拥有一种成长心态时，你更有可能尝试新事物，探索新的可能性，你不害怕失败或经历挫折，因为你知道这些只是过程的一部分。德韦克博士是这样描述成长型思维的:“即使（特别是）进展不顺的时候，要求自己并坚持下去的热情，是成长型思维的标志。”正是这种思维让人们能够在人生最具挑战性的时刻茁壮成长。”

那么，如果成长型思维模式能帮助学生变得更成功、更快乐，我们该如何培养自己的成长型思维模式呢?这里有一些方法，我们可以开始训练大脑用成长型思维来思考，而不是固定的思维模式。

1. 不要担心自己是否足够聪明，开始担心自己是否足够努力

德韦克博士解释道:“我们需要完成这项工作，光有天赋是不够的。”在一天结束的时候，如果我们完成了工作，有多聪明真的重要吗?当然不是。最重要的是自己是否尽了最大努力。要培养一种成长的心态，不要再根据你认为自己有多聪明来判断自己的价值，而是开始专注于尽自己最大的努力，一路学习，享受这个过程。

2. 将失败重新定义为学习的机会

成长型思维的一个标志是将失败重新定义为学习的机会。有固定思维的人往往把失败看作是自己智力或技能的反映，所以当遇到失望时，他们最终会放弃。但是，与其把失败看成是一件消极的事情，不如把它重新定义为一个学习的机会。所以这失败了，你可以尝试什么?如果这一系列的行为导致了失败，下次怎么能改变事情以取得成功呢?这是培养成长型思维的一个重要部分，会让你勇往直前而不是落后。

3.将挫折重新定义为过程的一部分

同样重要的是要记住，挫折、失败、沮丧、失望等都是100%自然的事。爱迪生试过几次做灯泡?奥普拉·温弗瑞在她的成名之旅中面对过多少挫折?试问下自己经历了有多少次挫折，但仍不顾一切地继续呢?挫折或失败不是一件羞耻的事情，而是拥抱它们，从中学习，欣赏，然后继续前进。

4. 赞美努力的尝试而不是结果

在德韦克博士的书中，她写道:“在对数百名儿童进行了七次实验之后，我们得到了一些我所见过的最明确的发现:表扬孩子的智力会损害了他们的动机，也损害了他们的表现。”这怎么可能呢?孩子们不喜欢被表扬吗?是的，孩子们喜欢赞美。他们特别喜欢因自己的智慧和才华而受到赞扬。这确实能让他们精神焕发，焕发光彩——但只是暂时的。当他们遇到困难的那一刻，他们的信心就会荡然无存，他们的动力也会跌至谷底。如果成功意味着他们聪明，那么失败意味着他们愚蠢。这是一种固定型思维。”

德韦克博士精彩地总结了固定型思维的潜在危害:表扬本身并不总是有成效的。即使你经常祝贺自己，你也可能在长期伤害自己。重要的是要记住，称赞自己的智慧和才华并不能帮助我们成长和学习。相反，赞扬勤奋和坚韧是培养成长型思维和鼓励进步的更好方式。

5. 不要害怕问问题

有成长型思维的人经常表现出的一个特点是提问的能力。当然，我们都可以问问题。但那些有成长型思维的人并不害怕在自己问问题时显得愚蠢、奇怪或不聪明。问问题时，不要担心别人会如何看待你的智商，而要把精力集中在努力学习和成长上。很明显，你不能指望自己什么都懂，什么都会做。所以当你需要帮助的时候，伸出手来求救。不知道的时候要问问题。那才是智慧形成的时候。

正如德韦克博士所写的那样:“真正的自信是坦诚的勇气——不论来自何处，都欢迎改变和新想法。真正的自信并不反映在一个头衔、一套昂贵的西装、一辆豪车或一系列的所获之物上。它反映在我们愿意成长心态上。”

6. 接受新的挑战

有成长型思维的人深信，只要他们努力，他们就能学习并成就任何事物。但如果你目前处于固定思维中，这可能很难马上相信。因此，为了开始看到另一种思维的行动，接受一个新的挑战。从知道自己能做到的小事做起。当你完成它的时候，去做一些更大的事情，也许不确定自己能做到。随着时间的推移，我们会意识到自己只需要付出努力和时间完全有可能提高自己的技能、能力和天赋。

德韦克博士在她的书中写道:“我们喜欢把冠军和偶像看作是与我们天生不同的超级英雄。我们不喜欢认为他们是相对普通，但却能让自己变得非凡的人。”为什么我们不喜欢这样想呢?也许是因为这意味着我们真的没有理由不像冠军和偶像那样出色。也许是因为这意味着这段时间里唯一阻碍我们的是我们自己。也许是因为如果我们接受冠军和偶像其实只是努力工作的普通人，那么为了变得伟大，我们也必须努力工作——也许这听起来很累。不管是什么原因，一旦我们承认智力、天赋、技能、能力等可以通过努力得到提高，无尽的可能性就向我们展现出来了。

有了成长型思维模式，突然之间，好像一切皆有可能。我们可以找到更好的工作，能在考试中得高分。当然，会有挫折，但能力会得到提高。也许更重要的是，失败看起来并不那么凄凉。挫折并不能反映自我价值。挫折并不意味着是时候放弃了——它们只是意味着是时候改变了。这难道不是一种更令人兴奋、更快乐的生活方式吗?

所以，无论我们能做什么，开始探索拥有成长型思维的感觉。可能会为自己完成的所有了不起的事情感到惊讶。

翻译来源：Improvement Art

翻译人：不喜欢珍珠奶茶的逍遥客