不安全感是对现实认知的扭曲，并非基于事实。对生活的不安全感：金钱能力心理。越没有安全感的人越想把控自己的生活。通过控制个人行为来控制生活、（追求完美、回避）试图控制自己所处环境中的人和事（欺骗：白色欺骗、灰色欺骗、黑色欺骗）自我心里对话：1识别心理上是否存在不安全感2一分为二分清自己的实现面假想面3对不安全感坚决说不4遗忘和投入到当下的事情5自我激励
一个经常使用“必须”“应该”往往容易陷入追求完美的困境、一个经常担心“如果...会怎么样”“我不能”的人，可能会产生回避心理、一个经常犹豫或者经常内疚的人往往过于在意他人的评价。
改变自己
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