你为什么想读这本书，想提高自控力，为什么想提高自控力?
1.你知道很多事情对你无益甚至有害但你还是忍不住去做。
2.想做某件事情却因为自生多年养成的坏习惯而做不成。比如想7点起床偏要赖床赖到7点半
如果叫你说出一件最需要意志力的事，你第一个会想到什么？不同时期，想到的事会不一样。如果你把这些需要意志力的事情克服了是不是意味着你一定会成功？
两个自我导致的问题
我们的脑袋有两个自我，一个任意妄为，及时享乐，一个克制冲动，深谋远虑。两个自我发生分歧，总有一方会击败另一方。
我们很多时候意识不到自己为什么做决定，也没有考虑这样做的后果。甚至根本意识不到自己已经做了决定。怎么解决?
首先要知道什么样的决定需要意志力，有些决定很明显。注意力分散会降低自控能力。
你只要做到及早意识到自己在做什么，然后仔细想想这样做能不能帮助你实现目标。
