这次依然是8点半上床睡觉的，自觉的放下手机闭目养神等待睡眠的到来，在2点醒来，然后发现睡不着了，原因是头脑清醒的开始到处想，索性打开手机在哔哩哔哩里找了一个视频，竟然半梦半醒的睡着了，不过整个过程有点迷迷糊糊，质量不如2点前的睡眠，醒来已经快7点了，这个现象好久没有出现了。
自我总结，早上起来后，还是先完成30分钟练习，虽然没有网上说的那么夸张，不过自己喜欢这个练习，关键在过程中出汗了，应该属于有氧运动，就这么愉快的坚持下去吧。
依然晒太阳了，汗流浃背的，这几天一直一边看电视一边钩花，大多数处于这样的状态，运动量有点小了，继续努力吧。
为改善睡眠而努力
