朋友Q是个有点胖的妹子，对于减肥这事，挺有热情，确实也付出了行动，还会拉上三两个同样想要瘦身的同事。
有一天，突然发现她好像有腰身了，这才知道她每天放学后狂练郑多燕近一小时。对于她已经悄悄练了一个月这事，我发现她还是有些毅力的。
但是，没多久，就会发现她放学后开始有饭局，或者跟她一起练的同事因为这事或者那事，今天不能练或者明天暂停一下。
出于对于这样一位吃货的了解，我知道这次减肥基本不会太久了。果然，没几天郑多燕瘦身三人组就拆伙了。
想要利用运动来减肥的念头，落实行动也有好多次，可是每次都是半个月，一个月，最长三个月就gameover了。曾经瘦下去的肉没一个星期就重新回来了。
她也想过通过饮食来减，一个星期吃麻辣烫，水煮蔬菜。对于吃货来说，几天不能吃好吃别提多难受，人也变得没力气，为了让自己更有力气去减肥，她觉得好好犒劳自己。这不，来吃了，就停不下来了。
减肥一事，前路如此艰辛，她尝试这么多，也算体验过，也知道自己不是个能坚持的主儿，然后就顺势歇了下来。果然，还是好吃好玩好睡，舒服。
我以为，她应该不会再去想要减肥了。要知道，想吃什么就吃什么，这才是一枚吃货的打开方式。
但这次似乎是真的了。
她知道自己要做妈妈了，别提多开心，吃东西也开始有节制了，跟老公一起商量怎样做营养餐，为了宝宝要多吃点有营养的东西。
然后在四个月不到的时候，在医生的告知下，她知道这个宝宝跟自己可能没太大缘分。
她伤心了一阵子，知道想要宝宝重新回来，自己需要好好为宝宝营造一个健康的家。
这次，来真的。
她首先为自己制定了一套运动和饮食计划，命名为“健康之家”打造计划。和老公一起研究怎样能够持续渐进地达到效果。期间咨询了医生，也询问了一些有经验的同事。
休息了一阵子以后，身体恢复差不多。计划正式启动。
每天晚饭后半小时，到离家近的小公园里快走一小时。强度较郑多燕低了好多，但对于她的身体确实是适宜的，想要打造健康的身体是要慢慢来。
这个小公园很有运动氛围，她听着喜欢的音乐，在一群或快走，或跑步，或散步的人群中，按照自己的节奏，一小时过得很快，看着运动手表是达标的数字，很有成就感地回去了。
而吃这一块，她和沪照顾她的奶奶一起研究怎么做菜，怎么做营养餐。周末的时候老公也会一起加入。
一开始她负责打下手，后来自己也动手做起来。朋友圈里她晒的自己做得绝不寡淡反而十分丰富的美食时，一个新的“大厨”就这么横空出世了。
运动的步伐，不因为雨天或者别的事情而搁置。有特殊事情的时候，她也会在当天提前做好运动时间的安排，轻易不停下。
大家叫的饭局，偶尔参加，也会有所节制。她点菜，不再像以前狂点肉，而是先看蔬菜部分，然后稍微搭配一些白肉红肉。
“健康之家”打造计划，不止是一项备孕计划，已经让她和家人的生活习惯走上了新的更健康更宜人的轨道。
一件事，每天去做，就会不知不觉成为生活的一部分。健身如此，健康饮食也是如此。
告诉大家一个好消息就是，去年下半年朋友又迎来了她的宝宝。而在这个暑假前两天，她们家的小公主健健康康地到来了。
对于一些吃货来说，只是为了好身材，也许运动和健康饮食，难于坚持；但是为了孩子，健康就成了一切，再没有坚持不了的事。
