下了班，就摊在沙发上，什么也不想做，勉强吃完饭，不看手机，就是睡直接睡过去，脸都懒得洗一下，身体疲惫，可能工作真得累了，多数是补昨天晚上没睡的觉，下班之后，就变成另外的自己。

有家人还好些，不会太放纵，因为家人看着呢，独居的人需有强大的意志，摆脱这种懒散又很丧的境地。

                                       

假期时，从未看过朝阳，日上三竿也不起床，晚上无休止的刷手机，身体透支，醒了会接着玩一会儿，躺着温暖的窝，直到肚子唱空城计，才起，吃点东西，会窝在沙发上，怎么舒服怎么来，不知不觉，太阳落山了，又要躺在床上了。

活得太不易了，水槽里的碗，没刷的锅，洗衣机的脏衣服，甚至是发霉的垃圾，一次又一次放松，懒散一点点占领自己的生活。

每一次沮丧后，盼望明天出现重生的自己。

可惜涅盘重生，只有小说中才有，生活中重生一、两天，铁定打回原样，变成了大多数了！

做些什么？我怎样才能做到？

冲动时，我买了很多课程，有关于学习方法的，快速阅读，提高自控力，怎样快速逆袭的等心安了，冲动三分钟买课，之后可能一动不动，课程坚持看完少之又少。

走出舒适区，我看很多书，《微习惯》中理论很棒，从一个小的行为，坚持做下去，养成习惯，加量，真正改变生活。

累了也不躺下，躺下意味总顺从，就会让自己变丧，会没有勇力再次站起来。 睡觉是床的唯一用途，所以不睡觉，就不去床上，坐住凳子的人，才能够完成更多事情。

生活就是折腾，只要大脑不给身体发射“累”的信息，身体就不会累的，停止刷手机，手机是健康的第一杀手，会让你熬夜，脱发，缺乏运动，甚至没分泌紊乱，肥胖等等。为了健康，为了更好的自己戒掉手机。

懒散先从不讲个人卫生开始，所以别让自己闲下来，无事可做，就洗衣服，打扫房间，洗脸，洗头，洗澡等。

这些都做了一遍，就不能接着懒下去了，希望你也能找到方法，即使打破懒散的状态，化腐朽为神奇。