2020-05-21

我开始睡不好醒的很早这与以往都不同

Secondemotion22

0.133

字数 1580 · 阅读 1

2020-05-19 04:12

再次崩溃

Secondemotion22

0.129

字数 1493 · 阅读 0

2020-05-17 22:55

就写一篇代表我还在

Secondemotion22

0.154

字数 1388 · 阅读 0

2020-05-13 05:45

跌宕…自述

Secondemotion22

0.129

字数 1259 · 阅读 0

2020-05-12 23:10

确诊的第一天

取舍灵…

很没出息地在医生面前哭了出来

感觉到自己好像真的特别不堪一击

真的不知道该怎么办才好

我还伴有严重的焦虑

我会很踟蹰

正如上述文字及下文表述的那样

我也会特别语无伦次

我甚至不想懂这种状况中解脱出来

我好想逃避

我再也不想回到那个让我充满恐惧的地方

全都是噩梦

时间总在一天天的浪费

我却越来越麻木了

我肆无忌惮地混洒着自己的时间

丝毫没有考虑到后果

服了药

现在情感开始有点麻木了

只是内心的那种悲痛却一直都在

只是没有想要把它展露出来了甚至不想让自己知道

真的好累

有时候觉得自己很严重

有时候却没有

实在矛盾

不知道该怎么办才好

总是很彷徨无措

…

码个字真的很累

以下放上我之前的测评结果

你的完美主义指数不高，但仍然有一些完美主义的想法控制着你的生活，让你不快乐。

在过去，你可能被告知挫折教育的重要性，认为一个人必须经历一些挫折才能成长，所以你可能会故意选择更艰难的道路。

同时你认为“通往成功的道路一定是充满汗水和艰辛的”，一旦你感觉舒适了，你就会变得警惕，并问自己是不是放松了。

虽然你偶尔也会放松自己,但仍然需要注意完美主义的负面作用，,如果一个人长期不让自己在成功时得意忘形,并责备自己的失败,还不允许自己有负面情绪,这样的人一直生活在紧张和高压中,也会越来越不喜欢自己同时增加患抑郁症的风险。

【生活压力事件】

生活压力事件是导致消极情绪体验的生活事件。

你在这个量表上的得分是中等，生活中的压力事件可能会压垮你，但总的来说，有很大的机会逆转，正确处理它们不会增加抑郁的风险。

【作息因素】

也许因为某些事情，你正经历一段睡眠不足的时期，但要注意，从长远来看，晚睡可能会增加你患抑郁症的风险。

睡眠过程也是一个平衡体内激素的过程，睡得太晚或睡眠不足会影响褪黑激素、血清素和其他激素的分泌。研究发现血清素与大脑的情绪调节有关，激素紊乱会增加抑郁的风险。

此外，认知神经科学的研究表明，睡得太晚、睡眠不足会损害大脑的白质，导致认知功能障碍和注意力下降，增加抑郁、焦虑和其他精神障碍的风险。

你可能会发现，在夜深人静的时候，你更有可能陷入焦虑、抑郁和抑郁的状态，这可能会导致更严重的失眠，所以要更加注意你的睡眠时间表可能导致的问题。

【疾病因素】

值得注意的是，亚健康可能为情绪感冒提供了温床。

当人们被诊断出患有某种疾病时，他们会经历不同程度的焦虑和负担，以及身体上的疼痛，这可能为抑郁提供了情绪上的条件。

此外，研究还表明，焦虑、强迫症等心理障碍与抑郁症具有高度的相关性。

生活中的许多挫折和伤痛都来自日常生活。即使是肩膀和脖子的疼痛也会使一个已经承受很大压力的人感到生活的压力。

【季节因素】

季节性抑郁症又称季节性情感障碍，多见于深秋、初冬，多愈于春末、初夏。女性患病的几率是男性的四倍。

对于那些在雨天或雾霾天感到情绪低落的人来说，季节可能是一个导致抑郁的因素，尽管不是经常如此。

缺乏光照，比如夏雨荷雾霾天，能使人体内褪黑素积累过多,导致个人的精力减少和注意力不集中,犯困与持续性的情绪低落。如果一个人发生压力事件，陷入,消极情绪的时间会长于天气好的时候

以上只是部分

以后会再更

遥遥无期

自述（抑郁症患者）

日记本

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