2024年11月19日，黄山天气阴，无雨，也无风。
昨天一天精神萎靡，晚上提早上床休息。
现在还是有个很不好的毛病，开手机听电视剧，或者听收音机，好像没点声音伴奏不能睡觉，有时候睡着了声音开一夜。
不想用眼睛，就只能用耳朵了。
我知道这毛病不好，得想个办法改。
昨晚也是一样，半夜醒来一次才关机，白天没精神，晚上睡得早，也还算睡得好吧。
今天有太极课，提早点去礼堂上课。
早饭前喝一杯电解质水，吃一个五香茶蛋，昨晚煮的，放在电焐煲里保温一夜，早上吃味道正好，再吃两勺黑芝麻粉，早饭就算解决了，其实应该再加点点水果，苹果还没到货，就算了。
每天喝三杯水，已经有四五天了，也有一点变化，掉秤了，但是肚子里面有一点点阵绞痛，今天早上开始的，持续到晚上，一阵一阵的，也有点拉肚子，不知道这是不是正常现象，但我喝的水没有任何的添加剂，都是普通的食材水果，所以我也不担心。
营养师告诉我说运动不能减肥，只能塑形，出汗也不能减肥，这点我倒是相信，像今年夏天，我可能流了八辈子的汗水，也没有掉一点称，所以我觉得燃烧脂肪不能靠运动和出汗，还得是自身的代谢功能来完成。就像我看的那本神奇的《财富密钥》书上讲的一样，一切的疾病都和排泄有关，大体重虽然说还没有到疾病的程度，但一定是个毛病，当然和代谢有关。想办法提高自身的基础代谢功能，增加免疫力才是正道。
冬天里的树叶
下午带草莓去公园，我拍到了这个高大的树，这哪里像是冬天的树呀？看起来和秋天并无两样，冬天来了，秋天还没有走远呢。
