1  不是水的错，是你身体的错

喝水也会胖，这个观念中医会解释，在现实当中确实有这样的人存在，昨天我听一位朋友跟我说，她生活的圈子里面身边的朋友都很瘦，就唯独她很胖，我说：那你应该有更大的动力去减肥呀，你猜她是怎么回答的吗？她说我就是喝水都会胖的人，我如何减呢？

从语气当中能听出来她感到挺委屈，我也相信大家都有听说过关于喝水都会胖这件事，但是你别觉得委屈，首先这不是水的错这是你自己身体的错。

大概来看的话，我归类于肥胖的人分为以下几类：

吃饱了还想吃，管不住嘴

吃饱了不爱运动，摄入的能量远超于消耗的能量，最终转化成脂肪囤积于体内。

那委屈的人说，我平时吃的也不多，但是我就是越来越胖

有些人觉得自己吃的并不多。但自己吃的全是碳水化合物，热量比较高的食材。

等等........

当然，在这里不排除有遗传因素的原因但是在整个肥胖人群中占的比例并不大。

2    为什么你喝水会胖，别人不会！

你有没有想过这个问题，其实在大多数人当中，我们是建议大家多喝水，而且养成正确饮水的方式，但是如果说你是属于喝水都会胖的人！你是否有尝试过不喝水或者是减少喝水量来达到减肥的目的呢？不管你有没有尝试过这种方法，我要说肯定是无效的。

比如曾经有一位朋友，她就相信不喝水去减肥的这个方法，于是呢，她还号召了身边的朋友来加入到不喝水减肥的队伍当中。

我相信有一定科学知识的朋友都了解，人类在脱水时体重的确会有一定的下降。如果恢复到正常饮水状态的话，体重也会迅速回升，这样的减肥我并不认为成功了，说到这里呢，大家可能都知道了答案，但是她的确是瘦了无论身材还是体脂都有了明显的变化，可能你们就会觉得很奇怪了，难道这个方法是真的吗？在这里我要负责任地告诉大家，绝对是假的。

那究竟是什么原因造成了这个现象呢？后来经过沟通之后了解到在那段时间她瘦确实是瘦了，但是原因可不是喝水不喝水，而是活动量增大了，人累瘦了！因为她换了一个工作，那个工作比之前的工作要更加的忙碌，基本上是属于经常要走动的，有时候忙起来就很少喝水，而以前的工作基本上是属于坐在办公的，然后一天下来可能旁边就会放着一个茶杯，坐下来就会喝水，其实呢，她是因为比较忙碌，瘦下来的，所以这个跟喝水没有太多的科学依据。

但是在中医里面常讲的，有一部分的人确实是属于平时吃的食物也比较少。然后身材还是会越来越胖，导致就会有一种说法，说喝水都会让我越来越胖，其实呢，这个不是水的错，而是我们身体的一个代谢问题，用中医的说法来说就是我们的脾胃问题，脾胃主消化、吸收、运化，而当我们身体的这个运化能力比较差的时候，我们所喝的水就无法被身体运化出体外，这样呢，这些水分就会囤积在我们身体里就形成了废水，而这种废水在体内久而久之会形成湿气，脾虚湿气重，从而导致你每次喝的水都不能够很好的代谢出来，而水分就会填充细胞空间形成看起来虚胖的现象。

如果你是属于饮食量比较少的，发现自己配合着运动也很难去瘦下来，这种情况下，你就应该去想办法恢复自己的脾胃功能，也就是说，健脾去湿，也许你会收到意想不到的效果，也会让你在减肥的这条路上，轻松瘦下来，感受到愉悦并且身体也会越来越棒，皮肤也会越来越透亮，身体本身就是一个整体，所以，当一方面好了，系统都会让你感受到整个改善

3 如何恢复脾胃

关于脾胃首先不应该吃寒凉一切寒凉都伤脾胃

另外推荐几个食谱：

四神汤（茯苓，莲子，山药，芡实）

红小豆薏米水（粥）

陈皮瘦肉汤

苹果土豆汁

轻如燕养生茶

适量运动，饮食作息规律