今天看了一本书《心灵的面具-101种心理防御》，首先说一下，这本书属于心理咨询师的专业书，如果是没有心理咨询受训背景的人，看起来会比较难以看懂。但并不是不能看。
科普文的一个原则是简单易懂，因此我今天尝试用最常见的婚恋家庭情境中常见的几个防御机制例子。当然，家庭情景中远远不止这几个防御机制在运用，而且每一个家庭，都是由不同性格的人组成，不同性格的人其惯用的防御是不一样的，所以，这里只是列出几个典型常用的防御。
1.投射性指责
晚上9点半，一位父亲从他上网的书房出来，发现儿子一直都在玩游戏而没用完成他的家庭作业，这位父亲用指责的语气对母亲说”为什么儿子还没有完成作业呢？“，这位母亲刚完成和客户的一番冗长的通话，于是回嘴说”我很忙，为什么你就不能去管他做作业呢？“
这个例子里，父亲就在使用投射性指责。所谓投射性指责，是指你对某事负有责任，但你通过指责其他人而不必让自己感到不负责任或者自己有疏忽。
2 置换
这个更常见，置换的意思是你对某个人有某种负面的情感，你把这种情感置换到另一个人身上。比如，一个女人的11岁孩子把他的作业忘在了学校里，她马上对孩子吼道“你就像你爸一样，老是忘记东西”。 她为丈夫的漫不经心感到沮丧已经持续好久了，她现在把这种沮丧置换到孩子身上。
3，失区别
失区别，又叫自体-客体融合，通常在爱情的迷恋阶段会出现，失区别是一种变成他人想要你变成的样子，这样可以避免对关系丧失感到恐惧。热恋中的人常常会冲昏了头，放弃自己的个性，变成对方想要自己变成的样子。所以这种失区别的状况不可能持久。
4，投射性认同
投射性认同，如果是前面第一个例子，当父亲指责母亲没用管孩子学习的时候，母亲的回应是为此道歉并感到愧疚，而不是回怼父亲，那么这对父母之间就在用投射性认同的防御机制。伴侣之间的PUA也常常就是一种投射性认同。投射性认同是指，一个人将他不想感受到的想法或者情感，投射到你身上，然后那个被投射的人，认同了对方的投射。比如父亲将内疚投射给妻子，妻子认同了，感受到内疚的感受，那这两人就完成了一个投射性认同。
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