迈开第一步，从微习惯开始。
何为微习惯？
它是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。
而完成微习惯的终极目标是帮助你在生活中永久建立健康的习惯性行为方式。
今天与大家分享《微习惯》一书，谈谈我的收获感悟：
01 开始无压力
微习惯有个特性，就是很小，小到不可能失败，小到对你无威胁，无负担。例如锻炼身体从一个俯卧撑开始，学习写作从日更50字开始，阅读计划从每天只读两页纸开始。
02 不与意志力对抗
人一旦遇到压力，意志力就会减弱或不知所措，很难做出决定。而微习惯对意志力的消耗很小，坚持下来的可能性就会很大。想想只做1个俯卧撑是不是比做100个俯卧撑容易多了。
03 步骤小到不可思议
每天都要重复小到不会失败的行动就是微习惯策略的关键所在。所以目标不宜大，步骤不宜繁。
04 多问为什么
挖掘每个微习惯背后的内在价值，通过重复多问几个为什么，看看想养成这个习惯是源于你自己的生活观念还是别人的期待或社会的观点，前者易成功，后者易失败。
05 成功导致成功
成功者比沮丧者更努力，因为他们尝过成功的滋味。如同我儿子幼儿园实施的早上晨练全勤制度，在刚开始时我会尽全力协助孩子每天准时到园参加，孩子一旦在最开始获得了全勤的荣誉，这种成就感就会点燃他的热情，激发他后续自主的行动。
06 可视化记录和跟进
想法计划要手写，睡前复盘当天是否已做到。做到就打勾，能提升你的成就感和幸福感。
07 坚持就是胜利
生活中最强大的武器就是坚持，这是让行为转变成习惯的唯一途径。我们要把期待值和精力放到是否能坚持的目标上，能坚持下来才是硬道理。
08 星火可燎原
不用担心微习惯一开始太小而无意义，我们开始是需要意志力来完成，所以避免有抵抗情绪，而我们在达成每一个既定目标后仍继续努力，内在动力才会真正起作用。先成为习惯，再来挑战高难度。
09 警惕超额完成任务的态度
小目标可以做更多的事。记着，你超额完成了目标，你很了不起，刚好达标，同样了不起。
10 你终于可以窃喜了
如果你对做某些行为没有了抵触情绪，行动时无需考虑，甚至觉得很无聊，恭喜你，你的行为已经成为了你的习惯了，当然窃喜的是你的好习惯。
欢迎留言，从今天起，你准备开始哪些微习惯呢？
