意识专注

最近觉察到自己总是会在身体不舒服躺下休息时，看手机，有时候看看抖音做儿童食谱，有时候是逛逛淘宝的孕婴店。

之前很久都不会浪费时间在这些事情上，当有事情可做时，心里是充实的，不会多想，不会闲的无聊。

是最近太闲了吗？

有点

是想要和欲望增多了吗？

是的，过多的欲望和贪婪会让人会想要从外抓取。

如何调整：需要的东西，立刻做决定，该买就买，该选就选。

不把网络闲逛当成消遣的方式，立刻停止。

当再想闲看时，就去做该做的，没做完的，一直拖延的事情。转移注意力。

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