读《蛤蟆先生去看心理医生》有感

        最近懒懒散散翻了一本非常可爱的心理学书籍——《蛤蟆先生去看心理医生》。书小小的，薄薄的，很好读。这本书要说有奇效，倒也太言过其实了，不过，在读书过程中，确实是放松的。

《蛤蟆先生去看心理医生》

        这二十多天，我也跟着情绪积压直至抑郁的蛤蟆先生接受了心理咨询，经历了十次的心理疗愈。在这个过程中，我回顾了自己的童年生活，并认真审视了自己当下的生活，有共情，也有反思；有欢笑，也有眼泪；有感动和心疼，也有放松和自由。

        在一次又一次与心理咨询师苍鹭的叙述与交流，倾听和表达中，蛤蟆先生生平第一次有机会全面回顾他的人生。他开始意识到，某些人，某些事件在很长的时间里都影响着自己。

        我们又何尝不是如此？

        那些遥远的童年记忆，那些不经意的相遇或离开，那些看似微不足道的小小伤害，他人一次微微的发自内心的赞美，当我们回忆起来时，它们不是碎片，从来不曾消逝，而是那么完整、独立，那么真实地鲜活地存在着。它们曾经影响着我们的情绪，或悲或喜；干涉着我们的生活，或晴或雨。甚至于现在，还深刻地影响着我们当下的生活，影响我们如何看待自己和他人，如何观照经营自己的生活。

        而当时，局中人的我们是不清楚的，我们迷迷糊糊，甚至从未意识到。过去这么多年，再回首，我们慢慢找到了事件之间的联系，我们开始理解为什么有些事情会以那样的方式发生，它曾给我们的生活带来了怎样的影响；我们反思自己曾经的行为，有没有给他人造成困扰；我们观照链接自己当下的生活，应该怎么过……

        书中，蛤蟆的自我救赎，并非易事，而是在不断的困顿，无助，倾诉，思考，求解中，一点一点地发生。他对自己和周边世界的认识与理解，也在一次次自我反思和成长中变得清晰、深刻。或许我们，真实生活中每一个你我他，每一个挣扎在情绪泥淖中的人，并不能如此清醒，并没有这般幸运。那么，正是因为如此，更需要自我救赎，需要自我治愈，需要与自己和解——与自己的原生家庭和解，与自己的童年和解，与自己当下和未来的生活和解，与我们的孩子和解。

        第一次见面，苍鹭问蛤蟆：“假设我们有一种温度计，可以用来测量你现在的感受。温度计有10个刻度，最低为1，代表你感觉非常糟糕，中间是5，最高为10，表示你非常愉悦。你觉得自己处在哪个位置？”看到这个问题，我也思索了一下，我的第一反应是真实的，也觉得自己情绪挺low.但是，我马上尝试去掩饰，觉得应该给自己一个中等偏上的刻度。那一刻，我是有一些鄙视自己的。

        还是很胆小，遇事逃避，只顾着要体面，却不能真实地面对自己的困局和情绪。如果自己都不能面对，不敢承认，那何谈解决？毕竟，自己的事情只能自己做决定，自己去努力。十次问诊，苍鹭从来不给建议，而是不断发问，引导蛤蟆多方面向内探索和审视自我，觉察自己的种种想法和感受，直面真实的自己，既不逃避问题也不委屈自己。他认为，每个人都是为自己而活，且只能自己为自己。如果要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪作链接，要正视自己的情绪，并理解这些情绪。只有我们的情绪真正获得理解，才有成长的机会。如果一味否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，某种意义上，残缺不全。所以，我们为什么不能承认自己无知、无能？承认自己此刻很糟糕？为什么不能光明正大地拥抱自己？允许自己说出最真切的感受？对待自己要诚实，因为，疗愈自我的，只有你自己。

        文中提到，父母其实拥有巨大的权利，可以对子女拥有绝对的控制权。说实话，看到这句话，我不寒而栗，这是多么恐怖的一句话！我们常常说，孩子看人来，殊不知，其实他们发展出的这一套行为来应对我们，只是再正常不过的一种生存技能。我们施与他们的种种种种，都塑造着他们童年和人格的雏形，不可避免地对他们之后的人生产生影响，他们对世界的看法，就是在人生的最初阶段里形成的。就像惠特曼所言——有一个孩子，每天向前走去，他看见最初的东西，他就变成那东西。

        孩子对童年的回忆，是爱，是快乐，还是悲伤和抑郁，都取决于我们。童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。也就是说，每个人身上都打上了原生家庭的烙印，抹不掉！大多数父母会尽最大的努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害自己的孩子。可是，父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传递给下一代一样。陶行知就曾经说过这样一句话，“爱孩子，是母鸡都会的事情。而正确的爱，需要智慧”。

        那我们做父母的，到底怎么和孩子相处呢？我想，最最简单的就是，多想一想，当我们是孩子的时候，我们有怎样的期待，我们有些什么担忧和欢乐。这样一来，对孩子，我们自然会少一些批评和指责。当然，一味的溺爱也绝对是不可取的。因此，这需要我们不断学习，不断反思，做成长型父母，唯此，才能有足够好的修养，对孩子好好说话。对孩子，少一些自以为是，让孩子做孩子吧，他们稚嫩的肩，不需要扛这么多，按时长大，享受童年就好，毕竟，童年短暂又珍贵。而孩子们要学会的，就是如何应对和防御我们的不当养育带来的后果。

        现实中，我们看到的自己，也常常并不总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。因为，从知到行，是一个漫长的，需要不断实践、不断练习的过程。但是，如果你自己都拒绝改变，那一切免谈。有时候我们觉得自己被他人强迫，但是自己却一直偷偷地或无意识地配合着别人，我们一面愤怒，又一面内疚，这是多么愚蠢！以后，不愿意做的事，尽量在一开始，就说出来，选择权在于自己，不要一面做着，一面不悦。爱自己，才是一个人最重要的功课。本自具足，方能爱人。如果，自己都不能珍视自己，那何谈爱其他人呢？包括孩子！

        如果，你正深陷情绪泥淖，那么，你可以读一读这本书。借由别人的故事反观自己的人生，或许，会更直观。你的不快和压抑或许能更汹涌地释放出来，而你，也将从拧巴到放下，到最后的一身轻松，满心自由。

        当然，最好，你从来没有忧虑的眼神，你不需要这本书，那又是何等的幸福，我为你高兴。