最新的诺贝尔生理学及医学奖公布，奖项授予3名美国科学家，表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。评审委员会在声明中说：“科学家发现并解释了植物、动物和人类如何通过调节生物节律，与地球旋转实现同步。”
简单的来说，就是如果跟体内生物钟对抗，会引发肥胖、衰老、记忆力减退以及患上糖尿病，心血管等疾病的风险，甚至刺激肿瘤生长，或是导致猝死。
再浓缩就是：不要熬夜！熬夜早死！
科学家还选取了研究对象进行对比，上图就是一个人本来的状态以及熬夜五天后的对比。
衰老，憔悴，疲惫，是的，我们都知道，肉眼都能看出来。
但是，如果道理我们都懂，可是熬夜就是不能停止，怎么办。
很久以前，我有一个叔叔，他年轻的时候，是一个胸怀大志的青年。
不甘囿于他出生的那个小城市，大学毕业就去了大城市打拼。
而在他应该三十而立的时候，一败涂地，空手回到了家乡。
那一段时间，他没有落脚的地方，借住在朋友家里，对前途的迷茫对自己的失望，让他夜夜失眠。
那又是我们那里，最冷的一个冬天。于是每天晚上，他都裹在一件破军大衣里，跟楼下的看门人下棋，一下一整夜，直到东方渐白，他再回到房里，喝下半瓶白酒，沉沉睡去。
就这样，他昼伏夜出，整整一年，我看着他消沉，消极，消瘦。
终于有一天，他又出发了。
又是一个十年，他很少再回来，因为很忙很忙，再见到他，他已经是一个中年微胖的，戴手串的成功商人。
可是他那段落魄时间在身体里刻下的生物钟，却再也没有改变。他告诉我，还是习惯熬夜，每晚不管有事无事，必定要到凌晨四，五点钟才会睡去。
他说我知道熬夜不好，可是我早睡不了。
是的，哪一个不得已熬夜的人，不是有一段心酸的过往，或是不得已的原因。
工作需要就不说了，为了生活。
感情上的伤痛，对现实生活的无奈，不想面对明天的绝望，会让人想要躲在黑夜里，让这可以与现实世界隔离的时光无限延长。
那健康呢？健康怎么办？
熬夜还是健康？
科学家没有给出解决的办法，而民间的说法就是，要么你干脆把熬夜熬出规律，直接改写你的生物钟；要么你熬夜以后好好补回睡眠的时间。
要么熬夜和健康之间，你只能选择一样。
或者熬夜与健康之间的对立，就象是逃避与面对一样。
你熬夜无非是因为不想面对现实，逃避的过程中，失去了健康。
所以这不是一篇鸡汤文，不能停止熬夜的人，就是无法拥有健康。
现实不会照顾到所有人的理想，这世界上也不会有熬夜的健康。
