孩童时期，喜欢憧憬未来，长大了憧憬的念头便少了，但成长不但要取法乎上，更需要愿景和明确目标，一年后，希望自己在一下几个方面，有所改变提升，有所发展进步。

1.健康。健康是一个人的万物宗源，革命的成本必须要重视。所以一年后希望有一个健康的身心灵，既健康的体魄和健康的精神状，思维敏捷而灵活，体态轻盈不显臃肿，体重要减重15公斤，体脂率要下降7个点。形成规律的生活作息习惯，保证晚11点早上5点睡眠，学会简单的基本营养学常识，饮食健康。健康的前提是规律作息饮食运动交际，规律的前提是生活有序，通过一年的努力，重塑心灵，重塑习惯，重塑生活，确保完成健康任务。

2.学习感恩

感恩是一种态度，更是一个人的认识境界。一年后，希望在感恩认知方面，有更深更全面的思考和行动。今天，我生命中还拥有些什么，哪些能给我喜乐和价值，哪些能促我成长成熟成功，助我高飞圆梦，哪些能使我受到鞭策激励，使我不至消沉沉沦。一年后，哪些存在还能对我生命产生影响，这些影响再进行梳理的时候，是否感恩使我的生命更加丰盈，我想是的。

3.有关写作

其实，重视写作是源于内心郁积的情感需要宣泄，需要分享，需要被关注，所以，这种感觉久了，就会发酵，需要表现。希望在一年之后，在写作方面能有产出，能用文字写出我心，把内心的一片天地，能用文字清晰表达，能用文字表达想表达的一切，包括公文、散文、小品等，愿能用文字，记录过往一切，唤醒记忆，激励未来。

4.口语表达

  说话，是能够促人俭省自我，提高自我认知，达到与世界和谐相处的目的。通过一年的刻意训练，畅想未来的自己，在口语表达方面，能够说出我想，用说话改变世界，用说话和谐人生。