放下批评和悔恨。放不下批评和悔恨，就会一直在重复过去，走不出来。批评和悔恨只会让自己痛苦，一个智慧的人不会让自己沉浸在痛苦中太久，尝过痛苦即可，要做的是从痛苦中站起来，迎接新的生活和挑战。放下批评和悔恨，没有什么可以牵绊我们一生，没有什么可以束缚我们一生，能束缚我们的只是我们自己，别人永远不可能。是我们自己放不下，忘不掉，总是沉浸在过去中，怨恨，悔恨。

不批评任何人任何事，不悔恨自己所做的事，原谅他人，原谅自己，生而为人都一样，都需要被理解，被原谅，被接纳，我们原本都不是完美之人，我们原本都不是无所不能，所以错误谁都会犯，每个人都有自己的不得已，每个人都有自己的缺失，所以我们每个人都值得被原谅。

放下批评和悔恨，接受自己接受他人，接受生活赐予我们的一切，一切都是对的，一切都有其价值，一切都是最好的安排。

放下批评和悔恨，在失去中找到意义。所有的失去都有其价值，失去的一定会换来得到，我们要从失去中看到自己的收获，每一次失去给了我们什么，我们要能去发现，去抓住，抓住每一次失去之后得到的机会。不要让失去真的成为失去，两手空空。