2017健美打卡Day66天:
2017年3月7日
早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,锁骨,推腹。橄榄油漱口15分钟
上午:敲胆经,按承山穴,三阴交
下午:敲胆经,按承山穴,三阴交
晚上:靠墙站20分钟,手心搓脚心,敲胆经,按承山穴,足三里
早餐:牛奶燕麦,一片面包,一勺黑芝麻粉,一根香蕉。
上午:玫瑰+绿茶 午餐:山药米饭,木耳腊肉,韭菜豆腐干,也个苹果
晚餐:芹菜面条
累计打卡137天 !
一起加油,越自律越自由,越坚持越美丽,我运动我健康!!!
2017健美打卡Day66天:
2017年3月7日
早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,锁骨,推腹。橄榄油漱口15分钟
上午:敲胆经,按承山穴,三阴交
下午:敲胆经,按承山穴,三阴交
晚上:靠墙站20分钟,手心搓脚心,敲胆经,按承山穴,足三里
早餐:牛奶燕麦,一片面包,一勺黑芝麻粉,一根香蕉。
上午:玫瑰+绿茶 午餐:山药米饭,木耳腊肉,韭菜豆腐干,也个苹果
晚餐:芹菜面条
累计打卡137天 !
一起加油,越自律越自由,越坚持越美丽,我运动我健康!!!