习惯多任务并行原来还是多巴胺的刺激作用,表面感觉高效,实则效率低下。专注一件事,可以锻炼专注肌肉,关注当下,体会心流快感。一件事可以是当下任何一件事,听,读,看,吃都可以。番茄时钟可以辅助养成习惯,专注可以从任何一件小事开始。