请留给自己一个慢镜头来思考 

        因脚踝旧伤，好久没跑步了。今天是周六，早早起来想到小区旁的江边跑步。其实小区里也有好多林荫道，很多邻居都在小区内晨练，我也就打消了去江边跑步的念头，决定也在小区里随意走走。跑步的邻居们各个满头大汗，我也学着加快速度跑起来。跑着跑着发现自己的内心很燥，感觉是为了完成某些任务在努力奔跑似的，内心充满了压抑，没有感悟到任何心理的安宁。

       于是我停了下来。 想起曾经认识的一位阿叔，他讲述自己锻炼的方法：慢走。慢到像电影里的慢镜头一样，似乎也是练轻功一样。坚持十几年，他发现自己的腰背和腿脚都没什么问题，慢走到底有什么感受？我们都习惯了快走、快跑，是不是也可以尝试慢走或者慢跑？ 于是我开始放慢脚步，这种慢是类似电影里慢镜头的那种，也有模仿走路或者跑步动作的感觉。

       我走了大约十米，与跑步的邻居相遇了三次。我内心由原来的淡定又开始有些浮动，虽然平和的微笑和她打招呼，但，此时的内心却开始有些波动了。 是的，快节奏的现代社会，让我们的心有些浮躁，总是觉得自己能力不够、努力不够，什么都不如别人，只有努力奔跑才能弥补自己的不自信。于是就如跑步这样的原本放松身心的体育运动也掺杂了太多的攀比，看着别人跑了两圈，我却只走了十米，看到别人满头大汗，自己只是汗涔涔的刚冒出点点汗渍，就开始怀疑自己的运动是否有效果？同样是一个小时的锻炼，我们能获得多少呢？

        于是内心开始不安起来，攀比的怪笔又开始画圆。 但我没有改变步伐，还是在按照自己的节奏保持着慢镜头，走了两个来回之后，我的内心开始坦然了，我们就是要改变，要与众不同，建立自己的节奏，为什么老是和别人比呢？全部人都在快跑的时候，我就想用慢镜头来保持自己的个性，尽管可能被另眼相看，但这就是我，在乎自己的感受，不活在别人的评价里的独立的人。

        在慢跑的过程中，我不断调整自己的动作，发现慢跑真的有好多感触：当你快跑时，两条腿的更替是快速的，两个脚的重心转换就很频繁，如果你有一条腿不太舒服，就容易被忽略了，因为有另一只脚迅速替换了重心。但如果是慢镜头一样的跑步，就是不一样的感觉，你的重心在每条腿上停留的时间大概在五到十秒中，每只脚承受的压力开始明显存在差异，你有旧疾的脚明显就有些不适，问题就显现出来了。 

        我又开始放慢脚步，改为走路的慢镜头，舒缓之后再调整，半个小时下来，我也是汗流浃背了，看来运动效果是明显的。还有就是膝盖，不会由于剧烈运动被磨损，腰部的压力也会得到适当缓解。 

       就如我们的工作和生活，有时节奏太快，反而忽视了很多问题，比如过路的美景、比如对家人的陪伴，比与如邻居的交流、比如与同事的沟通，比如参与老板的规划，比如诊视自己的身体状况。放慢了脚步，反而将问题显现出来，让自己清醒的认识到目前存在的问题，找到调整策略和解决方案。

      这种放慢脚步不是放松更不是懈怠，相反在你模仿慢镜头的过程中，你的大腿和手臂其实都是处于紧张状态的，为了保持动作规范，为了保证锻炼质量你表面是放缓了脚步，其实是为了更好的蓄积力量，厚积薄发，让自己出现问题的部位暂时休息或者恢复，让自己工作生活中出现的问题及时调整，这些都是为后续的加速度储备能量。 速度太快了，就没有时间感受不同，没有机会发现问题，没有心情感受快乐，只有慢镜头，才会让你静下心来，慢慢分析，慢慢研究遇到的问题和存在的价值，适时作出调整。 

                                                                                                                                      峻讼师 2018年6月30日