接触心理学以后，你也许经常听到一个词：

一致性表达。

什么意思呢？简单的说就是渴了就说渴了，饿了就说饿了，想吃串串就说我想吃串串。而不是心里想着吃串串嘴上说着随便都行。

这样有什么好处呢？就是你会更简单轻松，对方也会感觉到轻松。因为你很真实的表达了你的想法你的需求，而对方就可以很清晰的知道你怎么了，而不是沟通基本靠猜。

你也不会在赌气失落的觉得，他不懂你。

当然，也有可能真的不懂。

但即使是这样，你也轻松了不少。人活着总是在追求轻松满足成功快乐的感觉。

而这种一致性的表达，真实的表达，可以让你轻松一些。你可以试着去体验去感受。

但是有一些人努力地在一致性的表达，可是总是感觉做不到，或者只能不断地去说事件去说理论而很少能够表达出来自己的感受。

这往往会让你很苦闷，明明是想要一致性的表达， 可是表达出来的，总是不那么一致。

你说闹心不闹心。

这种表达不一致有很多的原因和可能，今天先说一小部分，因为我只想到了这一小部分。

表达的时候总是有一种担忧，也许你会觉得要说的这一句话太重了，即使到了嘴边，你也会再把它咽下去。

因为你觉得，如果这一句话一说出来，对方就会收到伤害收到打击了，这个想法如果被他知道了，他肯定就嫌弃我了不要我了。

等等等等。

当你这个状态里的时候，是一种什么状态呢？

这个时候你的内心其实是觉得对方太脆弱了，你的一句话，一个想法，对方就会受到莫大的伤害，不可逆的伤害。

甚至觉得对方一碰就会碎掉。

这本质上是一种自恋，对于自我的威力的一种神化和放大。

更深一点，则是你内心的匮乏，外在的世界都是你内在的投影。

你觉得对方那么脆弱，其实真正脆弱的人是你。

因为你时时刻刻都在体验这种脆弱和不安全感，所以你才会需要神化一下自己来让自己感觉强大一些，所以你才会把这种脆弱和不安全投射到别人的身上。

因为如果脆弱的真的是自己，那真的是一件好难受好难受的事情。

这种相对还好一些，对，并不是很麻烦，变化的过程也不需要太久。因为你还有感受，只是对这个感受有一些夸大或者叫不精准的认知。

麻烦的是什么样子的呢？

没感受的人。

有没感受的人吗？当然没有，这里的没感受的人指的是一类人，超理智的人。

这类人最显著的特点就是喜欢讲道理，跟你摆事实讲道理谈逻辑。在平时聊天或者谈话的过程中，最经常出现的词就是我认为、是什么、怎么样。更多的是名词，对于形容词较少从他们的嘴里听到。

他们喜欢用一件一件的事情来跟你聊天，却很少说到对这件事情的感觉感受。评价，评判，我认为应该怎么样，你应该怎么样。

冷冰冰的状态，不仅仅忽略了对方的感受，更无视自己内心的波澜，他们有的，只是道理和逻辑。对于他们来讲，感受是一种被囚禁被隔绝的东西。

他们很容易说服自己，可以瞬间的将自己的某些行为找出合理化的解释：我这么做的原因是什么目的是什。但是事情过后，也许当他们一个人的时候，却终是会觉得，那里隐隐的不对，而自己，也是说不清楚的，哪里不舒服。

这类人无法一致性表达的原因其实比较简单，是因为他们真的不知道想吃什么。真的不知道感受是一个什么东西。又怎么能表达的一致呢？

说到这里，发现自己写的竟然是萨提亚的五种应对模式。

第一种的是讨好的人。

第二种的是超理智的人。

那么剩下的就清晰了，指责和打岔。这个就以后再说吧。自己的感受还不深。

这些模式每个人都会同时在身上的，只不过是哪一种占据的更多哪一种是主导罢了，至于怎么破？

1、清晰或者试着去感受，自己的想法，感受和期待是什么。

2、这些都只是自己想要的，所以只有自己需要为这些东西负责，而不是别人为你负责。

3、一点点的说出来，你自己的想法感受和期待。

当你用一种我为我自己想要的负责，我表达出来这些，是我为我自己负责为我自己争取。

而不是用一种控制的态度呈现出来，你会发现，你的内心有一股力量会出现，你会感觉身上不在沉重，你会呼吸到一种春天细雨过后那种芳香，那是你真正开始成长的开始。

这个开始你可能很不熟悉，可能会浑身颤抖，但是你会感受到它带给你的力量和自在。而不再是恐惧和束缚。

当然，一致性只是一种选择，而不是规则。

每一种方式都有其存在的价值，但你必须学会，为你的选择负责。

………文章完………