这两天一直在读《当下的力量》这本书。
我是因为焦虑才选择看这本书的，我现在读了一百多页，简单的分享一下我的感想。
在这本书中一直在强调恐惧，焦虑，悲伤等等情绪全都是因为我们自己的意识接受这样的思维存在才出现的，是一种下意识的情绪，当这些情绪出现时我们下意识的被这种思维所控制，这些情绪会在我们的能量场中反应出来，然后产生根据这些情绪所出现的正常反应。
书中提到当这些情绪出现时试着在这种思维之外去用一种意识去观察它，去体会它，而此时此刻你会发现你的那些不良情绪会慢慢的消失，然后会让你更加的平静，此时此刻就是你感受到的当下。
这种在情绪之外的意识就是我们通常所说的控制好情绪。只不过这本书给我们介绍了控制好情绪的其实是我们的另一种意识，并且讲到了如何利用这种意识去控制它们。
文章还提到我们之所以焦虑是因为我们的意识多放在了未来和过去。
每一个过去都是每个过去的当下所造成的，而每一个未来也都会成为每一个当下。所以把意识放在每一个当下才是最重要的。
书中还介绍能介入到当下的方式有很多，上面提到了从观察自己的情绪上去感受当下，从当下的外界环境中去感受当下，从自己的身体联结和内心上去感受当下。
文章提到从身体的各个部位去感受，从头到脚去感受每个器官，身体结构，将自己的意识停留在每个器官上十五秒，然后从脚到头，这样重复的做几遍，就会进入当下。
这本书还没有看完，其实作者跟我们在讲这些的同时，我在之前也有些模糊的概念。比如说：我们很多人在看一本书时很容易看不进去，我们每个人身上总会或多或少有些不安和焦躁等等。很多时候我们没有将自己的思维和意识控制在当下，而是任由思维处于一种游离状态。这样直接导致的结果就是我们会受到各种情绪的控制，并且我们还会感受不到，还认为这是一种正常的现象。
这本书让我对如何控制情绪，为什么控制情绪以及情绪的产生有了更强的认识。同时将意识和思维放在当下会让你对做事有一种更强的感受力，同时也会让你有一种更强的成就感，这种活在当下的感受会刺激着你身体的每个细胞，他们不会感觉到疲劳，它们会享受到从未有过的愉悦，而你也将会爱上这种感受这就是当下的力量。
这种意识更像是我们平常所说的鸡汤语：不要着眼于未来，要把手中的小事都做好，做精。其实这就是当你进入当下时所带给你的直接结果，当你进入到当下时你会有更强的心里感受力，会刺激你把这些事情做的更深入。
我觉得这本书是很多鸡汤语的一个最本质的东西，很多的鸡汤语在这里面都得到了最好的解释，这是一本比较接地气的心灵书籍，直接告诉你怎样去做，而不是只说一句大家都明白的大道理。
如果你也有类似于焦虑或让你恐惧的情绪支配着你，建议你一定要去好好读读这本书你一定受益匪浅。
