从我坚持日更以来，每一天要写什么内容都是一件让我觉得很头疼的事情，虽说日更的要求很低，一百字以上就可以了，但是我并不想为了日更而日更，那样子的话即便是写上一百万字也没有任何意义，写作水平不会有任何进步。不是为了日更而日更，那么日更就要讲究质量了，因为这样所以我也经常犯拖延症。
比如写作没多久的时候，我给自己定目标要日更至少一千字以上，以自己现阶段的写作水平来讲，虽然写不出来爆文，但是文章也需要很流畅通俗易懂，逻辑性强。那个时候我觉得写出这样的文章也是很不容易的，需要我静静坐下来好好思考写什么，然后定框架，想想具体写什么内容，写完之后还要修改，这样子一系列下来是很需要耐心，恒心，毅力，费脑子，费时间。那这个时候我的拖延症就犯了，早上的时候想想还早，可以好好思考，于是迟迟未动笔写作，时间滴滴答答·········就到晚上十一点多，再不更新这一天就结束了，前面的日更就算前功尽弃了，这样的事情是坚决不能发生的，于是奋笔疾书，终于写了几百字出来，日更算是完成了，不过看看自己写的一点都不合要求，自己也不好过，离写作大咖的路上又远了·····
究其原因是我觉得要写好一篇文章真的很难，需要耗费我很多时间精力，可是自己写作水平在这里就算写出来了也不一定能写好，估计得修改很多次，所以每一次要开始写作的时候我都会犯拖延症，每一次不拖到最后一刻我是写不出来的，很长一段时间我都为自己的拖延症感到很烦恼。
那么怎么去克服拖延症也成了我的头等大事。后来我在一本书上看到一个理论，他说影响人类行为的根本力量就是追求快乐——逃避痛苦，也就是弗洛伊德提出的“痛苦——快乐”理论，我们所做的每一件事情都是在追求快乐逃避痛苦。而且对于大多数人来说痛苦的推动力量要远大于快乐的，比如在防止50万元被盗的情况下和赚取50万元，你会怎么选择呢？大部分人都会选择前者对吧！可能很多人又会说既然痛苦的推动力大于快乐的推动力，那么为什么很多人尝到了痛苦还是没有改变呢？这主要是因为他所受的痛苦还不够，比如有些特别喜欢吃甜食，也都知道吃大量甜食不好，但就是戒不了，医生告诉他再吃甜食牙齿就坏了，可是他还是不一定就借调甜食，那如果有人拿着枪对着他脑袋对她说你再吃甜食就毙了你，那他肯定会立马就不吃了，因为这个时候吃甜食的痛苦已经大于不吃甜食所带来的快乐了。
那我们都知道我们的行为的根本原因就是快乐和痛苦，所以我们在做事情的时候就应该把事情与快乐痛苦相联结，就人比如为什么很多人戒不了烟，因为他们把戒烟与痛苦相联结，吸烟与快乐相联结，所以一直戒不了烟，那么如果说我们改变一下思维方式，戒烟与快乐相联结，想着自己戒烟之后的快乐，那么是不是自己就会有意识的去戒烟了。所以要想消除拖延也要深刻认识到改变拖延这个习惯所带来的快乐和不改变拖延这个习惯所带来的痛苦，明确好这一点后去做事情就会更有动力，
改变的话只是痛苦一阵子，不改变的话就是痛苦一辈子，所以我们一定要好好想想，拖延在过去给自己带来了多少经济财产上的损失，自己错失了多少机会等等，在未来又会给自己带来多大的损失，如果自己改掉拖延的习惯对自己以后人生会有哪些好的变化。
接下来再给大家介绍一个改掉拖延的小方法【宰杀大象】，也就是分解法，比如老板给你布置写一份报告的任务，限时八天，那么你就可以把这个任务分解成八天来完成，每天认真完成一小部分，就不至于拖到最后一天加班加点的去赶报告了
还有一个方法呢就是立马去行动，比如你要去做一件事情，但是你觉得特别痛苦，就是不想去做，那这个时候你就给自己定个时间先只做十分钟看看，做了十分钟后你肯定觉得其实也没什么难的于是就再做十分钟，于是一直坚持下去，那么这件事情也就完成了。
还有最后介绍方法就是听一些潜能CD，其实很多时候很多人都听了很多大道理或者说一些方法，但是行动力都很差，一部分原因除了是自身的原因外，还有就是很多人长久以来家庭环境社会环境影响所带来的，很多东西都已经根植于潜意识内，不是一朝一夕就能改变的，所以听一些潜能CD也是很有必要的！
