我们觉的别人如何看待自己，其实事实上真的真的是自己如何看待自己。真的真的是自己的投射，你如何看待自己，你就会如何看待别人，

我会胡思乱想，我就觉的别人也会胡思乱想，其实那都是自己。

中午和z和l吃完饭，分开的时，我给他们道别，l回头和我挥了挥手，没见z回头，我就开始感觉不好了，就开始编故事了

刚才我说话是不是;有说错的地方啊

她会不会觉得我不好啊

他俩会不会觉的我不成熟哇

他俩会不会觉的和我在一起感觉很不好呀

她会不会觉的我和那个人有冲突有矛盾，会觉的我不好啊，

等等，很快我就觉的自己很不好

果然。当我们觉的别人会觉的我们不好的时候，一定是我们不接纳我们自己的时候。

为什么，我会觉得自己不好，做个疏导吧

当我想到我和那个人关系不好，而那个人现在是协会的负责人，还自诩自己水平很高，我不喜欢她自大的强势的样子。以前我提过她的意见，没想到现在人家又得势了，

我为什么会觉的我不好呢

我的思维逻辑是，我和她关系不好，而现在人家是协会领导，我却自发离开，所以，是我不好。

天呐，这什么逻辑？

她好，我就不好了吗？

为什么她好，就仅仅因为我觉得她不好，就说明我是错的，就说明我是不好的吗？

难道只要认为她不好的人。就是错的，就是不好的吗？

这个逻辑不成立。

即便她在那个位置，不代表她什么都是好的，

我离开，也不代表我是错的。我是不好的。

协会是公开的。我是学员，我有资格有权利去听课，即便我不是协会的人。我依然有资格我依然有自己的途径来学习亲旅，和她的关系一点儿不会困扰我学习的积极性和动力。

一点儿也说明不了什么——

我还是那个我，

关键是我如何看待我自己。

我挺好的，我要为自己谋出路。

我要好好爱我自己，支持我自己，我依然成长，依然激发我内在的力量。依然让我自己变得更健全，更能与人建立亲的关系。

加油，我爱我自己，我看好我自己。

我感觉很害怕（害怕她会不会在公开场合给我办难堪）

今天晚上我又编故事了，

给他打电话，没有人接，我就开始想，看吧，我就知道他开始烦我了，电话故意不接的吧。唉，他会不会不愿意和我出去玩呀，会不会嫌我闷，不会说话等等，……就是各种编故事他讨厌我。后来就不管了，去打扫卫生间。

一会儿他打了过来，很欢快的说已经定了明天休息，可以去爬山，还说明天醒了和我联系。

其实事实是他确实刚开始有事，后来他给我回复电话，看吧，人家的思维很简单，没有故意不接电话，也没有讨厌，没有不愿意，

都是自己编的故事

哇，幸亏有觉知，不然又被自己给折磨了。

我看到我在编故事，编悲伤的“我不够看”的故事，

编异想天开的“美梦故事”

哈哈。我总是在我编的故事里悲喜交加，神经病吧我

停止编故事，只是客观的入看待，觉察自己，等待结果。

验证自己了的判断

他确实是个比较坦荡的人！