今天一整天嘴巴都合不拢，心发抖，嘴发颤，脑海里就能想起一句话：所有欠下的都是要还的！
不知道为什么要用这句话作为开场，但是我的内心似乎就是有这么一个答案，这都是我过去欠下的，所以我今天必须要还。欠了什么呢，是我微笑的自由。过去总是不允许自己笑，不允许自己开心，喜悦的时候也要拼命的绷着一张脸，所以过去我很讨厌看见自己的相片，因为我觉得相片里的我那表情另我尴尬的要死。可是自从工作坊结束以后我发现自己的脸部肌肉变得特别的松软和柔和，我可以很轻易的推动它们做出微笑的表情，看着工作坊结束的合影，每一张我都那么喜欢，因为里面的我表情前所未有的放松与自然。
四天里发生过很多好玩儿的事，最好玩儿的莫过于改立钧老师的画儿了。当我坐在那儿看见画面中画着一个哭泣的小男孩儿我就很想笑，我心想有什么好哭的呢，男孩儿小的时候不就是奥特曼打小怪兽嘛。于是我把前一个同学放在他脸蛋儿上的粉红嘴唇（粉红色橡皮泥做的）移到了他嘴巴的位置，给他做成了一个香肠嘴。然后又给他做了一个粉红色的超人眼罩，剩下最后一点边角料，我将他破碎的心粘补了一下，当时心里的感觉就是不求精致好看，补一补心还能用就行了。完成这些动作之后我特别的开心，就像是心里的一个小恶魔成功的整蛊了一个小男生，特别期待看到他发现之后愤怒和无奈的表情。
他的第二幅画表达的是一个小男孩的愤怒，高举着小拳头说开炮，然后用铅笔和彩笔画了很多的线条发射出去，可是不知道为什么线条的前端用蓝色的橡皮泥围城了一个圆弧，挡住了那些线条，也许他是怕他的愤怒会伤人，想以一个最安全的方式来表达他的愤怒吧。可是他没有注意到他的线条都是带勾的，看起来的整体效果就是愤怒的线条在蓝色圆弧处都被反弹了回来，那这不就是愤怒不但没有发出去反而反射回来还把自己震出内伤了么。于是我在他的画纸上首先墩了一个粗大的橡皮泥的墩子，我想表达的是这就是他的弹药库。然后从他张大的嘴巴处开始给他摆了一溜的橡皮泥墩子，作为他发泄愤怒的炮弹帮他打了出去，一直打到他围成的圆弧处，我想这样超重量级别的炮弹他的小围墙肯定是hold不住的，不把围墙轰个稀巴烂才怪。改完之后我觉得过瘾极了。
紧接着我在第二天动态静心的发泄环节就把自己的手指关节给打烂了，鲜血蹭的到处都是，我绿色的瑜伽裤上尽是斑斑点点的鲜血。可是我竟然一点都不害怕，很多同学关心我，于是在女厕所排队等候的时候我就把血淋淋的手指头故意伸的离他们很近，看着她们惊恐害怕的样子我觉得有种恶作剧得逞的快乐。我到处跟人显摆我打烂的手指和身上的血迹，因为我觉得自己特别像个英雄，身上的衣服我几天都没有换下来，因为我觉得那是自己的战袍，能打架的我觉得带着一身伤的自己特别的光荣。
第一次，我觉得打架原来是那么一件酣畅淋漓的事情。手指掀翻的皮肉、身上血染的痕迹似乎就是揭开我内心封印的灵丹妙药，我觉得自己活了，就像那流出的鲜血一般鲜活。原来立钧老师画中的加农炮的炮弹也是为我自己加上去的，其实冲突和流血并没有我想象中的那般绝望，伤口是可以愈合的，可是那一刻挥洒出去的能量却带给了自己无限的生机。当我们打出体内积压已久的炮弹之后，我们的内心还会像那个小男孩儿一样期期艾艾的么？至少发泄过后我的心情是无比的阳光灿烂，连伤口都是微笑着对我说话的，我收到了好多同学的关心，如春风一般的滋润和温暖。原来就算我把自己撞得头破血流，我依然是值得被爱的。我的心情就像是春天的小树苗，嫩绿并且鲜活。
特别是做完最后的呼吸练习，大家抱着我转圈、旋转，我真的快乐的像个孩子，以前那种紧张、不安、害怕失控的感觉都已经荡然无存了，我自由了，我可以哭泣、也可以欢笑；我可以奔跑、也可以跌倒。我就是一个孩子，快乐的孩子，我可以这样的活，真好。
写完之后给我的启示就是愤怒就要酣畅淋漓的表达，藏着掖着的后果就是把自己震出内伤，这可比皮肉之苦对自己的伤害大多了！
