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我很喜欢罗大伦老师书中的一段话：
清代医家黄元御的一句话：“人多无妄之疾，医乏不死之方”，在维护百姓的健康方面，我们需要做的太多太多了。医学工作者需要不断努力，让这个世界的病痛更少。而我们普通百姓，也需要多多学习健康知识，无论中医知识还是西医知识，都要认真学习，这样才能让自己不进入疾病的状态，才能更加健康幸福。
再次需要向大家声明的是：这本书教给大家的舌诊知识，是健康筛查的手段，我们只给大家怀疑的权利，怀疑就是健康筛查，就是好事。但是，我们不给大家诊断的权利。也就是说，大家不要因为自己学习了一些健康知识，就觉得自己就是医生，就可以给自己确诊了，这是不行的，因为医学训练是比较严谨的。我们怀疑自己有了问题，我们一定要请当地的医生来确诊，这样才更加稳妥可靠。
最后，还要跟大家分享的是，所有的药方，都是暂时的补救措施，没有一个人能靠吃一辈子药来维持健康的。真正能维护我们身体健康的，是良好的情绪，是合理的饮食和积极的锻炼，这，才是一生健康的大道。
我的尝试
1.我们平时的生活习惯很重要，尤其是熬夜得尽量杜绝。
尽管公司夜班补贴不少，如果有选择的可能，我不要补贴也不上夜班，目睹了很多因为夜班上得太多而患病的同事，亚健康状态就更多了。
早睡早起的状态比晚睡晚起好太多了，最近这几天早上起来又开始打坐练呼吸，调整中，效果得看长期。
2.适度节食
很多朋友开始意识到自己平时吃得太多，我在刮痧后尝试辟谷几次，一开始有点难受，后来发现体重减轻，以往的小肚子也缩小了。
3.锻炼
我选择的是中医的导引。
一般早上练习混元一气，每次出点小汗，盘腿也拉筋，静修。
选择目前较适合自己的。
4.减少不理性的情绪，减少抱怨等等
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