当我们依赖于别人对我说什么，做什么，好让自己是有归属的，让内在的需求可以得到满足。
我要感觉好是取决于外面那个人怎么对待我，就会很容易对外面的人有很大的期待，当我们在依附于对方，就不会自由，在婚姻中可能出现过，看上去焦虑，用力，确保对方可以把自己想要的给自己，对方的一举一动，都会非常的敏感，如果不是按照我们觉得安全的轨道，就没有那么安全，很容易就是因为对方的态度度生气，我们总是在最亲的人面前脾气最大。
越跟你亲的人，让你越容易偏离中心。
依赖最开始是对父母的依附，孩子在妈妈那里最多的依赖，孩子最怕的就是爸爸妈妈不爱她，在妈妈那里，因为感觉到需求是很大的，只想要妈妈回来。
长大了，伴侣也让我们纠结，孩子是最多的能够影响我们的心，意识不到对对方的依赖，很大的一个主动权交出去了，会以为自己本来的样子是不值得被爱，越依赖，越觉得自己很不安全，越依赖，越强化这个部分，在关系中依赖，放下这个依赖，依赖让我们想去抓取，非常的做作，觉得这样也不对，那样也不对。
原来依赖并不会让我们感觉到更有力量，更有爱，放下对方可以让我依赖的想法，对方没有做我们想要她做的事，想象她要从生命中离开，允许他从对我们爱和关怀中走开，会经验人类的体验，内在已经拥有了合一，会在我们内在找到这些，不再去抓住对方，比较自如的，可以允许做自己，在一起，也是有连接的。
不依赖，就要面对自己的痛，需要依赖于她做特定的行为，要不就去抓她，要不不理他，这个时候是没有连接的，既不去控制，也不会不理他，表面不理她，对他有一份关心，尊重，一关心你，就要听从我的，要不然，不管你了，要照顾好那个不舒服，要不然想要改变对方，照顾那个不舒服，就有了连接，也不依赖。
我们会有12种防御机制，来掩饰我们的真面目，我们以为就是那个样子，如何发现本质，放下习惯于穿盔甲，似乎要好一点点，这是一个机会，是那扇通往本质的门，帮助自己变得更加平和喜乐，需要面对自己的内心。
