现在不再有精力熬夜了，头天晚上睡的太晚的话，第二天就会恍恍惚惚，没有精神，当然就干不好工作。所以，对抗失眠是我要首先解决的问题，鉴于我对自己的理解，下列行为是我导致失眠的原因：喝茶，喝咖啡，看电影，看小说，晚饭后参加运动。

找出失眠的原因后，我就要找到解决的方法，其实很简单的做法就是不去做那些影响睡眠的事情就行。可是，早早的躺下后，却总想找个事情做，所以就会伸手去找手机，，看个电影，看个新闻。然后就是过了十一点，脑袋就更加的清醒了。

去年的时候买过一本书《蒙田随笔集》，每次晚上翻看这本书的时候，两个眼就睁不开，很多书都试过，只有这一本书看了想睡觉。听不少人说，晚上睡不着觉的时候起来听收音机，可是，为了能早点入睡，我却要听着收音机入睡，常常早晨起来的时候，耳机还在讲着故事。

其实，睡眠习惯不好是现代人影响身体健康的一大因素，同样是睡八个小时，晚上九点与晚上十二点睡觉，第二天的精神头有很大的差别。睡得晚，起得晚，我们失去了许多晒太阳的机会。沉鱼落雁在这里倡导大家，保持一个良好的睡眠规律，睡眠是所有人无法逃避的一个休息的方法，特别是年轻人，不要觉得经常熬夜对你第二天没有太大影响，要知道，身体在那里给你攒着呢，你熬夜造成的身体伤害，在你感觉到市面是一个问题的时候，都会还给你的。

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