第十二天 禪舞

今天第一次体会了禪舞。

1. 准备

上午老师在演示了一段美轮美奂的禪舞后,先教了几个基本动作。呼气、手打开,身体向外伸展或者向上;吸气、手回收,身体向内收缩或者向下;呼气、脚尖向左前方划出半圆;吸气,脚往回收。波浪手、杨枝臂。

美丽的同修观音姐姐分享了禪舞不需要有跳舞的功底,而是用心听禅曲,去感受曲调在心中的感应,自发的随意舞动。她稍后也跳了一段。

下午在几次由单一动作到连贯动作的练习后,老师一开场先让大家用薄荷精油滴在手上,搓热后,拢鼻用口呼吸,吸气时想象吸入世界的爱,呼出时想象呼出所有的苦痛。

又让大家念了一段海灵格的祈祷文,并让大家分享了感受。同修们的分享都很真挚诚恳。心越发地被带到一个安宁柔软的状态中。

2. 跳舞

老师先讲了一段绿度母的来历。让大家把左手放到心口,右手放到腹部,去感受自己的呼吸。之后让大家依次跳舞,并要求大家在站出来伙伴跳舞时,做双手合十的动作。并把一条绿度母纱搭在舞者的右肩,让我们依次传递给下一个舞者。

当每个跳舞者站到中间,老师都先讲一段充满感情的话,带我们进入到一个时光通道,通道的两边是我们一路走来的景象,尽头是绿度母在迎接我们。说完后会放特别美的禪曲。

3. 感受。

跳完后,老师让大家分享感受。很多人讲到:觉得大家都不是自己在跳,是菩萨在跳。

每个伙伴都跳得很好,有一位因为身体缘故,是一直在做大拜。我基本从第一位开始跳就不由得流眼泪,真的觉得每个人都是用灵魂在跳舞,每个人内心都住着一个纯净又有大爱的孩子。每一个人的动作都是自发的、自然的、曼妙的。我也真的感觉都是菩萨在跳,特别的感动.......



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