跳跳鱼：
很开心又收到你的来信，在这一月的最后一天的小惊喜。
我看到你最近在坚持跑步，健康确实是最重要的。
最近单位来了新同事，这两天上午带她活动了下。主要我也很久没运动了，就是上下班走路，一点用不管，所以也胖了不少，浑身皱巴巴的。所以想办法活动起来了。运动的好处就能全身放松，心情也能放松。
我喜欢运动，就是因为它给我带来了这些好处，而不是多少天瘦多少斤，或者指望能改变什么，只要放松舒服就很好。
你在跑步时，肯定也有不同的感受，比如开始的难以坚持，脚步沉重，慢慢变得舒服，可以跑的更久、更远。当它成为一种快乐，享受其中，坚持就变得很容易。就好像饭一天不吃就会饿，一天不跑步就会不舒服。
虽然我每天都在写自律日记，却很少想这两个字，就是习以为常的去做。尤其是看书，一天不看就觉得心空。如果我不喜欢，又逼着自己去做，肯定非常痛苦。不过我最大的苦恼就是自由的时间太少了。
我觉得让自己成为一个自律的人，不如让自己成为一个快乐的人。看看自己真正需要和喜欢的。每次说到自律，都是运动自律啊学习自律等等，好像没有一项是快乐自律，如果把快乐当成一件重要的事来做，会怎样呢？就像人们常问的那句，今天你快乐了吗？
今天刚好接到一个电话，是一个儿子来要单位的电话，说爸爸脑梗了，之后送去了养老院，那边要一个原单位的联系方式。
这该有多凄凉，脑梗之后应该是亲人们更加照顾才对，被送进养老院，不说凶多吉少，也绝对不利于恢复。
头几个月还接到一个电话，也是养老院的。说是老人的骨灰，单位能不能有人来拿。去年或者前年病毒期间老人去世了，孩子在国外没回来，后来老人火化了也没回来。骨灰不能一直放在养老院。
所以我在想，自己的身体真应该好好负责，谁能保证未来老了有人愿意照顾自己呢？而好身体的前提就是照顾好自己的情绪，因为坏情绪比不运动更影响身体。
希望你每天在运动的同时，也能好好放松下心情，很多事能放就放，很多人能不理就不理，把自己还给自己。人放松了，血压就会慢慢恢复。
不过人要在忙碌的生活糟糕的环境里学会放松时多么难的一件事，也正因为难，现代人才这么多苦恼，所以我们应该迎难而上。
我们觉得坚持很难，就像跑马拉松，但如果分成一段一段的就容易很多，比如，我就坚持十天，然后下一个十天，目标越小，越容易坚持，一千天，听起来是很吓人的，但坚持下来，也就不过如此了。
其实我最想坚持的就是早睡觉，我也想学会断舍离，让自己过一种清爽的生活。
每一天都是新的，我们也是新的。
提前祝新春快乐，天天快乐。
萱萱
2024.1.31
