今天是什么日子
起床：5：45
就寝：1：15
天气：阴天
心情：良好
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 学校门前陌生拜访，克服心里恐惧。
2. 呵斥女儿随意玩耍，没有安排学习。
3. 晨起运动午间走路，每日一餐饮食。
改进及习惯养成：
1. 大胆走出去，积累销售经验。
2. 和女儿聊天，自觉自主学习。
3. 做不到早睡，读书或下楼走。
今日要完成的任务，最重要三件事：
1. 重新学习断食视频，做好笔记。
2. 学会二阶魔方玩法，加强练习。
3. 努力做到水断一天，明日继续。
周目标·完成进度
1. 断食72小时，体重降到52以下。
生理期第一天，今日水断一天，明天继续，尽量持续到周天下班。（能够持续90小时）
2. 早睡早起。
昨晚1：15睡，今早5：45起，睡4.5小时。
学习·信息·阅读
健康·饮食·锻炼
1. 计划断食至少72小时，让体重快些下降。
原本安排周五吃完周六周天不吃，周一中午复食，估计有点难。周末带孩子出来，下班肯定会想去万达逛吃逛吃，觉得自己断食那么久会忍不住想吃东西。
学习断食知识，后面不行就喝防弹咖啡，当然尽量还是不要。生理期的减肥黄金周，这次不能再有借口了，好好减肥，争取这个月月中前完成目标。
2. 早晨可以锻炼瑜伽，晚上吃饭还是会暴食，需要改正。
可以先喝一点防弹咖啡或者奇亚籽之类的让自己先有些饱腹感，等给孩子准备饭菜就不用那么多了，自己也可以少吃点儿了。
不光是因为减肥，更是以后改变饮食结构的方向方法，慢慢减小食量，多吃有营养的食物，配合运动，让自己体力精力都变得更好。
人际·家人·朋友
1. 女儿学习不自主，情绪崩溃事后补。
昨晚打车有些慢，回到家都快十点了，孩子一点作业没写，我立马就生气了。开学已经马上两个星期完了，我们的学习计划一点没有实施，每天无法晚睡，早晨自然也起不来。
原本计划每晚完成作业后学习一点数学和英语的，晨起背诵英语课文或者单词，语文诗词类，再练两道数学题。想象过于美好，现实太骨感啊！
今天必须买好摄像头和手表给她，争取明天能到货，最晚也要下周一搞定这两项，方便监控孩子。
2. 工作生活两不误，孩子学习不耽误
晚上主要任务陪孩子学习吧，运动放在早晨，毕竟再不努力就没多少时日了。何况今年给她报了学易优，费钱费时更得多花心思帮助孩子建立好的学习习惯。
工作·思考
最美好的三件事
1. 学会九连环，很有成就感。
2. 对孩子生气，事后聊清楚。
3. 晚睡不晚起，运动有精神。
