好充实的一天。今天是践行九点半睡觉的第一天。晚上只吃了几口菜。照顾家里人吃完饭，从6:40到九点半。做了好多事，手洗了几件衣服，叠衣服。擦桌子，泡脚，泡手，走禅步。竟然还做了面膜，好久都没有做面膜了。虽说没有做到九点半睡觉，但是也做到了9:45上床了。然后，在淘宝上因为换货跟客服聊了几句。又随便浏览了一下。一看，快十点了，赶紧放下手机。也算做到十点放下手机。所以目标一定要有。就算没有摘到月亮，也能够到星星。
今天还今天还是辅导同事锻炼减背部脂肪的第一天。上午我们在一块锻炼了，下午她说忙。我立马就走到他办公室门口，发消息说，你出来一下。楼梯间练了三分钟。然后她晚上回去也锻炼了。坚持三个月，看看能否帮她把背部的脂肪练的薄一点。
赠人玫瑰，手留余香。
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