一、远见思维：多行动、少忧虑

      职业生涯至少长达45年，被分为三个阶段；每个阶段分别持续大约15年时间，这三个阶段之间紧密关联。第一阶段：是强势开局的时候。你在职业上的努力必须着重于为前方的漫长道路挖掘和装备自己，你的学习曲线要比职位、职称更加重要。第二阶段：首要目标是寻找自己的甜蜜区，即你所擅长的、所热爱的和这个世界所需要的这三者之间的交集。聚焦长板的时候，你要专注自己的长板，且大可忽略自己的短板。第三阶段：致力于实现持续的影响力。

    职场燃料是走完职业生涯的基础；职场燃料的获取需要数千小时的学习、体验和实践；你在工作和生活中如何投资时间对你的成功和幸福有深远的影响。

    1号职场燃料：可迁移的技能。可迁移的技能是你在职业生涯中获取并拥有的各种基本能力。解决问题的能力、说服式沟通技巧、完成任务的能力、帮助和求助的能力、情商。

    解决问题的能力：当你面对一项挑战时和一张白纸时，你是否有一两套能解决问题的可靠方法呢？说服式沟通技巧：不管你的交流对象是客户、同事、朋友还是陌生人，能将自己的观点以清晰、简洁的方式呈现出来都是一种基本技能。完成任务的能力：尽管每个人都具备一定的执行力，但只有哪些能不畏艰难、持续产出的人才能真正脱颖而出。

    人才引力：有能力吸引和调动尖端人才的个人领袖通常都能成功，将优秀的人才招揽到身边能让你把工作做的更好、并扩大影响力。这个能力是区分优秀与顶尖的因素之一。

    帮助和求助的能力：“付出”是无条件地给予，对收获回报并没有太大的期望，付出者是净输出者，在利他性，责任心，社会正义和同情心这几点比较突出。成功的付出者就是付出超过获取的人，跻身最杰出和最幸福行列的机会会比别人大的多。

    情商（EQ)：情商是你理解和连接他人情绪状态的能力。例如，通过阅读某人的肢体语言发现对方的不适或愤怒，或者知道如何解读周围人的社交线索、情绪和非语言的信号。在每个领域要想成为业绩精英，情商的重要性比智商或专业技能高一倍。

    2号职场燃料：有意义的经验。无论是创业、第二语言、跨国工作、志愿者项目、还是一段电子商务的经历，一系列有意义的经验可以建立起更坚实的职业生涯。

    3号职场燃料：持久的关系，即职业生态系统。人际关系对同样重要，每个人都不能落下。他们包括：你的上司：这是你会感受到的第一号人际关系。你的客户：这些人联系对任何职业而言都至关重要，在市场营销、销售或专业领域尤为突出。如果客户非常欣赏你，当你转移到别的角色、公司甚至行业时，他们都对你不离不弃，这就说明很多问题。商业伙伴：你是否正在与优秀的商业伙伴合作，例如能够在你的职业道路起到支持和推动作用的顾问、合作机构、技术供应商或猎头。身边的人才：你是否在职业生涯早期遇见了顶尖的领导者和相关领域的专家？找到你的同类：如今，职场人脉越来越多地以社群为中心建立起来，盘点一下你的职场人脉。

实现职业规划要做到的5件事：

1、学习职场数学，树立正确的长期思维模式。

2、盘点职场清单，梳理你最有用处的技能、经验和关系。职业生态系统由对你获得职业生涯成功至关重要的因素构成、包括你的联系人、专家团、同事和支持者。

3、进行“100小时测试”并完成一份“个人时间档案”，从而了解你目前的时间投资情况。你是否将足够多的时间投入到让你变得最成功和快乐的事情上了呢？

4、在尝试建立新的职场路径或者多个选项中抉择时，运用“职场路径向导”。

5、时刻更新你的职业生涯。

    充分理解职业发展规划的5大原则，并完成了那5项练习，就会打下比绝大多数职场人更好的基础。规划职业生涯可以让你更有力地掌控自身命运，这需要我们多行动、少忧虑。这样，你就会建立起更牢固的根基，为将来的各种挑战做好准备。他也会让自己拥有最大的机会可以掌控职业生涯和人生的幸福。

二、3大阶段，聚焦45年的职业生涯

1、第一阶段的策略很简单：步入职场、迎接新发现，并为前方的漫长旅程储备职场燃料。

    职业生涯前15年的唯一目标就是为接下来的两个阶段打好基础。第一阶段是探索和弥补自身短板的时候，如果你是个糟糕的演讲者，那就去参加相关的培训课程。如果你对待团队成员过于强势或弱势，那就去参加领导力培训。学习要比纯粹的成功更重要。有时跌倒并不可怕，只要你能吸取教训，并将这些经验加以利用就行。最重要的是，这是存储职场燃料的时候，很多人都没有花足够多的时间尽早建立起自己的技能、经验和关系，因此在本该变得最有趣和回报最大的职业生涯的中间阶段就丧失了动力。

    没人欠你一个职位，准备好被拒绝吧，而且可能会不止一次。给首次求职者的8个小提示。

（1）利用在读的时间储备早期形式的职场燃料。包括可迁移的技能，你所学的课程能否解决问题、团队协作的能力以及求知欲。有意义的经验，包括课外活动、领导力、旅行和实习机会。持久的关系，你正在认识同学、老师、专家、导师及其他希望能在未来的10～20年保持联系的人并建立关系。

（2）制定求职作战计划，列出一份可能对你感兴趣的10～20家公司的初始清单，接着开始与这份目标清单里的公司和行业中的个人建立联系。一定要管理好显性机会的清单，增加一些新的公司和联系人，也有些公司的门会关上，这时可以将它们挪到历史博物馆里去了。这是一种健康而且必要的过程。不要为了试图同时跟踪数百个机会而忙得焦头烂额。

（3）高效参与校园招聘。

（4）高效进行在线申请。

（5）最重要的是，用好你的联系人。市场营销有一句金玉良言，同样适用于求职，那就是有关系可以大幅提高你的反馈率，所以要多多运用你的联系人，比如导师、校友、朋友、邻居等。你可以利用他们来帮助自己了解那些可选择的职位，磨练自己与某些行业、岗位和公司的“契合度”，也可以利用他们为你打开机会的大门。罗列一份长长的清单，将你相信能帮到你的人写下来，给他们排个次序。不要忘了那些对你很熟悉的支持者，他们能鼓舞你，并且真心实意地帮助你取得成功。而且他们对“契合度”的判断要比那些并不那么了解你的业内人士更准确。

（6）在与联系人见面之前，做些功课。每一次碰面都是一场面试，准备好一些问题，做好笔记，事后再写封感谢的电子邮件。你的联系人正在考虑是否交你这个朋友，所以让他们愉快地做出决定吧。还有一个你每次都必须提出的万能问题：“你能不能再推荐一家公司或一个人，让我跟它聊一聊？”

（7）找到第一份工作依然难于上青天！没有人能一下子就找到工作，大多数电子邮件都会石沉大海，面试也常常会被取消，职位空缺的时间会被延后甚至从此渺无音讯。外面的世界困难重重，但是没有人有资格抱怨这一点，总有人的情况比你更艰难。勇敢参战，坚持执行计划，你一定能成功步入职场。

（8）探索。每一次成功都必须先经历10次尝试和9次的失败，通过不断试验，才能发现真真的热情、道路和目标。强烈建议人们在职业生涯的早期多多关注眼前出现的机遇和自己的反应，即你关注什么，你把精力放在哪里，你听谁的声音，以及你选择阅读谁的文字。

    每个成功的创业者都要直面质疑。“未来巨星”音乐数据公司的首席执行官和联合创始人，亚力克斯 怀特当被问及为什么在冷酷无情的市场条件下拒绝一份稳定的工作，而选择充满风险的创业公司时，他耸了耸肩：我一直想着，如果我接受了那份工作，有人又把我的那个想法落实了。当他被问及运气在他的成功中所起到的作用。他摇着头说道：“如果你只是为了入选《福布斯》30岁以下富豪榜而创建自己的公司的话，这么做就不值得。如果你想要成为企业家赚大钱，就别走这条路。如果你发现了某样让你着迷，让你夜不能寐的东西，那么这就是你应该追求的一条路。亚力克斯 怀特引用了一句金玉良言：“白天严格遵循计划才能夜晚带来开放的选择。”这句话提醒我们每个人，要给自己的生活保留一些发现新事物的运气。亚力克斯将运气列为成功的一个重要因素。但他并不是光靠运气找到音乐和数学的交集的，机会总是留给有准备的人。

      成为你自己的品牌经理。不管你喜不喜欢，雇主们都不会停下收买人才的步伐。你对待职业生涯的方式将决定他们来采购时会不会在菜单上看到你的名字。领先的品牌都建立在优质的原料和精细的制作之上。作为自己的品牌经理，请利用第一阶段培养好成功的职业生涯所需的技能和习惯。多多见识，全身心投入，成为某方面的专家，学习高效的沟通技巧，建立声望，寻求反馈并创造价值。

    了解更多公司情况，成为某方面的专家。如果你认真对待自己的职业生涯，那就需要了解更多的情况，搞清楚公司是怎么运转的；它怎么建立的，它的理念是什么，它如何赢利，它的关键人物有哪些，以及它的愿景如何。你可以在职业生涯的早期，选择一些专题去钻研，逐渐成为别人咨询的对象，你磨练的不一定得是震惊世界的高深技术，一些常会出现的问题或专题就可以了。何不拿出一个高层领导或客户正在苦思冥想的具体问题，跟你的老板讨论讨论呢？把它当作一个为期两周的秘密任务，从各个角度研究一番。翻阅你手上的资料，在一份简短的5分钟展示中给出你的解答，将你的论点和假设凸显出来。然后跟老板商量一个合适的时间，用5分钟完成一场重磅表演。

      高效沟通，并选择正确的媒介。要想真正出类拔萃，你就得成为一个能把故事讲好的人。进行任何沟通之前先写下一份简单的大纲，包括对着镜子练习时也要这样做。首先，话题是什么？我们的听众的注意力正在不同的电子邮件和会议之间快速切换，有一半的时间他们不知道我们到底在所什么，所以每一次你都要说的一清二楚。其次，写下你的三个重点，加上用于佐证的事实和原因加强说服力。这意味着你既有观点，又有支撑它的证据。最后，直白地说出你希望听众接下来怎么做。这样一来，你的沟通至少是有力和清楚的。像电话这样的语音媒介之所以能够解决难题，是因为它至少还具备一定程度的情感因素。面对面的会议依然是所有的沟通方式中最宝贵和有价值的。

      向理想的领导力中道靠拢。你的社交声望可以通过参加行业协会、写博客、演讲等方法来建立，这些都是提高专业技术水平和改善职业生态系统的良好途径。你要首先确保打好坚实的基础，要想办法在自己的公司里创造强大的产品、习得真正的专业技术、并享有良好的声誉。画出你目前的位置，然后设定一项个人目标，向着理想的状态靠拢。

      理解自身的价值，为自己的贡献争取公平的奖励。第一阶段最后一项技能是理解自身的价值，以及为自己的贡献争取公平的奖励。许多人在职业生涯的早期都对这些话题变得很天真，准备也不充分。他们常常会从同事、家人或招聘人员那里收到不良的建议。尽可能多地关注产出，而不是行动。光是做你的本职工作只能让你维持目前的职位和薪酬。在第一阶段，要问自己什么东西会带来最长的学习曲线和最多的职场燃料，也就是什么会为你的职业生涯创造更多的正能量。

    一杯咖啡，导师关系加速器。导师关系是最强大的职业生涯加速器之一。在第一阶段，你应该时刻记住这一点，因为这件事做的越早越好。对于像与他人共饮咖啡这样稀松平常的事情，我们很容易低估其影响力。这种近乎全球通用的惯例不仅能跨越世代，而且没有任何威胁性。它让我们在一种非正式的环境中更轻松地分享想法和信息，这样的非正式会议能带来巨大的潜力。戴夫是名为“一万杯咖啡”的全球平台创始人兼首席执行官。这是一个将年轻人与经验丰富的专业人士连接起来，并邀请他们在喝咖啡的时间里交流想法和建议的免费社交网站。共进咖啡所提供的一对一接触能产生高质量的联系和更深厚的导师关系。多亏这一平台，原本不太可能碰面的人们现在才能易于相互结识。年轻的求学者会通过平台搜索就能找到会提供有用建议的专家领袖，然后发出一份请求，大致说明自己的背景和寻求的建议。接下来，平台会把双方连接起来，并安排一次碰面或通话。戴夫的理想是将“一万杯咖啡”帮助下一代人接触到对他们的成功有帮助的人。

  2、第二阶段策略：聚焦长板，达到高点。

      第二阶段在你的长板、你的爱好以及这个世界的需求之间寻找交集的时候。第二阶段可能是职业生涯中断的15年。它是确认甜蜜区、确定更高追求、投资职场燃料以拓展长板，以及想法设法脱引而出的15年。着眼于核心长板，突破自我，更近一步。当你进入第二阶段时，补足短板已经难上加难了。更好的办法常常是专注于自己的长板，与能够帮助你弥补你短板的人为伴。如果你和其他强大而善良的品牌都被摆在货架上，那么带着空闲职位或升职机会的老板来店里寻找能够解决问题的人时，你要做的就是让他们选择你。

    第二阶段，你要不断问自己这三个难题：我擅长什么？我爱好什么？这个世界需要什么？在第二阶段一旦我们明白了什么东西能让自己与众不同，就需要投入时间培养它，为它的价值欢呼。以下7条是使自己在第二阶段达到职业发展高点的建议：

（1）精通的秘方就是意愿和时间。精通的能力并不是遗传的。如果我们愿意投入高专注度和足够的时间，就会精通任意技能。让自己在这么长时间里沉浸在某个领域或某个问题中，就意味着不可避免的厌倦和沉闷。练习，尤其是在一开始，肯定算不上有趣。为了能撑过这些时刻，你就不得不爱上这个领域。没有热情，不可能达到什么“精通”的状态，也没法获得什么力量。保持一直向前的动力，就能持续成功！在一项能力上达到精通大概需要10000小时。

（2）保持一直向前的动力，就能持续成功。世界最佳销售员大赛冠军托德 赫尔曼说，如果你想做什么事情，就找到那个做的最好的人，然后跟着他们做。我学到了极有价值的一堂课，那就是倾听比说更重要。他说：“我不得不闭上嘴巴进行销售。”托德不断向商业领袖学习，磨练自己的销售和培训技能。托德职业生涯一路高歌猛进。他不断钻研自己的技艺，尝试写书，在行业活动上演讲，让自己始终走在行业前端。托德的成功哲学：这是一种持续改进的不间断过程；或者用他自己的话来说，是“梦想要大，但前进的步子要小”。只要你能保持一直向前的动力，就能持续成功，即使中间有些挫折也不碍事。

（3）把眼光从小圈子中解放出去。美国芭蕾舞歌剧院首席执行官雷切尔说：“你的头号任务是为组织赚钱或筹集资金，所以人际交往并不是什么蠢事，而是必须做的事情。你并不一定叨唠别人或乞讨，而是寻找用互惠互利和资源置换的方式来建立人际关系的机会。”雷切尔还说：“你可以多找几名导师，把眼光从目前的组织和派别的狭小圈子中解放出去，看看更广大的世界。我们能从其他领域学到什么呢？不要过河拆桥，要友善待人。”

（4）你必须自己帮自己开门。查克 里斯的经历值得分享，他从小就生活在一个不断对他说不的世界里，高中班主任坚信他无法考上大学。他只在刚出生时见过亲生父亲一面，之后画面就是那扇在他和母亲面前狠狠关上的大门。查克一直被迫应付着残酷的现实和各种限制条件。尽管如此，他却是天生的创业者，拥有聪颖的好奇心和强大的韧性，这令他曾经在球场上春风得意，他在地方冠军的篮球队里服役两年，直到毁灭性的腕部伤势让这一切都停摆。无法打篮球的查克感觉一扇门在他的眼前被关上了。毕业没多久，名下的资产只有300美元，他进入朋友在纽约长岛开设的一家视频制作公司。在被分配了太多琐碎的工作后，查克终于选择了退出。进入一家临时服务中介，在办公大楼里帮忙协调培训课程的工作，他赚钱给自己买了台笔记本电脑，开始学习Powerpoint、Excel和Photoshop之类的软件，他把午餐的时间都用在计算机技能的磨练上，努力消化流行杂志上的板式设计，没过多久，他不再只为演示做设计了，他开始阅读它们，学习如何创作有说服力的演讲、如何推销、如何营销。每一份新工作都是一趟广告课程，查克对他们照单全收。查克为现在的成就感到自豪：“你必须帮自己开门，不停地问自己，另一边有什么，我为什么不能去呢。永远不要停下来对未来的规划，要努力让自己成为幸运儿。”查克让自己融入优秀者的圈子，还塑造了一个有助于推动职业生涯前进的生态系统。他有强大的适应能力，性格能屈能伸、韧性十足，这意味着他绝不会错过一扇打开的门。查克说：“我其实没有什么职业生涯的低谷，我一直想着还能怎么样，接下来能怎么办。”

（5）作为领导者，你的巡航高度如何。领导者必须飞得足够高，才能用战略的眼光俯瞰全局。任何高级管理人员都必须做到这一点，因为他是少数几个，甚至是唯一个能看清全局的人。与此同时，能力强的领导者还需要有极度关注细节的能力，这样才能解决棘手的问题或下一笔生意。在第二阶段初出茅庐的领导者面临的最大挑战之一就是，调整领导风格，从命令与控制转变为影响与感召。你需要学习如何调整巡航高度，当一架俯冲轰炸机，能直击问题的核心，并在完成任务之前亲力亲为、参与其中。但是一旦问题解决，你就得适时地“飞回高空”。

（6）给初任管理者的6条建议。1.你的仪容、态度和举止正受到高度的关注和广泛的效仿。2.一旦你确定了某个愿景，就应该简洁地表达出来，并且不停地重复重复再重复。3.早早决定让谁上船。每个领导者都需要一支小型核心团队，由那些高质量完成任务的亲密同事组成。选择这样一支团队往往是领导者最重要的任务。不要选择和你相似的人，寻找那些能够增强你的长板和弥补你短板的人，并一对一地去了解这些参与者和候选人。4.每一个有意义的商业问题都是少数人在一间安静的小会议室里解决的。即便你是老板，也要明确表现出你对其他人观点的理解。用你的耳朵来领导大家，不要只靠嘴巴。理清问题的前因后果，用自己的信念加以评判，最后做出决定。5.你要表现的像个被人信赖的解答者，而不是高高在上的老板。6.你并不是无所不知。没人会无所不知，征询他人的意见才是明智之举，无知并不可怕，只要你能发现这一点，并做出适当的决定就行了。

（7）改变节奏或者改变战场。44岁的安德烈娅 朗格拉发现自己的职业生涯停滞不前，在电视广播行业工作了将近20年后，安德烈娅感觉自己遭到了排挤，甚至已经出局了。对她来说，是时候重新评估自己的状态和想做的事情了。被炒鱿鱼或者退休都是行不通的，因为她需要赚钱养家。安德烈娅盘点了自己的长板：她需要某种能激发自身能力并让她掌握的技能在之后的几年里不会过时的工作。她尤其需要培养适应数字世界的制作人技能。经过一系列搜索，安德利娅找到了一个新东家，一家全新的在线体育内容平台。安德烈娅现在每天都在学习，如何将之前20年的智慧应用和适配到数字世界中去，这会在数年后为她职业生涯的更进一步提供助力。在经历第二阶段时，你应当不断地细微调整，有时还要大幅修正自己的职业生涯方向。

（8）我们需要以下四个关键职业价值评估问题，来确认自己走在正确的道路上。

  （1）学习：我是否正在积累有助于成长的新的技能、经验和关系？是的，通过服务于公司内部的光伏发电项目，积累自己的工作经验。通过注册电气工程师考试的复习，巩固和夯实自己的专业知识。通过项目合作关系，积累自己更多的职场关系和专家团。

  （2）影响力：我是否正在改变个人、公司，甚至整个社会？是的，我正在让自己变得更加优秀和自律，通过做更多的光伏项目服务于博世内部事业部。下一目标服务于外部企业客户新能源和节能减排的需求。

  （3）乐趣：我的职业总体上算不算我生活中正能量和乐趣的来源？不完全，我最大的危险和负能量是钱亮。过去的3年不断地被打击和受到职业危机的压力。自从2019年5月份加入易效能时间管理践行，我正在不断加强自己的自信心和变得更加优秀和强大。

  （4）奖励：我是否正在积累经济价值？是的，虽然对自己的主业收入不太满意，但是副业收入正在增加中，期待自己的副业收入可以持平或超过自己的主业收入水平。

      当你在第二阶段勇攀高峰时，需要定期检查自己的进度，四大职业价值问题（学习、影响力、乐趣和奖励）是个很好的切入点。你应该偶尔做一次职场燃料盘点。盘点你的职场燃料是增长了、减少了，还是保持不变？你的职业生态系统的状况如何，它正在健康扩展、创造更深层次的关系，还是渐渐凋零、停滞与原有的联系人？在过去的一年里，你遇到过公司内部或外部的职业生涯发展机会吗？如果有，它们能指引你朝着自己的职业目标前进，还是会带你偏离目标？你会如何描述自己的职场燃料，即你在职业生涯中拥有的正能量和动力？

3、第三阶段策略：优化长尾，持续发挥影响力。

    传统意义上，职业生涯最后几年的标志就是明显的衰退（退休日）或者随波逐流。第三阶段的主要目的是确定接班人，即给继任计划画上完美的句号，从执行或领导的角色转变成顾问或辅助的角色。要在第三阶段保持影响力，你就必须保有活力和关联性。如果你连大致了解现状并保持关联性都做不到的话，就别妄想别人会听你的了，更别提雇佣你了。对大部分人的生活而言，工作是满足感和幸福感的源泉。许多人认为，停止工作会产生一种失落感，即失去了身份、价值和贡献的感觉。

（1）合理规划第三阶段的建议1：试验，自愿接受挑战。例子：蒂姆 彭纳，年龄 60岁，多家公司和非营利性组织的高级顾问。如今，身处第三阶段、名义上已经退休的蒂姆虽然每周依然会在工作中投入至少35个小时的时间，但是大部分都属于社区和非赢利性事业。他将自己能够保持活力的原因归功于有意义的工作和每日的健身锻炼，蒂姆对学习和成长保持着一种健康的观念：“重要的不是管理你的职业生涯，而是管理你的学习曲线。你要让自己的学习曲线陡峭，要勇敢面对困难的问题，并自愿接受挑战。”

（2）合理规划第三阶段的建议2：创业，开辟全新疆域。从400,000人公司到1个人的公司。例子：休 派珀，年龄：50岁。职业：纽约丝绸之路精品店的创始人。休 派珀攻克了创业的艰难，把公司开到了第8个年头。虽然有着诸多挑战，如今，丝绸之路的顾客正在不断增加，还在她的家乡被授予了“最佳家具用品和礼品零售商”的称号。虽然利润在稳步上升，但休获得的回报并不只是来自金钱。丝绸之路已经成为当地社区一个不可或缺的组成部分。在这里，青少年购买母亲节的礼物，客人购买送给女主人的礼物，就连当地的新娘注册机构也来此购买新娘聚会使用的礼物。“创业者需要对自己的事业保有热情，否者就太困难了，如果不能全身心投入，他们就无法成功”。

（3）合理规划第三阶段的建议3：管理学习曲线，保持关联性。一位帮人们做退休咨询的临床医学家：“如果你坐在一辆时速110公里的车上，一旦突然停下来，你就会冲破挡风玻璃飞出去，职业生涯和人生也是如此。”最有用的建议：停车熄火一定要慎重再慎重。但似乎只有少数人能够把这一点真正做好。对大多数人而言，能减速就最好只减速，不要完全停下来。这条建议还有后半句：下车的时候音乐不能停。也就是说，要在你过去这些年建立起来的乐趣和声誉还没失效之前行动。71岁的苏铭天爵士经营着世界上最大的通信公司Wpp集团，在全球拥有超过190000名员工。 他每天回复的电子邮件数量多达数百封，而且几乎都是在收到信件的30分钟之内完成的。面对如此爆裂般快速变化的数字技术世界，苏铭天爵士对每一次重大发展都了然于心。他究竟是如何保持关联性的呢？他的策略就是每天与客户、其他首席执行官和后起之秀聊天。在过去的10年里，他举行了名为WPPStream的系列国际会议，汇聚了来自全世界的技术领袖，共同分享和辩论最新的话题。

      第三阶段并不一定就是另人受挫的，它完全可以精彩非凡，就看你愿不愿意培养一些列有益的可迁移技能，在退休之前为自己下一个阶段铺平道路。客观清晰地认亲你的长板和爱好，在找到新的如意之选之前保持学习和试验的意愿，重新确定自己的期望。尽管薪水可能比不上全盛时期的水准，但这些美好的职业生涯篇章会为你带来其他强有力的回报：掌声、敬意，个人成就感和改变世界的满足感。

三、储备3大职场燃料

    1号职场燃料：可迁移的技能。

    2号职场燃料：有意义的经验。

    3号职场燃料：持久的关系，即职业生态系统。

      如果说读了这本书你需要记住什么的话，那就是真正成功的可持续职业生涯是靠职场燃料推动的。我们之所以需要对前文这三类职场燃料进行重点储备，原因有好几个。首先，它们令我们有了选择，即行为经济学家所说的“选择权”（optionality）。具备深厚的基本技能将使我们能够胜任各种更强大的角色。不管我们是否选择追求这些目标，储备好这样的职场燃料会让我们免遭淘汰。其次，这几种职场燃料可以帮助我们获得自主力。每天都有行业和公司在经历起起落落，没有能够准确地预言5年后的职场会是什么样子，更不用说10年或40年之后了。我们需要更灵活和自主力决定我们的未来工作选择。最后，这些职场燃料将延长我们的职业生涯。现在初入职场的人需要储备的平均燃料至少要能让自己在40年里保持关联性，符合职场需求，快速武装自己吧。

四、5个数字树立正确的职场思维

    在开始进行职业规划前，你需要先养成正确的思维方式。要想学会这种思维方式，你需要先跟几个数字打交道。

（1） 职业生涯的长度：用62减去你目前的年龄。如果你正值20多岁的青春年华，那就还剩下将近35年的职业年限。实际上，就算到了40岁，你其实还没走完一半呢。大部分人都严重低估了职业生涯的长度。我还有62-45=17年的职业工作年限，留给我的工作时间已经不长，自己在职业发展第二阶段的最后四年，一定要成为自己在这个领域的专家，并且考出注册电气工程师的职业资格考试。

（2） 按照“一万小时天才理论”，精通一项技能所需的时间：至少需要10000小时的密集训练和练习，一个人才能在某一方面达到精通。按照通过注册电气工程师考试至少需要准备2000小时的准备时间，自己平均每天需要投入3小时的复习时间，这样至少需要有2年的复习迎考准备时间。而今年我的注册电气考试的复习准备时间只有500-600小时的复习准备时间，这个投入是远远不够的。那些卓越的人不仅比别人努力或勤勉，而且非常勤奋刻苦。成就等于天赋加上投入时间练习，练习并不是在熟练之后才做的事情，而是不断练习才能变得熟练。

（3）40岁之后能赚到的个人财富百分比：85%～90%，因为大多数人的财富积累要蓄力到40岁、50岁甚至60岁才爆发出来。原因是，第一，40岁之后的职业年限要比之前的更长，薪水也更好。第二，可以享受复利。第三，不再需要付房贷和与孩子相关的费用之后，许多支出都会逐渐减少。所以就像玩现金流游戏，努力减少各种支出，包括银行贷款和日常不需要开销，努力增加自己的非工资收入来源金额。

（4） 社交货币：并不是越多越好。思考这个问题的目的是，搞清楚根据手上的社交和商业关系，自己拥有多少“社交货币”？许多人觉得成功的职业生涯的关键是拥有尽可能多的社交联系人，这一观点并不全面。 

（5）职场支持者的人数：找到3～5个真正能成为导师的人。他们是支持并在背后褒扬我们的人，他们的推荐为我们带来了工作和奖励。是谁推荐你上大学，是谁推荐你第一份工作或第一次升职？随着时间的推移，新的导师将会出现，原来的偶尔也会离开。但你要时刻记住，一定有个人正在拐角处等着你。中衡设计付工、日月光的YY是我的职业导师。支持我职业发展的人数太少，自己要扩充我的职场支持人数即导师，向行业内的大咖和高手学习。

五、4大黄金问题评估职业价值

1、年度职业价值的评估问题1：我是否正在学习和成长？

答：注册电气工程师考试的意义：巩固自己的专业基础知识；注册电气工程师职业资格的获取是证明自己在此领域是合格的电气专家；也是自己在职业生涯第二阶段尾声最重要的一次考试。自己能在博世这个平台里接触到更多的新能源项目和设计，提升自己的认知和专业说服力。

2、年度职业价值的评估问题2：我是否正在对某些人、现在的公司，乃至整个社会拥有影响力？

答：今年服务于西安和东莞两个博世工厂的光伏发电项目。自己为企业的综合节能和碳中和目标做出了自己的贡献。希望自己有机会能够服务于更多内部和外部项目，提升自己的影响力，包括解决问题的能力和说服客户的演讲能力，帮助更多的企业实现经济、安全、高效、精益化的用电需求。

3、年度职业价值评估的问题3：我体验到乐趣了吗？

答：项目成功交付和完成后我体验到自己和价值感和乐趣。只有在解决了别人问题的时候，才能顺便解决我自己的问题。起心动念可以改变一下，不是为了赚钱而做事和学习，而是为了帮助到更多的企业和社会和个人，自己才去做事才能体验到乐趣。

4、年度职业价值评估的问题4：我是否得到了适当的奖励，并创造了经济价值？

答：相信随着自己服务的企业和事业部项目越来越多后，自己的自信心获得提高和社会价值感得到认可，因为当自己吸引力和重量慢慢提升时，提升自己的对企业和社会的影响力后，客户会慢慢找上门来，我的财富也会慢慢地增长。

                                    年度职业价值评估           

                  目标领域          权重          自评分（满分10分）    职业价值

                    学习              50%                8                        400

                  影响力            20%                6                        120

                    乐趣              20%                7                        140

                    奖励              10%                5                        50

              年度职业价值总分                          710分

5、三大职场燃料的个人盘点

5.1  1号职场燃料可迁移的技能盘点清单。可迁移技能是你在职业生涯中得到的能力，它们能从一份工作被带到另一份工作、从一家公司被带到另一家公司，以及从一个行业被带到另一个行业。

  （1）学位、专业证书：电气工程专业硕士，高级电气工程师。

  （2）语言：英语听、说、读、写熟练。

  （3）上司和同事在你的360度绩效评估中经常提到的优点：电气专业知识经验丰富。

  （4）你收到的关于情商的评价：在识别别人的情绪变化上有些滞纳。在遇到愤怒时，缺乏负面情绪的转移能力。

  （5）  “人才账户”，历数你至今雇佣（或）提拔过的人：联合电子面试过的杨小勇现在已经独当一面，王俊峰从中电四局的施工人员进入日月光电力组、日月光半导体电力组的王华东在临港大飞机发动机制造工厂FCM负责人。

5.2  2号职场燃料的有意义的经验盘点清单。写下一些对你有意义的经验，不管是工作之内还是之外的，只要它们可以证明你至今为止的生活和职业生涯具有多样性。

    （1）个人旅行：去过德国、奥地利、法国、匈牙利、泰国、马来西亚、新加坡、越南、日本、澳大利亚、阿联酋等国家。

    （2）国外工作经历：去德国有3次出差经历、去马来西亚有3次，每次当地1个月左右的工作时间。

    （3）企业管理和创业经验：做过电气工程师、电气现场经理、项目现场经理等。

    （4）社区或志愿者活动：上海市工程师学会会员。

    （5）包含你个人贡献的大型活动、产品发布或知名的项目：博世（中国）区域总部大楼建设、博世电动工具（成都）工厂建设等、博世力士乐（西安）有限公司二期厂房项目建设。

    （6）公开演讲、写作或表演的经验：公开演讲的经验较少，但是在简书上已经发表了十几篇文章。

    （7）教学、咨询和指导的经验：服务于博世西安和东莞两工厂的光伏发电项目。

    （8）兴趣爱好、业余活动和工作之余的热情所在：健身，打羽毛球等体育运动。

    （9）其他生活中的经验和挑战：2021年8月参加敦煌徒步竞赛活动。

5.3  3号职场燃料的盘点清单。进入职场后，每个人的周围都会出现越来越多的关键人物和团体，他们能够强烈地影响着我们的职业轨迹，并组成一个生态系统。

  （1）你参加的校友会，学校的或老同事组织的：上海交通大学电气工程班级群。

  （2）其他组织协会或行业协会：勘查设计智能建筑电气团体理事，上海市工程师学会会员，上海市星期日工程师学会。

  （3）可能对你的职业生涯带来影响的其他重要联系人，这种影响可能发生在今天，也可能发生在将来的某一天。中衡设计电气主任工程师付卫东给了很多好的职业发展建议。认识更多的企业级老总和行业大咖获得职业机会和好的建议。提升自己的影响力和重量和吸引力，你若盛开，蝴蝶自来。克服自己对年龄的恐惧。

六、100小时测试合理投资时间

      时间是你的人生货币。它是你唯一拥有的货币，而且也只有你能决定如何消费它——卡尔.桑德堡。

      通过审视自己的时间投资的实际情况，我们就能知道自己把重点放在了哪里，以及哪些方面正在为我们追求的结果让步。时间档案会告诉我们，为了变得更快乐、更成功、可以在哪些方面做出取舍。时间饼图根据自己的真实案例绘制的，它们给出了在各种活动中投入的时间所占比例。因为我们平均每周都有大约100个小时是清醒的，所以可以轻而易举地画出一张图。将自己的100小时分散到了几个大类中，例如：工作、家庭、健康、教学和社区。

      每年至少估算一次自己的时间档案，这会给带来相当大的启发。你在哪方面的时间投资看起来产生了最鼓舞人心的结果？你是否想要试试重新分配一部分时间？因为这张饼图的面积是很难扩大的，所以我们不得不做出艰难的取舍。当我们必须对时间档案做出艰难的权衡，消减一部分活动的时间时，不要将某项非工作的重要活动彻底删减。比如像教学、社群活动和健身这样的高效能部分只要有一丁点儿变化，都会让我们发生巨大的改变。持续缺乏睡眠所带来的有害影响已经有诸多报道了，科学研究强有力地指出，欺骗自己不睡觉是一门亏本的生意。《沃顿商学院最受欢迎的成功课》中的观点，即学习、提供建议以及帮助他人会对我们的精力和影响力带来深远的影响。我们将这些活动是为成功的职业生涯所需的维生素和营养物质。碎片时间的回报：无数的证据表明，即便是定期将少量时间投资于健身，也会带来很大的回报。无论是瑜伽、动感单车还是跑步，将它变成生命中的一个日常习惯会给你的职业生涯带来更强劲的动力。

      对于45～50岁之间的我，时间分配建议比例：工作时间降至45%，学习时间提升至20%，社区活动时间10%，家庭时间15%，健身时间5%，休闲时间5%。 目前我的时间分配情况：主业工作时间占50%，学习时间占18%，副业探索时间占12%，骑车健身时间3%，社交时间占6%，休闲时间占10%。我拟将每天的时间优化分配如下：4个小时主业专注工作，2个小时用于长租公寓装修和出房。每天4个小时学习时间分配（将早晨固定学习时间稳定在1小时，上下班路途学习时间固定在1小时，工作期间1小时用于学习，睡前学习时间固定在1小时）。与高能量伙伴社交时间固定在每天1小时。上班健身时间固定在1小时。休闲时间1小时（减少不必要的微信、百度等耗费时间，改成听书的学习时间）。还剩2小时的时间留给家人和其他弹性时间。

    关注时间饼图的高效能部分。因为众所周知，努力工作始终很关键。有些人将多任务处理当作最佳答案。如果你仔细观察结果，不只是观察数量的话，就会发现情况是，大多数人都不擅长多任务处理。我们可能更忙碌了，但效率不一定更高。成功人士都将界限和专注列为应对忙碌职业生涯的策略的重点。有人认为，自己在翻看工作邮件的同时享受所谓的家庭时光。但事实上并不能，需要更明确的界限，我们更适合在短时间内专心致志地工作，而不是在工作模式和家庭模式之间不断切换，尽管不可能长时间地完全脱离工作，尽力将工作方面的联系集中到一个广而告之的时间段里。

    与马拉松运动员一样，你需要一颗雄心、一份规划、一些准备，以及对节奏的巧妙把握。你需要食物和点心来提供长途旅行所需的能量。你在一个阶段的所作所为在之后的阶段，要么帮助你，要么损害你。尽管痛苦和困难不可避免，但你还是需要继续前进的动力。你需要支持者，但你需要独自为职业生涯的成败负责。职业生涯是技能、规划和运气的组合。

七、职场路径向导，做出正确的职业决策

      在职业生涯中，我们会面临许多决策点和十字路口：

      “我应该留下还是离开？”

      “现在是不是该去读个工商管理硕士或其他研究生学位呢？”

      “我刚收到了公司的一份转岗邀请，我改接受吗？”

      “现在是不是该重新开始我的职业生涯，试试完全不同的东西呢？”

      “我刚刚被拒绝或者开除了，现在该怎么办？”

      A.J.雅各布斯：“做出有益决定的关键是尊重未来的自己。” 罗伊.迪斯尼：“如果你的价值观很正确，做决定就变得更简单了。”学习职场数学能帮你树立起正确的思维框架；思考职业生涯的三个主要阶段能提醒你当前在这漫长旅程中的位置，盘点一下职场清单，总结目前的职业生涯生态系统，这会让你了解自己的技能和关系的状态，仔细审视你的时间档案能帮你弄清在职场和生活中可以做出什么样的平衡调整。做完这些，你就万事俱备，可以做出一些明智的决定了。

    运用职场路径向导来帮助人们应对种种选择。首先，我们要回答三个问题：

1、你的职业理想是什么？“成为一名项目经理，参建大型工程项目”。

2、你目前手上有什么职场燃料？电气工程专业硕士学位、6年高级电气工程师经验、参与十几个大型工程项目的技术管理工作、上海市工程师学会会员、中国勘查设计协会建筑电气工程设计分会企业理事。

3、你需要什么职场燃料才能实现这个终极理想？注册电气工程师证书、一级建造师证书获取。提升自己的情商能力，情绪识别和转换能力。提升自己公开场合的演讲能力。服务和参与更多博世内部和外部光伏和新能源项目建设。认识更多企业老总和获得行业大咖职业推荐。

    快速成长才能获得长远成功。奥朗.霍夫曼说：“找到一家至少有30%的人都比你聪明的公司，因为你通过向周围的人学习获得的成长速度是最快的，所以这些人都应当分外出色。”奥朗.霍夫曼还说：“假设你是一个有远大目标的人，想要持续不断地成长，那就一定要找机会晋升，并承担越来越重的责任。那些有相应的机制并且增长速度很快的公司是最有可能快速提把你的。寻找一些与你背景相似又加入该公司的人，看看是否有人被赋予了重大的职责。”

    在做出决策时理清正确的思维方式。我们都不愿意用当前的痛苦，比如更幸苦的工作、更低的薪水、更低的声望等，来换取未来的某样东西，即使未来的好处其实更加丰厚。意识到自己可能对现状和逃避风险存在有偏向性，这一点很重要。你应该首先在目前的公司内部寻找解决的办法，这个时候往往就会出现一条重要的新消息动摇你的决定。

    人们常常在离去时留下那句话“后会有期”，这不是一句虚言。从前的同事和员工是你职业生态系统中一个至关重要的部分，他们会在接下来的许多年里对你给予评价和评论，他们会在各自目前的公司和将来的工作场所中寻找人才，他们会成为你的顾问、客户和影响者。你应该在交接工作时表现出勤勉和责任感，适当地弥补一些损失，并将感谢的话说出来。

八、如何应对职场危机

    对于你的职业生涯，总有一天你会遇到危机。你可能被裁员，可能被开除，可能错过一次加薪和升职、可能停滞不前，可能被迫退休。危机是所有职业生涯中都存在的正常而健康的部分，关键在于如何应对它。应对职场危机需要知道的5件事。

1、应对职场危机的第一步应该是清晰客观地认识问题。尽管短暂地悲伤或发泄一下没什么问题，但是最好的应对方法还是重新站起来，回归职场；体面、勤勉而优雅地将过去打包，向着前方进发。

2、有时候，职场危机可能是由他人对你的技能、目标或业绩的错误认识引起的。如果你的产品确实很好，那么你只需要改善关系就行了，找出认识的偏差，让别人清楚地认识到，真正的你要比他们认为的更好。

3、在其他情况下，你的不足之处可能并不只是认知上的，而且是真实存在的。如果有人升职的速度比你快、那么不妨默默地找出是哪些技能让老板做出了这样的决定。然后积攒职场燃料，让自己有资格赢得下一次加薪、升职或新的好工作。

4、有的职场危机是可以预见并且规避的。如果你发现自己的行业、公司或职位已经陷入危机、那么就需要主动采取行动，准备好一份备用方案。所以，你需要培养一些能让自己免疫风险的技能和关系，在当前的环境之外留一些可选之路。

5、无论你的职场危机是不可预知的还是可以预料的，你都需要从逆境中快速恢复的方法。可以以“4个重新”为基础，重新组织：你的经验、让它与未来而不是过去亲密关联。重新包装：老旧过时或有所欠缺的技能。在新的职业环境中，你不可能伪装自己的职场动力。重新连接：职业生态系统。专家团、关键同事和支持者建立新的关系来推动自己前进。重新建立：自信。那些支持你、理解你的人交谈、反思你的长板和在过去这些年里完成的特殊贡献。

6、遭遇职场危机时，请将骄傲放在一边。伦敦大学教授朱尔斯.戈达德博士提供一条有价值的建议：在面对严重的职场危机时，要回归人性。他指出45岁往往是人类幸福感的低谷，其中不少人都对自己的职业感到焦虑或明显的恐惧。这是危机长发的阶段。对于面临严重危机的人，无论处于何种年龄，他的建议都是改变态度，最好还要脱离原来的位置。让自己置身于更广阔的环境中，接触真正重要的东西，从而重新发现自己的人性，让你想起自己受到的恩惠，并知道如何让自己与众不同。恢复职业生涯最大的障碍之一就是骄傲。健康的自信心是好的，虚张声势、否认一切和痴心妄想都是毁灭性的。脆弱是过度保护的恶果，逆境和压力是有益的。你的自信心必须建立在有市场竞争力的东西上面。因此，在遭遇职场危机时，请将骄傲放在一边，它会碍事的。

7、尼罗弗.卖钱特（47岁）是个在人生和职业生涯中多次深陷逆境，总是走走停停的女子，在逆境中走向成功。在她18岁时就几乎身无分文、无家可归。以尼罗弗的试炼和磨难说明，我们每个人都可能在职业生涯中与真实的自我做斗争。尼罗弗是个绝不向逆境低头的人，经历了许多成功和失败后，她找到了成为作家和顾问的甜蜜区。她利用压力和逆境构建起自己的免疫系统，从每一次挫折中学习。尼罗弗为自己的行为负责，反省自己的行为是否弊大于利，并采取必要的措施来调整现状。

8、弄清你的使命，从事你愿意投入的事业。职业运动员，安东尼.罗德里格斯（35岁），他说：“我鼓励人们在尝试寻找甜蜜区时做一个简单的练习。他们寻找三样东西：你擅长什么，你热爱什么，以及这个世界需要什么？尽管前两个问题简单直接，但安东尼坚信，将它们串在一起的第三个问题，即这个世界需要什么，才能够创造出克服逆境所必须的信念。如果你没有满足第三个需求，就会一直感到灰心丧气，尤其是当你对此前的职业所带来的有形回报习以为常，而以后却再也无法从事原来职业的情况。我擅长电气工程专业技术管理，我热爱的本职专业，这个世界需要能源使用类型向清洁能源和碳中和目标转型的人才。

    利用好奇和探索的武器培养技能和经验，建立起能抵挡不可避免的挫折的免疫系统；不断寻找自己的理想，如果不知道什么才是重要的，那么就回归人性；确保你的信心是有根据的，如果你的失败并不主要源于坏运气，那么就得采取行动，找出欠缺的关系或技能；不要让骄傲阻挡了重获新生的道路；你可能需要退一步才能海阔天空；坚持自己的核心价值观和真正的自我。

九、工作的未来

      最脆弱的工作大部分本质上都是机械性和重复性的，比如从事写报告、做表格等重复性工作的办公室职员就很容易被软件取代，工厂工人也因为更强灵巧的机器人被开发出来而变得越来越危险。用自己的大脑思考，并得出有创造力的原创想法的职位，就会在自动化面前拥有相当大的优势了。这对艺术家、设计师或工程师而言是个好消息。此外，根据研究发现，需要高度的社交智慧和谈判技能的工作，例如管理岗位，受到来自机器的威胁也要小得多。合作能力、做事灵活、有同理心，这样的技能在现代工作中的重要性也越来越强。最新的研究表明，需要强大社交技能的职位的增长要比其他职位更加突出。

      机器的崛起对于我们长期的职业规划有什么启示呢？答案很简单：你需要确保能拥有一些与机器的工作不同或互补的人类技能。如果无动于衷，那么在未来的某个时候，你就会被机器超越、取代或排斥。我们可以将世界上所有的活动分成“重复性”事情和其他机械性任务。在这个领域，机器占据了统治地位，它们更强大、更准确、更快速、更可靠，也更高效。在创造性领域，人类依然是主宰，我们擅长像发明、分别歧义和建立人际信任这样的事情。机器正在将一大批工作自动化，所以掌握软技能、学会与人接触，以及弥补技术的不足成了关键。

      马修.不瑞马尔（29岁），“会员大会”和“黎明派对”的联合创始人。马修在耶鲁大学读大一的时候，创建了电子商务网站和eBay的店铺，出售学校翻新旧楼时的古董家具这戏存货，这一神奇的经历不仅让他学会了如何运营一家小型公司，还令他抓住机遇有了深刻的认识。在学习耶鲁的社会科学研究生课程时，马修创立了另一家名叫“翻越校园”的公司，并希望在毕业后全职发展这个社交游戏平台。马修说：“工作并不只是为了赚钱，你所做的工作应该本身就是令人愉悦和有意义的。”他解释到，“这就大幅度改变了传统的工作动机。”人们希望在生活和工作中利用数字化优势，对此能够提供帮助的技能和机遇越来越受到欢迎。

    马修创立的“会员大会”已经成为一家跨越4大洲、拥有14所学校的跨国企业，所在国家和城市包括新加坡、悉尼、中国香港和伦敦。从2011年成立开始，马修和其他联合创始人已经募集了将近一亿美元的资金用于业务的扩展。有学生运用了从“会员大会”学到的技能后改善了生活，这就是对他最大的回报。一个从伊拉克回来的受伤老兵想要重新开始，这个人得到了“会员大会”的机会基金（opportunity fund)的帮助。这一慈善奖学金计划为那些被人忽视的群体提供经济援助和教育指导，帮助他们完成网页开发的课程学习，从而得到做一名软件工程师的能力。马修与别人联合创立了一家新的创业公司“黎明派对”，这是社会实验、艺术项目和真正的超级派对的结合。它的受众群体是那些想要通过在舞池里蹦跶，让自己的能量和内啡肽爆棚，以此迎接一天工作的人。首场活动在6点开始，售出了150张票，此后参与者的规模就不断扩大。对马修而言，他的成功就是帮助周围的人成功。“每位客人都有不同的背景和经历，每个人都是独一无二的。”他说：“这里的终极目标就是让人们能追求自己的目标和理想。”培养情商、创造力、协作能力和建立信任关系的技能，这些似乎的确是未来职业生涯的明智赌注。

      领英的首席执行官杰夫.韦纳目标是让领英囊括世界上所有教育机构、能提供这些知识的专业人士，以及这些人供职的公司和非营利性的组织。领英的终极目标是通过透明度来让全球经济和就业市场效率更高。在这个新世界里，求职者可以更好地“淘”雇主，也能够找到可以帮助他们培养自身关联度和需求最大的技能的教育机构。领英最近投资了“琳达”网站，这是一家提供各种视频课程的网站。在未来的世界里，具有职业思维的人将需要更牢固地掌控他们的职业生涯，即顺应内心、顺应职场，并成为一个技能和工作方面聪明的买家。“辨识性”能力，是区分明星员工和普罗大众的关键。辨识性能力的一个方面就是你的情商，即你如何管理自己和你的关系。你是有自知之明的人吗？你在危机中能够保持冷静和清醒吗？你能专注于长期目标吗？你能接受别人的意见吗，能倾听，进行有效的沟通，并与人良好地合作吗？但是，你是什么样的人并不仅限于情商的高低，其中还包括你的性格。你诚实吗？你有同情心吗？性格很重要。拥有诚实、同情心等品格的管理者，他的业绩要比缺乏此类良好品格的人高出5倍。

    《幸福有方法》的核心前提是，我们的幸福程度可以由三个主要因素决定：在一个人的幸福中，有50%是基因决定的，10%是生活环境决定的，而剩下的40%是自愿、主动的行为决定的。主动行为，幸福的秘诀自然在于这40%，如果我们仔细观察幸福的人，就会发现他们并不是无动于衷地等待被满足。他们会主动让好事发生；他们追求新的知识、寻求新的成就，并控制自己的想法和感觉。总而言之，如果我们主动、努力地行动，就会对我们的幸福程度产生巨大的影响，远超幸福固定值和生活环境的影响力。《在幸福有方法》大致描绘了12种“基于证据、得到科学研究支持的提高幸福感的策略。包括：表达感恩；培养乐观的心态；避免思虑过度和社会攀比；多行善事；维护人际关系；发展合作的策略；学会原谅；增加心流体验；享受生活的乐趣；努力实现目标；信仰宗教，寻找精神寄托；关注身体健康。

      增加心流体验。一个人的技能足以应付眼前挑战的一种感觉，此时，人的精力高度集中，以至于没有任何多余的注意力可以用来思考无关的事情或者其他问题忧心。这个人的自我意识消失了，而对时间的感觉也会发生扭曲。为了维持心流，我们就必须拓展自己的技能，或者找到新的运用它们的机会，这种感觉很棒，因为它意味着我们在不停地奋斗、成长、学习、并变得更加强大、专业和多样化。在职业生涯中，我们要成为一枚寻找心流的导弹。

    努力实现目标。每年至少花一整天的时间反省和制定职业生涯的策略，进行职场盘点，尝试一些假设，确立目标，不断建立和更新你的职业生涯的策略，进行职场盘点，尝试一些假设，确立目标，不断建立和更新你的职场燃料，监控你的进度。你要始终处于探索模式下，等待机会的出现，为令人兴奋而又不可确定的未来做好准备，并享受这段漫长的旅程。

    表达感恩。在职场生活中，我们都需要感恩，我们应该感谢那些给我们机会、任务、并让我们加薪、升职和成长的人，也应该感谢那些与我们合作、为我们工作的人，因为他们为我们献出了才华、精力、热情和技能。最后，我永远感恩自己做过的每一份工作。

      通过阅读《远见》这本如何规划职业生涯3大阶段的书后。自己要想获得幸福，就要有主动的行为，比如：追求新的知识、寻求新的成就，控制自己的想法和感觉。在自己职业发展第二阶段的最后几年，自己按照“一万小时定律”精通某项技能，投入1500小时的学习时间在注册电气工程师的迎考复习上。减少自己的各项银行支出和日常开销，增加自己的现金流管道收入，改善自己的财物状况。打造自己的职业生态系统，认识更多的企业级老总和行业大咖获得职业发展机会和好的建议，成为自己的职场发展导师和支持者。我的有效剩余时间已经不多，自己应当合理规划好时间饼图，建议时间分配比例：工作时间降至45%，学习时间提升至20%，社区活动时间10%，家庭时间15%，健身时间5%，休闲时间5%。在职业发展的十字路口和寻找新的工作机会中做出正确的选择，盘点自己的长板，寻找到某种能激发自身能力并让自己掌握的技能在之后的几年里不会过时的工作，让自己置身于更广阔的环境中，接触真正重要的东西并知道如何让自己与众不同，找到一家至少有30%的人都比你聪明的公司，因为你通过向周围的人学习获得的成长速度是最快的，这些人都应当分外出色，让自己快速获得成长，经常问自己：“你擅长什么，你热爱什么，以及这个世界需要什么？”，“这个世界需要什么？”的问题能让自己创造出克服逆境所必须的信念。培养情商、创造力、协作能力和建立信任关系的技能，这些是未来职业生涯的明智赌注。自己要学习和实践提升自己能够理解他人、协作能力和建立信任关系和负面情绪转换的能力，这些能力也是自己要实现职业梦想，成为某个大型工程项目的项目经理的必须前置条件。