这几天都在安利《美女与极品》，里面有的嘉宾颜值很高，以至于多人大呼：颜值即正义。
很多人说：颜值是天生的。其实并不然，颜值最基础的部分是父母给的，也就是基因。但是，一个人的外表不是一成不变的，随着年龄的增长容貌也随之改变。那我们后天改变颜值的重要因素是什么呢？
一.饮食
1.吃多少辣辣椒是客观地摄入，而不是主观地感受。
我大学期间的舍友中，有一个湖南人和一个海南人。大家出去吃饭，海南同学已经辣得吃不下去了，一直喝水；可是湖南同学却说菜不够辣，觉得没味道玩起了手机。好吧，这一桌菜都是笔者和另一位舍友吃光的。
辣的产生：辣椒素、姜酮、姜醇刺激细胞，在大脑中形成了类似于灼烧的微量刺激的感觉，不是由味蕾所感受到的。所以其实不管是舌头还是身体的其他器官，只要有神经能感觉到的地方就能感受到辣。吃辣容易引发皮肤敏感、引起皮肤干燥、痤疮等症状。
2.适量的脂肪摄入。
脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。若过度地避免摄取脂肪，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
3.糖不宜过量
众人皆知多吃水果对皮肤好，但是很多水果本身就含有很高的糖分。如果摄入过量，就会产生“醣化作用”。要饮用果汁这么办呢，最佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
市场上有很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，但是40%以上的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造成肌肤老化，皱纹也会过早造访。
4.食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。
5.食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。
6.红面孔有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。
二.运动
在寒冷的天气下运动，体温升高，原本摸起来僵硬冰冷的面部肌肤也因为运动的关系变得温热、红润、柔软，这就是运动为肌肤带来的最直接最明显的帮助和改善。通过运动，加快血液循环速度，进而也加快了肌肤细胞的新陈代谢。
而长期坚持运动带来的好处就是增强了肌体的免疫力，肌肤的抵抗力也会跟着增强，所以如果你是长期易敏感型肌肤，坚持运动，是个改善肌肤状况的好办法。
三.保养
冬天天气干冷，血液循环不畅，新鲜的血液和氧气不能快速及时地备供给到皮肤细胞中，就很容易出现肤色暗沉的现象。加上冬天室内外温差大，对肌肤的刺激变大，抵抗力变低，容易出现肌肤泛红敏感。平常要注意保湿和防晒。
四.情绪
我们的大脑和皮肤是相连的，甚至可以说皮肤就是“心绪橱窗”要知道，胎儿在母腹中发育时候，皮肤和神经系统是由同样的细胞发展而来的，它们之间如此息息相关也不足为奇了。
五.习惯
1.洗脸水太热
美国护肤专家舒拉·斯塔奇博士表示，用热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱，经研究发现， 用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸，皮脂膜显得更为干燥，水温越高越容易导致油脂的失去，而无法达到锁水的效果，皮肤就会越来越干，因此，冷水洗脸会比较适合。
2.超时用面膜
很多人都会犯这个错误，想要使肌肤营养吸收充分，而延长了面膜停留在脸上的时间。事实上，第三军医大学西南医院的皮肤科主任郝飞教授认为，做任何的面膜，都不要让面膜停留时间超过15分钟，因为面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时还阻隔了空气中的日然湿润成分和皮肤接触，容易影响营养的吸收和油脂的正常分泌，而引起过敏现象。
3.药膏当护肤品使用
很多女生在出现丘疹、红斑、蜕皮时，就用药膏往脸上胡乱抹一通，虽然药膏能短暂的起到作用，可是将它们用在面部，也会伤害到皮肤，药膏很多都是含有化学成分的，这些化学成分停留在皮肤，会对皮肤造成一定的伤害，因此，面部皮肤呃U国出现这些状况的时候，应该做的就是尽快就医。
4.爱挤痘痘
痘痘的滋长，是由于细菌或者病毒感染发炎所致，如果这时候你用手去挤压痘痘，不仅会让手上的细菌在接触到。
5.熬夜
夜晚是身体排毒，释放压力，为第二天补充能量的时间，所以这个时候要安稳入睡。如果一个人经常熬夜，会给身体健康带来很多负面影响——这当然也包括皮肤。
6.抽烟、喝酒
就拿我爸和我叔举例吧：不抽烟喝酒的老爸，比我天天抽烟的叔叔就是显得年轻几岁。
六.坚持
坚持以上五点。
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